Gevonden inspiraties

Werken in privé tijd

Wanneer is iets werk en wanneer is iets privé?

Veel collega ondernemers en werknemers hoor ik praten over het vervagen van de grenzen tussen werktijd en privétijd. Het is ook steeds makkelijker om werk mee naar huis te nemen. Nog even je mail bekijken na het eten op de tablet terwijl je daar net een film op aan het kijken was. De apps beantwoorden op je mobiel of een offerte maken op de pc.

Ongemerkt sluipen werk gerelateerde activiteiten in je privé leven. De vraag is of dat erg is? Als je er zelf geen moeite mee hebt en je gezinsleden ook niet, wat is dan het probleem?

Bij navraag bleek dat het probleem was, dat er geen moment meer was waarop ze totaal los kwamen van hun werk. Er was altijd nog wel iets wat moet gebeuren, al was het alleen al de gedachte eraan. Echt ontspannen was er niet meer bij.

Ontspannen

Het totaal kunnen ontspannen, wellicht kunnen vervelen, is blijkbaar een utopie aan het worden.

Zelf had ik er ook een handje van. Nog even dit, nog even dat. Mijn man klaagt nimmer, zegt niet dat ik de telefoon weg moet doen of die klant niet te woord moet staan onder het eten. Ook vraagt hij of ik lekker in de flow zit met werken terwijl de rest van het gezin een film kijkt of met de hond gaat wandelen.

Het ging kriebelen. Het voelde niet goed, 90% met mijn gedachten bij het werk. De jeugdherinneringen komen boven; mijn ouders spraken altijd aan tafel over het werk, de klanten, de problemen en wat ze nog moesten doen. En eigenlijk vond ik het niet leuk. En toen deed ik het zelf!

Het werd tijd voor actie, of eigenlijk, geen actie!

5 regels om mijn werk uit mijn privéleven te houden

  1. De telefoon is uit aan tafel, bij ontbijt, lunch en avondeten.
  2. Niet werken in het weekend als mijn man en kinderen vrij zijn.
  3. Vier avonden in de week geen afspraken of werk inplannen.
  4. Een vaste avond met mijn tienerdochter iets ondernemen.
  5. Uren bijhouden met mijn werkzaamheden zowel zakelijk als privé zodat ik inzicht krijg in wat wel en wat niet wat oplevert aan tijd, geld en energie én geluk!

Tijd is waardevol

De laatste regel maakt dat ik selectiever ben met mijn tijd. Tijd is namelijk het enige dat niemand ooit meer terug krijgt. Tijd is het waardevolste dat ik en ook jij  hebt. Het waardevolste deel ik graag met mezelf, mijn gezin en de mensen om mij heen. Jij ongetwijfeld ook.

Plannen maken voor lange termijn en de agenda goed bijhouden is dan ook een vast onderdeel geworden van mijn leven. Door structuur aan te brengen houd ik tijd over. En die tijd gebruik ik weer om te mijmeren en mijn creativiteit te stimuleren. Tijdmanagement oftewel AANDACHTS MANAGEMENT is ook een van de belangrijkste vragen die mijn klanten mij stellen. Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn tijd goed besteed.

Elke Dag Geluk

Tijd om te doen waar ik plezier in heb geeft mij Elke Dag Geluk. In mijn gelijknamig e-boek ontdek je hoe ook jij elke dag geluk kunt ervaren. Download dit gratis e-boek via deze link.
Binnenkort start ik met het basis programma van I Love Life. Omdat er een paar wijzigingen in zijn ten opzichte van de vorige, maak ik er een pilot training van. Slechts voor een beperkt aantal mensen beschikbaar. Over mijn eerdere programma schreef Jennie mij:

‘Dit programma was voor mij dé boost om mezelf even een duwtje in de goede richting te geven en stapsgewijs na te denken over wat ik eigenlijk nog wil doen in mijn leven. Ik weet nu hoe ik verder ga om inderdaad elke dag mijn I Love Life te ervaren.’.

Wil je als eerste op de hoogte worden gehouden van deze pilot? Mail michaela@ilovelife.nl en ik je ontvangt de pré mail.

Op jouw I Love Life leven!

Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Het leven is geen repetitie!

Leef bewust

Hoeveel levens heb jij? Negen zoals de spreekwoordelijke kat? Of oneindig zoals in Pokémon spelletjes? Of net als ik één leven?

Mensen hebben één leven dat loopt van geboorte tot de dood. Dat staat los van reïncarnatie, een leven na de dood of een bijna doodervaring. Het enige belangrijke is; dat jij het leven dat je nu hebt, hebt gekregen en gebruikt om te leven.

