Gevonden inspiraties

I Love Life is…

Wat is dat nou eigenlijk I Love Life? Dat wordt me regelmatig gevraagd. I Love Life is persoonlijk, “wat is het voor jou” is mijn wedervraag.

Het blijft dan even stil. ‘Wat is I Love Life voor mij?’ De vraagtekens hangen in de lucht, twijfel alom. Dan is mijn volgende vraag: “wat als ik zeg ‘ik hou van het leven omdat”. Dan komt er een stortvloed aan woorden: Gezondheid, vriendschap, gezelligheid, iets betekenen voor een ander, lekker eten, vrijheid, geld verdienen, leuk werk, fijne relatie, mijn kinderen enzovoort.

En dan weer die twijfel. Is dit wat je bedoelt vragen ze mij.

Het maakt niet uit wat voor mij I Love Life is, wat telt is dat je met volle overtuiging met alle ups en downs kunt zeggen ik hou van het leven.

Slingers en ballonnen

Het is zoals een vriendin zei: “Bij I Love Life hang je zelf de slingers en ballonnen op om het leven leuker te maken”. En zo is het. Je bent zelf verantwoordelijk voor je feestjes, je blijheid, je wensen en je dromen. Het is namelijk jouw droom, jouw feestje en jouw blijheid die maken dat jouw leven I Love Life is.

I Love Life is ook; knappende ballonnen, weggewaaide slingers, vertrapte vreugde en een diep dal na het beklimmen van de top. Dat is nu juist wat ook bij I Love Life hoort. Geen top zonder dal!

Makkelijk praten

Jij hebt makkelijk praten hoor ik dan. Jij hebt alles. Dat klopt, ik heb alles omdat ik dat zo zie. Een andere vriendin zei tegen mij: “jij ziet alles vrolijk en licht!”. Beter gezegd: ik heb mezelf aangeleerd alles zo te zien. Niemand heeft er wat aan als je dingen donker ziet. Er zijn altijd een lichtpuntjes.

Van donker naar licht

Zet donker om in licht en maak die weg leuk.

Reorganisatie op mijn werk -> het werd tijd om iets totaal anders te doen
Buitengesloten worden -> vind mensen die je waarderen zoals je bent
Zwangerschap bleef uit -> op voor een tweede adoptie
Verlies in ondernemen -> pak een nieuw traject op
Moeder met kanker -> investeer tijd in relaties

En zo zijn er tal van donkere momenten.

Donkerte omzetten naar licht is vanuit het dal naar de top kijken. Tevens kijk nogmaals naar de basis die je voor jezelf hebt ontwikkelt.

  • Wie ben je en waar hecht je waarde aan?
  • Waar besteed je je tijd en energie aan?
  • Waar word je gelukkig van?
  • Waar krijg je energie van?
  • Wat geeft jou stress?

De antwoorden op deze vragen leiden tot licht in donkere dagen én een opening om tot actie over te gaan.

Lekker licht leven

Je hebt veel meer invloed op je leven dan je denkt.  Moeilijk? Ja en nee. Het is moeilijk als je het alleen moet doen, als je overal een 10 voor wilt hebben, als je glas eerder half leeg dan half vol is. En nee, het is niet moeilijk om een nieuwe gewoonte aan te leren. Het moeilijkste is om te beginnen. Door dit samen te doen, is de helft van je resultaat al bereikt.

Het begint allemaal met tijd. En dan vooral minder stress en meer tijd. Het is tijd voor jouw I Love Life.

Wil jij jouw I Love Life ten volle te leven? En heb je moeite om dit alleen te realiseren. Neem dan met mij contact op om te ontdekken wat jouw grootste blokkade is om jouw I Love Life leven te leiden. Meld je aan voor één van de twee GRATIS Start Up gesprekken. Vul de couponcode coach1801 in en ontvang het gesprek twv € 147,00 gratis. Binnen een uur weet jij waar je over 12 maanden staat én wat jouw eerste stap is naar jouw I Love Life.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

 

Foto:  Gaelle Marcel on Unsplash 


Keuzes maken

Marianne vond alles leuk. Ze had een mooie re-integratie praktijk, een leuk gezin, fijne vrienden en met haar pasverworven motorrijbewijs toerde ze in het weekend al flirtend met haar motormaatjes door het land. Kortom, een leuk leven.

Ze had alles en toch was ze niet blij. Het voelde niet als I Love Life. Er knaagde wat. Haar lijf voelde uitgezakt aan, ze had minder nieuwe klanten, de dagen duurden lang en Marianne merkte dat ze een zeur aan het worden was. Kortom, ze was niet tevreden. Haar 40ste verjaardag was een geweldig feest met een fikse kater. Het leven voelde als voorbij en ondertussen maar glimlachen.

‘Ik heb toch geen midlifecrisis?’ was haar vraag aan mij in tijdens de Check Up. Geen crisis, wel beseffen dat je in je midlife periode zit. Wat nu, was daarna de vraag.

Terug naar het nu

Er zijn allerlei keuzes als je bovenstaande herkent:

  1. Niks doen aan dat gemiauw in je hoofd en dat gevoel, het gaat vanzelf over.
  2. Nog meer feesten, dan voel je de kater niet meer.
  3. Een minnaar nemen en een nieuw leven beginnen.
  4. De kater bij zijn staart grijpen: in gesprek gaan.

De eerste drie keuzes zijn geen echte keuzes. Vroeg of laat kom je weer die kater tegen die met een stel mauwende kittens aan je hoofd krabbelt. Dus terug gaan naar het nu. Waar sta je voor en wat wil je worden als je groot bent?

In het coachingstraject met Marianne kwam nog meer boven drijven. Het belangrijkste bleek echter dat ze geen passie meer in haar werk en leven had. De drive van het begin; het bijna verliefd zijn op haar cliënten, het enthousiasme van nieuwe mogelijkheden of de voldoening dat een klant blij de deur uit ging was er niet meer. Kortom waar was de bezieling gebleven. Ik gaf Marianne 4 vragen mee om te onderzoeken waar de passie gebleven was.

4 vragen om te beantwoorden om weer vol passie te leven

  1. Waar mag je ’s nachts voor wakker gemaakt worden? Bijkletsen met een vriendin, chocolade ijs met slagroom, seks met je partner, een helikoptervlucht? En hoe reageer je dan? Enthousiast of chagrijnig, draai je je nog eens om als je wakker gemaakt wordt of spring je gelijk uit bed? Hoe komt het dat je op die manier reageert?
  1. Wat wilde je vroeger worden als je groot zou zijn? Dierenarts, vuilnisman, mensen helpen, ballerina, professor, moeder? Heb je die wens vervuld en waarom wel of waarom juist niet? Zou het nog je droom zijn?
  1. Hoe wil je terugkijken in het uur voor je dood op je leven? Wat wil je wel en niet gedaan hebben als je terugkijkt? Wat wil je meer en wat wil je minder? En houd je daar nu al rekening mee?
  1. Met wie wil je op een onbewoond eiland zitten en waarom deze perso(o)n(en)? Met wie kan je lekker lachen, een goed gesprek voeren of juist zwijgend naast elkaar zitten? Of ga je voor het praktische; iemand die weet hoe je rooksignalen moet uitzenden?

De bedoeling van deze vragen is uiteraard om je uit je tent te lokken. Bewustwording is het sleutelwoord om de passie in je leven te herontdekken en er dan uiteraard naar te handelen.

Ben jij wel eens je passie in je leven en werk kwijtgeraakt? Heb je het teruggevonden en hoe? Deel je verhaal in onderstaand reactieveld, ik leer graag van jou.

Op jouw passie!

Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: Marianne heeft haar passie in haar onderneming teruggevonden nadat ze de oorzaak van haar ontevredenheid door coaching had aangepakt. De kater is geveld.

PS: Wil je net zo geholpen worden als Marianne, ik kan jou helpen.Vraag een GRATIS I Love Live Check Up aan. Daarin krijg je net direct 5 tips om met jouw I Love Life aan de slag te gaan. Net als bij Marianne kan ik je helpen serieus antwoorden op dit soort vragen te krijgen zodat je er naar handelt en weer passie in je leven en onderneming krijgt.

Carnaval is weer geweest, even flink uit je dak gaan voordat je aan de 40 dagen vasten begint.

Vroeger werden door kinderen alle snoepjes en koekjes in een trommeltje gedaan om zo bewust te worden van de extraatjes van de dag. Op Goede Vrijdag werd er geen vlees gegeten, tenslotte was dat de lijdensdag in de periode voorafgaand aan Pasen. Op die manier vasten is niet meer van deze tijd.

Vasten is een tijd van bezinning en een tijd van bewustwording. Vasten is dingen laten die niet goed voor mij zijn en dingen doen die goed voor mij zijn. Ook als ik er geen zin in heb. Dat laatste is het ‘lijden’, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je best een keertje mag overslaan…

Gewoontes veranderen.

Dingen laten zoals niet snoepen, geen televisie kijken, je verslaving links laten liggen en een periode geen extraatjes zoals uit eten of bioscoop. Je ‘lijdt’ en je wordt steeds bewuster van de rijkdom die je hebt.

Dingen doen zoals meer sporten als daar de klad in gekomen is, beter plannen als je chaotisch bent, meer niksen als je onrustig bent, meer seks bij sleur in je relatie, meer ontmoetingen met vrienden als werken de overhand neemt, meer opruimen als je huis of kantoor een rommeltje is, attenter zijn of wat je maar meer wilt doen. Je kunt daar de vastenperiode voor nemen, maar ook de laatste maand van een kwartaal of de eerste periode na je vakantie om zo met je leven en onderneming weer een verse periode in te gaan.

7 stappen om je verandering tot een succes te maken:

  1. Kies een periode waarin je die verandering gaat verwezenlijken. Heb een begin en een einddatum. Dat wil niet zeggen dat je daarna weer terug gaat in die oude gewoonte; juist niet. De einddatum geeft je juist een doel met daarna nieuwe mogelijkheden.
  1. Kies 2 tot maximaal 4 concrete dingen uit die je in die periode wilt verwezenlijken. Het moet haalbaar blijven. Dus maximaal 2 x per dag je mail bekijken, elke dag 30 minuten bewegen en geen chocolade eten.
  1. Schrijf op wat je wilt veranderen en wat jou doel daarmee is. Stel jezelf eens voor als je dat doel bereikt hebt. Hoe voel jij je dan? Wat is jouw beloning na die periode?
  1. Maak een kalender waarop je elke dag kunt afvinken wat je gedaan hebt. Op die manier zie je letterlijk de voortgang. Je kan het ook afvinken in je (elektronische) agenda.
  1. Vind een buddy die ook een verandering wil. Als je het even niet meer ziet zitten heb je elkaar om feedback te geven.
  1. Verkondig je voornemen bij de voetbalclub, op je werk, op sociaal media. Het maakt dat je het langer volhoudt. Je wilt geen excuses bedenken waarom het niet lukte.
  1. Vier elke dag dat je weer een stap dichterbij je nieuwe gewoonte bent. Geef jezelf een high five, doe een euro in een potje zodat je na die periode een extraatje voor jezelf hebt. Zorg op die manier dat je energie hoog is en je gemotiveerd bent om door te gaan.

Dit jaar staat voor mij in het teken van gezondheid in lichaam, geest, leven en ondernemen. De vastenperiode grijp ik aan om op elk gebied een verandering van gewoonte door te voeren.

Lichaam: geen slechte vetten en toegevoegde suikers(dit maakt mij moe).

Geest: geen televisie kijken (dit stompt mijn geest af) in plaats daarvan fröbelen of piano spelen

Leven: elke dag minimaal 45 minuten intensief bewegen (dit maakt mijn lijf en leven soepeler)

Ondernemen: elke dag iets opruimen (dit maakt mijn hoofd en huis leeg en geeft ruimte om me te concentreren op het ondernemen).

Mijn man is mijn buddy in deze verandering. Deels doet hij mee en deels heeft hij zijn eigen programma. Op facebook heb ik mijn voornemen wereldkundig gemaakt. Een mooie stok achter de deur.