Open boek

Het lijkt een open boek; je leven gebruiken om te leven. Leven is zijn, is genieten, is beleven, is samen, is positief, is helend, is scheppend, is ervaren, is zon, is regen, is alles. Het klinkt als I Love Life.

Helaas is vaak de klank van dat leven dof met valse noten; doemdenken, ontevredenheid, agressie, vijandigheid, roddel en misgunnen.

Een muziekstuk heeft alles in zich. De heldere en de doffe klanken. Het zijn de inspiratie van de componist, de inzet van het orkest, de aanwijzingen van de dirigent, die de toon tijdens een concert zet. Het is een succes of niet.

Het leven is jouw concert

Het leven is jouw concert. Je bent componist, orkest en dirigent tegelijk. Er is geen repetitie. Je kunt niet even oefenen of doen alsof.

Bij mijn oma hing zo’n tegeltje: ‘Van het concert des levens krijgt niemand een program.’ Ik had altijd de neiging om ‘ja, logisch’ te zeggen tot ik besefte: het leven is altijd mijn concert. Het is aan mij welke toon ik aansla, hoe ik denk, hoe ik reageer en vooral, hoe ik leef.

Ik ben mijn eigen muziek, mijn eigen inspirator, mijn eigen orkest en vooral mijn eigen dirigent. Mijn leven is mijn verantwoording en repeteren zit er niet in.

Stimuleren

Het mooie is dat iedereen zijn eigen concert is en dat je elkaar kunt stimuleren om te leven. Je bent een hulpdirigent bij anderen en zij bij jou.

In een coaching traject met Gezina, 45 jaar en ondernemer keken we naar haar leven. Haar bedrijf liep prima maar haar relatie had meer weg van een serie valse noten: afgunst, onverschilligheid en onzekerheid. Het waren de donkere noten die invloed hadden op alles in haar leven. In het traject leerde Gezina hoe ze alle tonen harmonieus kon laten klinken. Niet alleen in haar leven klonk de muziek mooier, ook in die van haar partner.

9 cirkels van je leven

In het onlineprogramma van I Love Life, gaat het over jouw leven. Jouw concert dat verdeelt is in 9 cirkels. Het online programma helpt jou om harmonie te creëren, in balans te blijven en jouw I Love Life leven te leiden.

Dinsdag 28 maart 2017 geef ik een GRATIS webinar in 5 stappen naar jouw I Love Life.  Doe mee en meld je aan voor dit webinar waarna je direct aan de slag krijgt met jouw concert.

Vraag aan jou

Wat speelt er in jouw leven? Waar ervaar jij valse noten, doffe klanken of disharmonie? Waar wil jij tips of suggesties over? Laat het weten in onderstaand reactieveld. Met jouw vragen en opmerkingen fungeer jij als hulpdirigent in mijn in jouw leven.

Op jouw leven!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Larisa Birta

Ontspannen vakantie of….

Zomer, zon, zee en vakantie. Facebook en ander social media zijn afgelopen weken overspoeld met vakantiekiekjes, gezelligheid, vergezichten en het ultieme vakantiegevoel.

Was je vakantie echt zo geweldig als facebook doet vermoeden? Ben je uitgerust weer aan het werk? Zijn allerlei issues van voor de vakantie opgelost door pais en vree in het moment van rust? Of is dat wat je aan vakantiegevoel had al weer verdwenen en reken je uit hoeveel weken het nog duurt voor je weer op vakantie mag?

Interne rust

Als ik eerlijk ben, de werkelijke interne rust die ik nodig heb om goed op te laden was toch wel een beetje zoek deze zomer. Met haar eigen paard naar Drenthe was de droom van onze 17-jarige dochter. Ze heeft het geweldig gehad, wij ook, echter ook druk. Paardenstress (als een paard niet in de trailer wil zet ie 500 kilo schrap op 4 benen!), opzadelen, storm, tekenbeten, extra logees en met als afsluiter nog even naar München met 39 graden in de auto (met een defecte airco) voor een Duits/Amerikaanse bruiloft.

Vakantieadvies

Het was allemaal gezellig, leuke visite, veel nieuwe mensen ontmoet, onverwachte dingen gedaan, boeken gelezen, mooie gesprekken, heerlijk gegeten, gelachen, gesport. Echter was het rust? Niet echt.