Enne, zoek je nog tips om je seksleven te verbeteren, lees dan dit artikel en schrijf in het reactieveld jouw tips voor minder sleur.

Welke tip heb jij om vasten en veranderingen vol te houden? Laat een reactie achter in onderstaand reactieveld en ontvang het hoofdstuk gezondheid uit mijn boek Smelt die ijsberg!

Op jouw verandering!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Is loslaten jouw uitdaging?

Vasthouden en loslaten, onlosmakelijk met elkaar verbonden

Zonder loslaten is er geen voortgang. Het zit alleen al in de woorden: los en laten. Het is als een beek. Op het moment dat er een blokkade in die beek is, zoekt het water een andere uitweg of het vormt een meer zonder afwatering. De stroom stagneert met alle gevolgen van dien.

Hoe kan het dat loslaten als moeilijk wordt ervaren terwijl je weet dat de gevolgen van vasthouden stagnatie betekend?

Dat komt doordat loslaten ook een vorm van pijn is en het is een natuurlijke drang om pijn te vermijden.

Dagelijks loslaten

Loslaten doe je overigens dagelijks, bewust en onbewust. Je laat letterlijk los door naar de wc te gaan. ’s Avonds laat je de dag weer gaan onderweg naar morgen. Opgroeiend heb je al vaak afscheid genomen: van je jeugd, kleding die je niet meer draagt, een huisdier, een geliefd persoon, een andere baan of omgeving. Het is een natuurlijk proces dat soms met pijn en verdriet gepaard gaat.

Sylvia heeft moeite met opruimen. ‘Ik ben bang dat ik iets wegdoe wat ik later nog kan gebruiken’. Ze stagneerde letterlijk in haar leven. Haar huis was overvol, ze zat al jaren vast in dezelfde baan en ze had steeds meer last van obstipatie. Haar beek was een stuwmeer geworden en de uitgang was verstopt.

Loslaten en angst

Bij Sylvia ging loslaten gepaard met angst. De angst om iets te missen als ze spullen wegdoet. De angst om te veranderen van baan; het is veiliger om het bij het oude te houden. Fysiek had ze haar obstipatie opgelost door medicijnen te slikken.

Noch fysiek noch mentaal had ze gekeken naar de oorzaak van haar blokkade vasthouden. Totdat ze met mij in gesprek ging. Bij de vraag ‘wat zijn jouw dromen en wensen’ kwam er een stroom aan antwoorden alsof de sluis open ging. Het werd het begin van loslaten door te leren denken en handelen in mogelijkheden. Sylvia ging op weg naar haar I Love Life leven.

Inzichten

De belangrijkste inzichten van Sylvia tijdens het loslaat traject waren:

  • Loslaten is groeien
  • Loslaten is heel bewust doen, stap voor stap
  • Loslaten is soms pijnlijk, maar met name een opluchting
  • Loslaten is afscheid nemen op weg naar de toekomst
  • Loslaten hoef je niet alleen te doen, juist samen doen is fijn

Er kwam heel wat op gang tijdens het coaching traject met Sylvia. Met als resultaat: ze solliciteerde succesvol op een andere baan, stapsgewijs heeft ze haar huis opgeruimd, ze heeft afscheid genomen van een vriendengroep waar ze zich niet meer thuis voelde. De energie die al dit loslaten haar gaf, gaf haar de moed om haar voedingspatroon aan te passen. Ze kon letterlijk beter loslaten.

Het stuwmeer van Sylvia raakte met vallen en opstaan leger. Haar beek werd weer een stroom van kansen, mogelijkheden en groei. Een opluchting.

Start Up Café

Heb jij het idee dat je blokkeert of stagneerd in je ondernemende leven en wil je daar over sparren?

Kom dan naar het Start Up Café van I Love Life. Elke derde vrijdag van de maand ga ik in gesprek over ondernemende levensvragen en help jou daar richting in te vinden.

Vrijdag 16 december is het eerstvolgende Start Up Café. Je kunt je hier aanmelden. Graag ontmoet ik je daar om jou verder te helpen.

Op jouw I Love Life leven!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Larisa Birta

Verantwoording en grenzen

Wanneer neem je zelf verantwoording?

Een klein kind zegt vaak: ‘zelf doen’. En er komen momenten dat hij het ook zelf moet doen. Opstaan, lopen, eten. Al kan dat laatste wel een aanslag zijn op het geduld van ouders en de hoeveelheid schoonmaakdoekjes.

Normaliter leert een kind te eten zonder te knoeien, fietsen zonder te vallen en zelfstandig naar de wc gaan. Op de basisschool staan ze nog vrolijk op, een paar jaar verder stagneert er iets. Er is veel aanmoediging nodig: ruim op, doe je schoenen uit, maak je huiswerk, zet je fiets binnen, maak de caviakooi schoon, denk aan het Sinterklaasgedicht….. Tot in den treure roepen we onze kinderen na of we gaan zelf de fiets maar binnen zetten.

Waarom doen we dat?

Kinderen, uitzonderingen daargelaten, zien de noodzaak er niet van in om hun kamer op te ruimen of de kattenbak schoon te maken. Hun zintuigen zijn niet gericht op rotzooi of geur. Er is geen noodzaak voor hen, zeker niet met de persoonlijk slaafjes in de vorm van ouders. Die wel zintuigen voor troep en stank hebben.

Een vlinder moet zelf uit de cocon kruipen. Het sterkt tijdens die worsteling zijn vleugels. Zonder die strijd is de vlinder altijd zwak.

Het is dus mijn ouderlijke plicht om mijn kind te laten worstelen met zijn zooi, zijn huiswerk en zijn verantwoording. Het is een eeuwig dilemma. Niemand heeft namelijk verantwoording voor zichzelf alleen, je hebt altijd rekening te houden met anderen. De arme cavia slaapt in zijn eigen keutels!

Grens trekken

Het is duidelijk dat er een grens is. Die is alleen vaag. Net zo vaag als de grens van Nederland met Duitsland. Het is dat er een bordje staat bij de grensovergang anders zou je het pas weten als je typische Duitse huizen ziet.

De grens moet je dus zelf bepalen. Dat geldt niet alleen voor de opvoeding van je kinderen. Dat geldt ook voor de omgang met anderen en met het nemen van verantwoording. Het is als de golven op het strand, zij trekken een grens maar zijn continue in beweging.

Er is hoop, dat heet flexibiliteit. Gelukkig is een kind flexibel en heb je als ouder een jaar of twintig om al je blunders te corrigeren. De ervaring leert dat ze naarmate ze meer verantwoording krijgen die zelf ook nemen. De grootste leerschool voor kinderen zijn andere kinderen. Die zeggen gewoon dat ze stinken (ga douchen), zien hun vieze kamer (ruim op) of je kind bemerkt dat de ander wel een voldoende haalt (toch eens huiswerk maken). Door schade en schande wordt men wijs.

Er is mijns inziens wel een grens. Dat zijn de dieren, zij hebben verzorging en aandacht nodig. Dus geen konijnenhok vol keutels, een hond die een plasje in de tuin moet doen of een paard dat alleen in de wei staat. Grenzen is verantwoording nemen. De verantwoording die je er als ouder bij kreeg toen je kind een dier kreeg.

Er zijn nog meer grenzen, zoals de ‘zwakkeren’ in de samenleving. Je kunt van iemand met een verstandelijke of fysieke beperking niet hetzelfde verwachten als van iemand die dat niet heeft. De grenzen van hun verantwoording liggen anders, maar ze zijn er wel.

Verantwoording

Abraham Lincoln zei: ”Je kunt mensen op de lange duur niet helpen als je voor hen doet wat zij voor zichzelf zouden moeten doen.”

De grens is eigenlijk verantwoording nemen voor je eigen leven. Nu zitten daar nuances aan vast. Allemaal redenen dat we niet verantwoordelijk zijn voor dingen die ons overkomen. Van een ongeluk tot een vervelende docent, van een bullebak van een baas tot het missen van een vlucht door stakende douaniers.

Maar niemand, niemand kan ons verhinderen om bij het opstaan te glimlachen. Om de dag te beginnen met een liedje. Om de vlinder te zien vliegen, de wind door je haren te voelen en te genieten van kleine dingen.

Dat is puur en alleen je eigen verantwoording.

Waar ligt jouw grens in verantwoording nemen? Ik ben benieuwd naar jouw golvende grens. Laat het weten in het reactieveld hieronder. Ik laat me graag verrassen.

Op jouw verantwoording. Met een glimlach!

Michaëla Wierdsma

Foto gemaakt door: Sarah Bürvenich

Focus, flexibel en vrijheid = ondernemerschap

Chaos en onoverzichtelijkheid rijmen daar niet mee.

In Tim, 39 herken je dat laatste. Van jongs af aan was hij geïntrigeerd door bouwen en huizen. Als timmerman en aannemer, zag hij de miskopen van zijn klanten. Hij ging adviseren voordat zijn klanten overgingen tot aankoop van een huis. Hij behaalde een makelaarsdiploma. Klinkt geweldig; minder fysieke arbeid, al zijn talenten inzetten en vrijheid van handelen. Op het moment dat het krap werd in de huizenmarkt, had Tim minder werk. Hij rende rond als een kip zonder kop. Pakte alles aan en had toch geen succes.

Georganiseerde chaos

Focus was zijn grootste probleem, veroorzaakt door zijn chaotische manier van werken. Tim noemde het zelf ‘georganiseerde chaos’ hij kon altijd alles vinden. Dat hield dus ook in dat hij alles zelf moest doen. Agenda bijhouden, administratie, website, klantencontact, schoonhouden van kantoor. Door het niet hebben van een systeem raakte Tim gegevens kwijt, belde te laat terug en had veel verspilde uren in een week.

De omzet daalde, het winstmarge werd kleiner, fysieke klachten werden groter, zijn relatie vervaagde en zijn energie niveau zakte tot een dieptepunt. En eigenlijk was de vrijheid ver te zoeken.

Terug naar de basis

Met Tim ging ik terug naar de basis van zijn makelaardij. We begonnen bij Tim zelf, zijn passie, zijn enthousiasme, zijn drive. Het artikel Start met de waarom vraag, heeft hiermee te maken.

  1. Waarom doe je wat je doet?
  2. Waar krijg je energie van?
  3. Wie help je?

Vervolgens denk je vanuit de klant.

  1. Wie is je ideale klant: doelgroep
  2. Wat zoekt je ideale klant: oplossing voor probleem
  3. Waar vind je de ideale klant: marktonderzoek
  4. Wanneer heeft je ideale klant je nodig: noodzaak onderzoeken
  5. Waarom zou je ideale klant jou inhuren of jouw product kopen: unieke factor
  6. Hoe ga je je ideale klant helpen: product of service.

Het meest makkelijk lijkt het om bij punt 6 te beginnen, de oplossing. Hoe kun je echter een oplossing bedenken als je het probleem niet inzichtelijk gemaakt hebt?

Tim merkte dat hij moeite had om deze zes punten te formuleren. In de coaching zijn we gaan brainstormen over deze punten. Zijn antwoord op de waaromvraag gaf inzicht in zijn motivatie. Als onderliggend probleem kwam zijn tijdverslindend perfectioneren naar voren. Het kostte hem relatief veel energie om zijn werk af te ronden. In verhouding deed hij veel meer dan verwacht werd.

Tijd voor systemen

Het werd tijd om het werk overzichtelijk te maken en systemen aan te brengen. Daarbij werd hulp ingeroepen. Anniek, zijn vrouw wilde graag actief betrokken worden in de makelaardij. Deels om Tim te ontlasten, deels om een gezamenlijk project te hebben.

Er kwamen systemen:

  • Administratie ordenen
  • Website aanpassingen
  • Marketing strategie
  • Tijd management

De grootste verandering was echter het omdenken van Tim. Een andere mindset. Hij leerde dat werken volgens een systeem niet zijn vrijheid beknotte. Hij ontdekte dat het juist meer vrijheid gaf doordat hij ’s avonds minder werkte en in het weekend vrij was. Doordat hij ging samenwerken met zijn vrouw verdween de sleur uit hun relatie, bovendien werden nu de talenten van twee personen gebundeld.

Focus houden

Juist door focus houden kon hij flexibel reageren en zijn vrijheid behouden. Ondanks dat de huizenmarkt niet aantrok, had hij meer omzet en meer vrije tijd.

De verandering bij Tim ging niet zonder slag of stoot, verval in chaotisch gedrag lag op de loer. In het jaar dat erop volgde hadden we maandelijks contact. Brainstormen en persoonlijke tips maakte dat de verandering bij Tim een nieuwe gewoonte werd die hem juist hielp in plaats van afremde.

Wil jij weten of I Love Life Coaching geschikt is voor je? Maak dan kans op een van de twee GRATIS Start Up gesprekken ter waarde van € 147,00. Klik hier en meld je aan en maak gebruik van de couponcode FOCUS.

Welke tip zou jij Tim gegeven hebben als je zijn verhaal zo leest? Schrijf je suggestie in onderstaand reactieveld, Tim en ik leren graag van je.

Op jouw focus!

handtMW2
Michaëla Wierdsma

PS: Top als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de FacebookLinkedInTwitter en Google  knoppen te klikken, want zo kunnen je relaties in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Emoties bestaan in twee varianten, positieve- en negatieve

Je onderbewustzijn heeft ze beide en laat ze ook beide toe. De negatieve emotie heeft echter de overhand. En dat geeft stagnatie in vooruitgang in je leven. Negatieve emoties beïnvloeden het plezier, de vreugde, het enthousiasme van je leven. De kunst is dus om van het hebben van positieve emoties een gewoonte te maken.

Je glas is half vol en niet half leeg

Door het versterken van positieve emoties ban je negatieve emoties uit je gedachten en onderbewustzijn. Je kunt namelijk maar 1 emotie tegelijk hebben, dus waarom niet positieve emoties?

Voordat je weet hoe je deze positieve emoties kunt versterken moet je eerst weten wat de 7 belangrijkste positieve emoties zijn.

Napoleon Hill noemt in zijn boek ‘Think And Grow Rich’ de 7 belangrijkste positieve emoties. Er zijn er nog meer, die komen vanzelf in je gedachten op het moment dat je deze 7 beheerst.

De 7 belangrijkste positieve emoties:

  1. De emotie van verlangen
  2. De emotie van vertrouwen
  3. De emotie van liefde
  4. De emotie van seks
  5. De emotie van enthousiasme
  6. De emotie van romantiek
  7. De emotie van hoop

Uiteraard zijn er ook 7 negatieve emoties die je zoveel mogelijk moet vermijden. Ze ondermijnen namelijk de positieve emoties en leiden tot stagnatie en zelfs achteruitgang in je werk en je leven.

De 7 emoties die je vooral wilt voorkomen zijn:

  1. De emotie van angst
  2. De emotie van jaloezie
  3. De emotie van haat
  4. De emotie van wraakzucht
  5. De emotie van hebzucht
  6. De emotie van bijgelovigheid
  7. De emotie van boosheid

Ook voor de negatieve emoties geldt: hoe meer aandacht je eraan geeft, hoe meer negatieve emoties je oproept.

Niets nieuws onder de zon als je dit zo leest. Echter hoe zorg je er nu voor dat de positieve emoties overheersen in je leven?

Het omzetten van negatieve emoties naar positieve emoties?

Anke, 48 en startende ondernemer, ervoer dat ze het glas helemaal niet half vol zag. Bij de reorganisatie was zij de eerste in de ontslagronde. Na 1 jaar vruchteloos solliciteren bedacht ze dat ze voor zichzelf wilde beginnen. Het gaf nieuwe energie en ze had veel plannen. Echter haar bedrijf kwam niet van de grond. Ze bleek nog vol frustraties te zitten over de manier waarop haar bedrijf min of meer gedwongen tot stand was gekomen. 80% van haar emoties zaten in het negatieve vlak. Angst, jaloezie, boosheid en haat voerden de boventoon. Door deze heel bewust om te zetten in positieve emoties kwam Anke uit de negatieve spiraal. Het resultaat het afsluiten van een werknemersmentaliteit. Anke leerde een half vol glas te zien. Gevolg: plezier, energie en een nieuwe gewoonte van positieve emoties.

Hoe deed zij dat en hoe kun je het zelf doen? Als eerste ga je deze 14 emoties in je eigen leven opzoeken en uitschrijven.

Voorbeeld over verlangen:
Wanneer voelde je een diep verlangen? Toen ik de film Bucket List zag verlangde ik er enorm naar om naar de essentie van mijn leven te kijken.

Waar voelde je dat in je lijf? Ik voelde een warme gloed van enthousiasme in mijn hartstreek.

Wat deed je toen? Ik schreef mijn eigen lijst van verlangens. Het bleek dat die verlangens niks groots of duurs waren, maar juist te maken hebben met tijd.

Hoeveel energie kreeg je daarvan? De energie stroomde door mijn lijf alsof er een lampje aanging. En elke keer als ik naar mijn lijst keek wist ik weer waarom ik doe wat ik doe.

Wat was het gevolg? Als ik naar iets verlangde of juist een gevoel van jaloezie had, keek ik op mijn lijstje. Het gaf mij houvast.

Alle 14 emoties werk je zo uit. Kijk dan van welke emoties je blij wordt, waar je energie van krijgt en welke emotie je stimuleert. En als je daarnaar kijkt merk je dat er meer en meer emoties en situaties naar boven komen die positief getint zijn. De kunst is om de belangrijkste 7 positieve emoties in balans te hebben en de negatieve emoties heel bewust uit je gedachten te bannen. Door stil te staan bij positieve emoties maak je dat je onderbewustzijn gestimuleerd wordt in het positieve. Maak er een gewoonte van.

Waarom een gewoonte maken van positieve emoties?

Door de controle over de positieve emoties help je je onderbewustzijn constructief te zijn. De aanwezigheid van 1 negatieve gedachte is al genoeg om demotiverend te werken. Negatieve gedachten in je onderbewustzijn houden de kracht van positieve emoties tegen. Maak er dus een gewoonte van om de positieve emoties te verwelkomen.

6 tips om een gewoonte van positieve emoties te maken.

  1. Gebruik woorden die dat versterken. Zoals ‘ik slaag’ of ‘ik doe’ in plaats van ‘ik probeer’.
  2. Schrijf elke dag op waar je dankbaar voor en succesvol in bent en lees dat ’s ochtends als je wakker wordt.
  3. Maak een lijst van dingen waar je blij van wordt en zorg ervoor dat je dat regelmatig doet. Van het drinken van een latte op het strand tot geweldige seks met je partner.
  4. Stel doelen in je leven, zowel in je werk als privé. Van het schrijven van een boek tot het wandelen met je moeder om de relatie te versterken.
  5. Kies een vast moment van de dag, waarop je negatieve emoties mag voelen.
  6. Bevestig de complimenten die je ontvangt.

Dat laatste is een ‘doe-maar-gewoon-dingetje’. Blijkbaar typisch Nederlands. ‘wat heb je een mooie jas aan’ ‘och, ja, uitverkoopje’ of ‘ja, ja, wat moet hij nu weer van me’….herkenbaar?

Draai het om. ‘Dank je wel voor je compliment, ik ben ook heel blij met mijn jas’. Op deze manier versterk je het compliment. Het is voor de gever van deze positieve opmerking ook veel leuker om te ervaren.

Zet jezelf eens in de schoenen van de gever. En dan krijg je een negatieve emotie op je positieve woorden terug. Duhhh, word je niet blij van…

Tot slot.
Is bij jou het glas halfvol of halfleeg? Wat doe jij als je eens een ‘off-day’ hebt? Schrijf je antwoord in onderstaand commentaarveld, ik ben benieuwd naar jouw tip.

Op jouw positieve emoties!

handtMW2

Michaëla Wierdsma

PS: Top als je dit artikel DEELT met jouw netwerkdoor op de FacebookLinkedIn,Twitter enGoogle  knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Uitstelgedrag is desastreus als je een doel voor ogen hebt

Het lijkt van deze tijd, dat we nergens meer tijd voor hebben. Uitstelgedrag in je onderneming is ook niets nieuws onder de zon. In de jaren 80 zong Toontje Lager het al: ‘zoveel te doen, ik heb nog zoveel te doen’.

Een aantal dingen doen we niet meer, zoals girokaarten of de nieuwe van Fellini bestellen. Maar agenda bijhouden, de belasting invullen en naar dat ene feest is nog steeds hetzelfde.

Uitstelgedrag, een terugkerend fenomeen

Wat maakt toch dat uitstelgedrag nog steeds een dagelijks terugkerend fenomeen is bij mensen? Er is niets mis met uitstellen, maar het wordt dan vaak afstellen als het niet belangrijk voor je is. Echter uitstelgedrag vertonen in je werk heeft grotere gevolgen.

Anouk, 39 leidt een bedrijf met 4 man personeel. Voor de lange termijn heeft ze geweldige plannen, ze verdwaalt echter in alle ‘ditjes-en-datjes’ van de dag. Het tot uitvoering brengen van haar plannen stelt ze uit. Gevolg: een ontevreden gevoel, heel hard werken, van alles regelen en nergens aan toe komen, de creativiteit glipt weg uit haar denken en de lust om aan het werk te gaan ontbreekt.

Allemaal redenen om niet meer uit te stellen. In theorie dan. Ze weet het en toch…. Onder haar gedrag zat een adder schuil van moeite hebben met loslaten, delegeren, perfectionisme, bang om te groeien en succesangst. Stel toch voor dat die grootse plannen een succes zouden zijn? In het artikel ‘4 tips om uitstelgedrag te voorkomen’ lees je tips om uitstelgedrag te verminderen.

Waarom toch uitstelgedrag?

Bij het luisteren (en meezingen) van het liedje van Toontje Lager, bekroop mij het gevoel hoe kan het dat we 30 jaar na dato nog steeds niet geleerd hebben om het niet druk te hebben.

Al peinzend kwam ik tot 3 redenen: 

  1. We hebben er geen last van. Blijkbaar is het hebben van drukte en uitstelgedrag comfortabeler dan het hebben van rust en regelmaat. 
  1. We omarmen het juist. De creativiteit viert hoogtij op het laatste moment. 
  1. We hebben het nooit geleerd. Op school leer je voornamelijk cognitieve vaardigheden. Al het andere leer je gewoon zo. 
  1. We hebben geen goed voorbeeld. Ouders, collega’s en vrienden hebben het ook, dus hoe kun je het dan leren. 

Dus ja, uitstelgedrag is niet anders. Niks aan te doen, geen hoop meer voor, gewoon mee leren leven…… En dit heet nu ‘excuus Truus’ verzinnen.

En die excuses gelden niet alleen voor uitstelgedrag maar voor al het gedrag dat niet wenselijk is. Van asociaal tot please gedrag, van passief tot altijd-maar-doorgaan gedrag.

Wanneer verandert je gedrag?

  1. Pas op het moment dat jij in je leven en werk last hebt van gedrag dat niet (meer) bij je past, dan ben je bereid om te veranderen.
  1. Dan ga je er over lezen, toepassen, uitproberen, zonder dat dat opgelegd wordt.
  1. Dan word je zelf het voorbeeld voor anderen die in hetzelfde schuitje van ‘ermee leren leven’ zitten.

In het artikel ‘verandermanagement toepassen’ lees je wat de basisstart is van elke verandering. Of het nu in je onderneming of in je leven is.

Anouk had een paar aha-momenten tijdens het Kompas traject welke ze gelijk heeft toegepast in haar werk. Ze ging direct een aantal veranderingen doorvoeren in haar bedrijf.

  • Delegeren van eenvoudige taken: dus de verantwoording bij de medewerker leggen. Die kreeg gelijk het gevoel van meerwaarde.
  • Het blokken van vaste tijden in haar agenda voor haar meerjarenplan. Door letterlijk naar een andere werkplek te gaan, stapte ze fysiek en symbolisch uit haar vaste patroon.
  • Haar partner deelgenoot maken van haar ideeën voor groei en zo een mastermind te maken. Twee weten meer dan één. Het wekelijks overleg ging over meer dan de dagelijkse zaken.
  • Werken aan de WAAROM vraag van haar bedrijf. Op die manier werd haar eigen drijfveer duidelijker en kreeg ze meer overzicht.

Tot slot
Het grootste gevaar is het terugvallen in oud gedrag. Dat is te ondervangen door naar de oorzaak van het gedrag te gaan en deze te wijzigen. In mijn boek ‘Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkade op met de START&GO-methode’, schrijf ik daar uitgebreid over. Via deze link kun je het boek kopen en ga direct aan de slag met je ongewenste gedrag.

Wat is jouw meest voorkomende reden om uit te stellen?

Deel alsjeblieft je inzicht in het commentaarveld hieronder. Ik leer graag van je.

Ik ben heel benieuwd….

Op jouw veranderend gedrag!
handtMW2

 

 

PS: Top als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op Facebook, LinkedIn, Twitter of Google knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van deze inzichten profiteren.

Een eigen onderneming starten is meestal gebaseerd op een droom najagen of helaas vaak na gedwongen ontslag

Hoe je ook als startende ondernemer begint, je hebt een doel voor ogen.

En het doel van een eigen onderneming starten is voor iedereen verschillend. Van geld verdienen tot vrijheid ervaren, van meer vrije tijd tot een verschil maken in de maatschappij. Welke reden je ook hebt om een eigen zaak te beginnen, het begint met verandermanagement.

Verandermanagement

‘Duh, dat is een woord voor grote bedrijven die gaan saneren, reorganiseren en werknemers ontslaan’ protesteerde een van mijn klanten. Echter waar staat ‘verandermanagement’ nu voor:

  1. Veranderen
  2. Managen
  3. Het managen van de veranderingen

En dat is wat ondernemers doen, het continue managen van veranderingen in hun bedrijf, leven en de maatschappij. Echter, op het moment dat je een verandering wilt doorvoeren houd je altijd de reden waarom voor ogen.

Waarom?

Omdat dat de basis is van je onderneming!

  • Waarom wil je dat doel bereiken?
  • Waarom word je daar blij van?
  • Wat zie je voor je als je dat bereikt hebt?
  • Wie help je daarmee?
  • Wat is het resultaat van jouw product of dienst?

Daarna krijg je de ‘wat’ en de ‘hoe’ vraag.
Welk product of dienst biedt je aan en hoe doe je dat. Echter, dat is minder belangrijk dan het hebben van een ‘waarom’ antwoord. Want met jouw product of dienst heb je nog vele collega’s die dat ook aanbieden. Het antwoord op de waaromvraag is van cruciaal belang om je product of dienst te verkopen.

Het verschil.
En dat is dus het verschil tussen een startende ondernemer die slaagt in zijn opzet en een ondernemer die vooral op het product zit.

Zelf maakte ik die fout ook. Ik kon fantastisch vertellen over wat ik doe en hoe ik het doe. Echter, waarom? Ik bleef steken bij ‘ik vind het leuk, ik krijg er energie van’. Het bleef vooral in de ik vorm tot ik ging nadenken wat het resultaat is en het plaatje groter maakte. Dat was echt kicken en zo bij mij passen, daar kreeg ik vleugels van.

Simon Sinek heeft er een mooi boek over geschreven, ‘Begin met het Waarom, de gouden cirkel van ondernemen’. Een aanrader. Op You Tube is daar een hele duidelijke animatie over van FightMediocrity

Het Waarom van I Love Life Coaching luidt:

Leef het leven dat je wilt leiden, zowel privé als zakelijk.

En op het moment dat ik over de waaromvraag spreek ( de grootste potentie uit je leven halen), komt er een vuur in mijn ogen, komt er een licht Fries oer accent naar boven (altijd als ik ergens voor ga), is er enthousiasme in mijn gebaren, en is het resultaat zichtbaar voor degene met wie ik spreek. Wat ik doe, (inspireren) en hoe ik dat doe (middels coaching, workshops, boeken), is van ondergeschikt belang.

Mooi meegenomen dat ik er blij, energiek, enthousiast en gedreven van wordt.

Denken vanuit de waarom vraag.
Verandermanagement is in dit opzicht niets anders dan de ‘waarom’ vraag inzichtelijk te maken, zowel bij kleine, grote als startende ondernemers. En dat vraagt nogal een verandering in mindset bij de (startende) ondernemer.

Denken vanuit de waarom vraag is de eerste stap naar een succesvol bedrijf.

Johan, 33 ict-er, had moeite met het formuleren van zijn waarom en het grotere plaatje. We gingen samen aan de slag door te brainstormen. Het resultaat was dat Johan overzicht kreeg over zijn diensten, manier van werken en zijn onderliggende drive, die meer behelsde dan de kost verdienen. Het waarom antwoord werd geformuleerd en uit dat creatieve proces ontwikkelde hij nieuwe diensten.

5 tips om de WAAROM, HOE en WAT vraag te beantwoorden.
Heb je ook moeite met het formuleren van het antwoord op de waarom, hoe en wat vraag? Pas dan de volgende tips toe:

  1. Vraag je partner in je bedrijf of uit je brainstormgroep je te helpen met brainstormen. Of schrijf je in voor een VIP dag met mij. 1 1 = oneindig meer.
  1. Schrijf op een flipover alles wat met je bedrijf te maken heeft in steekwoorden. Je diensten, de manier waarop je werkt, waar je blij van wordt, waar je energie van krijgt, waarom je dingen doet.
  1. Neem een volgende flipover vel en teken daar 3 cirkels op, de Gouden Cirkel. Het midden is de WAAROM, de cirkel daaromheen de HOE, de cirkel daaromheen de WAT.
  1. Schrijf de woorden van je 1e vel over in de Gouden Cirkel. Formuleer daarna per cirkel 1 zin.
  1. Schrijf de 3 zinnen over op een verschillende kaartjes of post its. Die zijn namelijk de essentie van je onderneming. De kaartjes hang je aan je computer, stop je in je portemonnee, hang je bij de deur en plak je op de spiegel. Doordat je de essentie continue tegenkomt, word je één met je waarom.

Uiteraard pas je dit toe bij de kern van je onderneming, maar ook bij alle kleinere ondernemersdoelen en in je privé leven. Zonder duidelijk waarom antwoord is elke verandering gedoemd te mislukken.

Kortom, doe aan verandermanagement! Beantwoord jouw WAAROM vraag.

Wat is jouw antwoord op de WAAROM vraag in je onderneming? Reageer in onderstaand commentaarveld, ik ben benieuwd naar jouw drive.

Heb je moeite met het beantwoorden van je WAAROM vraag, mail of bel mij, dan maken we een vrijblijvende afspraak waarbij je alvast een persoonlijke tip krijgt.

Op jouw verandermanagement!
handtMW2

Michaëla Wierdsma

PS. DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn,Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Inzicht in je eigen gedrag

De gevolgen van onze gedachten en daden zijn niet altijd te overzien door onszelf. Tenslotte zie je ook alleen de voorkant van je lijf als je in de passpiegel kijkt. Om verder te kijken dan dat heb je een ander nodig.

En als je door een ander gewaarschuwd wordt voor niet passend gedrag dat je vertoond en er willens en wetens mee doorgaat, krijg je het ‘Bokito’ effect.

De aap Bokito ontsnapte in 2007 uit zijn kooi en sleurde een vrouw mee. Even ter herinnering: de vrouw ging een paar keer in de week bij Bokito langs en legde contact door hem aan te staren. Apen kijken vooral vanuit de ooghoeken naar de ander, staren suggereert ander contact. De vrouw bleef, ondanks waarschuwingen, gedrag ten aanzien van deze aap vertonen die door Bokito anders werd geïnterpreteerd dan de vrouw bedoeld had.

En dat gebeurt niet alleen tussen mens en dier.

Clarence, 38 manager van een team van 25 man, had moeite om zijn team gemotiveerd te krijgen voor een nieuw project. Het motiveren van het team zoog al zijn energie uit hem. Hij had bepaalde ideeën met het project en de teamleden vingen die signalen niet op. Voor het eerst in zijn snelle carrière lag hij wakker van zijn werk.

Zijn lontje werd korter, zowel op het werk als privé. Fysiek kreeg hij klachten als hoge bloeddruk en onverklaarbare hoofdpijnen. Door zijn huisarts werd Clarence naar mij verwezen omdat de bloeddrukverlagers een symptoombestrijding waren en er meer aan de hand was.

In ons eerste gesprek ging hij helemaal los, alles wat fout was in zijn leven kwam eruit. Werk, teamleden, partner, kinderen, ouders, docenten, directie..…. Niemand ontkwam aan zijn frustratie van onmacht, ongeduld, onkunde, onmin en onvermogen. Het lag in eerste instantie altijd bij de ander….. Bokito.

Na 30 minuten was het genoeg met zijn geraas. Tijd voor inzicht in de ‘on’-gedachten.

Inzicht

De frustratie werd op een flipover ingedeeld in 4 categorieën:

  1. Werk
  2. Privé
  3. Verleden
  4.  Zelf

Door heel expliciet in 1 à 2 woorden te benoemen waar de frustratie vandaan komt, kwam er inzicht om er verder mee te gaan.

In eerste instantie zat de frustratie vooral in 1 en 2. Na doorvragen kwam er inzicht in een herhaalpatroon. De frustraties uit werk en privé werden verbonden aan issues uit het verleden en uit karaktereigenschappen van hem zelf. Dat laatste was alsof Clarence niet alleen in de spiegel recht voor hem maar ook de spiegels zag die aan weerskanten schuin geplaatst van hem waren. Hij zag een compleet plaatje van zijn gedrag en gewoontes, getriggerd door het laatste frustrerende project op zijn werk.

Zijn ongeduld had ook een positieve kant, Clarence wilde gelijk aan de slag. Niet te lang na denken, gewoon actie en nieuwe gewoontes aanleren!

Nog 4 stappen voor de actie

Daar zaten nog wel een paar stappen voor zoals ik ook in het e-boek ‘Victorie binnen handbereik! Pluk de vruchten van doelen stellen’, aangeef. Clarence kreeg de implementatie om eerst de stappen van zijn waarom en zijn doelen in privé en werk te noteren. Daarna te bedenken hoe hij die doelen gaat halen en een te plan maken om aan de slag te gaan.

Deze stappen voor de actie heb je nodig om een zo’n groot mogelijk succes te behalen in wat je wilt bereiken.

Concreet betekende het voor Clarence dat hij de drive om een goed team te leiden onder woorden bracht. Hij leerde dat niet alleen werk maar ook zijn leven buiten het werk om belangrijk is, niet alleen voor hem maar ook voor zijn teamleden. De eerste stap was om uitstel van de start van het project te krijgen vanuit de directie om het team de tijd te geven om voor te bereiden. Doordat hij zich daar hard voor maakte had hij al de eerste winst geboekt bij de teamleden.

Privé ging het ook beter, als hij thuis was, was hij ook met zijn aandacht bij wat daar speelde. Zijn bloeddruk daalde. De driekantige spiegel liet hij zich regelmatig voorhouden als steunpunt bij terugval, zowel door zijn coach als door zijn partner en team. Op momenten van hoofdpijn wist Clarence dat dat een signaal naar zijn eigen gedrag was en kon hij daar actie op ondernemen. Dat het traject uiteindelijk nagenoeg op hetzelfde tijdstip gerealiseerd was, was de slagroom op de taart van hem, zijn veranderen van gedrag en zijn team.

Eén basis voorwaarde om echt te kunnen veranderen van gedrag 

Veranderen van gedrag is heel goed mogelijk, voorwaarde is wel dat je weet wat je wilt veranderen en waarom. Op het moment dat een ander jou verteld iets wel of niet te doen en jij ziet daar geen heil in, dan doe je het niet of met tegenzin, gedoemd te mislukken. Het heeft dan niet jouw energie.

De gevolgen zijn voor jou en de ander. Het is alleen de vraag hoe erg de gevolgen zijn!

Heb jij ervaring mee met opgelegd veranderen? Wat was het resultaat? Ik ben benieuwd naar jouw reactie in het commentaarveld hieronder. Graag leer ik van je.

Op jouw verandering!

Michaela Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: Fijn als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.