Ik had mijn eigen advies aan een van mijn klanten zelf beter mogen opvolgen:

De vraag is namelijk: wat is de bedoeling van vakantie vieren? Niet voor iedereen is vakantie houden even fijn. Sommige mensen voelen zich het prettigst als ze elke dag doen wat ze altijd doen. Een ander wil juist uit het patroon van alle dag. De een wil 2 weken luieren, de ander wil in 2 weken al het achterstallige werk wegwerken.

Van vakantie genieten gebeurt niet zo maar. Stel jezelf en je gezinsleden de volgende vragen voordat je überhaupt een vakantie plant.

  1. Wat wil je graag doen of ervaren in de vakantie?
  2. Wat wil je absoluut niet in de vakantie?
  3. Waar wil je naar toe in de vakantie?
  4. Hoe ziet je droomvakantie eruit?
  5. Wat is je budget voor de vakantie?
  6. Waarom wil je op vakantie?
  7. Wat heb je er voor over om de vakantie te laten slagen voor iedereen?

De eerste 5 vragen zijn relatief makkelijk te beantwoorden. Vraag 6 is al wat moeilijker en bij vraag 7 wordt er uiteindelijk van je gevraagd om je te verdiepen in de andere gezinsleden of medereizigers.

Wat kun je doen om je vakantie ook voor de ander prettig te maken? Hoeveel water doe je bij de wijn?

Over vraag 6 had ik wat meer mogen nadenken. Wat wil ik nu zelf met mijn vakantie en waar en wanneer stel ik mijn grens. Dat is dan gelijk een mooie vraag voor mijn onderneming voor de rest van het jaar. 

  • wat wil ik met mijn onderneming
  • wat kan ik met mijn onderneming
  • waar ga ik naar toe met mijn onderneming

De vakantie heeft mij geleerd om juist in de dagelijkse dingen van leven en ondernemen de rust te vinden, zodat ik die niet zo broodnodig in de vakantie hoef te halen.

Hoe zou jij vraag 6 en 7 beantwoorden? Graag lees ik dat in onderstaand reactieveld, ik leer graag van je ervaring.

Op de vakantie!
Michaëla Wierdsma

PS: als extraatje ben ik nog even alleen met mijn lief een weekendje gaan varen in Friesland. De haven uit en dan niemand vertellen waar je bent, als het echt saai wordt heb ik altijd nog de telefoon…stel je voor dat ik te veel rust krijg 🙂

Een eenvoudig plan dat je verzekerd van een gezond lichaam

7 tips die elke vrouw van 40 zou moeten toepassen

In je vierde decennia ben je in de bloei van je leven. Al voel je soms de jaren van daarvoor wel. Stijvere spieren, doorzakken tot diep in de nacht levert een brakke dag op en op gewicht blijven lukt niet zo goed meer. Dit proces van degeneratie gaat geleidelijk. En stopt niet!

Help! En dan ben je nog niet eens op de helft van je leven! Even wat feitjes.

  • De stofwisseling vertraagt met 2% per decennia
  • Je spieren verminderen na je 40e met 1% per jaar
  • Elk jaar daalt je botgehalte met 1% vanaf je 35e
  • Door stress en hormonale verandering daalt je libido
  • Het stressgehalte is in je veertiger jaren hoger, debet aan kinderen, ouders, gezondheid, financiën, carrière.
  • Depressie ligt op de loer, juist nu je zoveel ballen in de lucht moet houden.

Het lijkt allemaal heel deprimerend en onlosmakelijk verbonden met het passeren van je 40e verjaardag. Het hoeft het niet deprimerend te zijn. Je kunt invloed hebben op deze items zodat je het proces van ‘aftakeling’ kunt vertragen.

7 tips waarmee je invloed op je gezondheid hebt. 

1. Ontbijt elke dag

De stofwisseling is op zijn actiefst in de ochtend. Begin met een goed volwaardig ontbijt zonder suiker. Varieer je ontbijt. De ene dag een smoothie, de andere dag yoghurt met fruit of bak een omelet. Je spijsvertering komt op gang en met een goed ontbijt kun je je beter concentreren.

Als extraatje, met een goed ontbijt heb je minder de behoeft om te snacken in de loop van de ochtend.

2. Begin de dag met bewegen

Door ’s ochtends te lopen, fietsen of een work-out te doen maak je je lijf wakker. Het maakt je goed wakker voor de dag. Bewegen is meer dan naar je koffieapparaat lopen. Is het slecht weer, doen dan een paar oefeningen in de kamer. Het enige wat je er voor hoeft te doen is eerder opstaan.

Door ’s ochtends te bewegen, geeft je energie voor de hele dag. Je begint de dag met een leeg hoofd en je maakt een mentale to-do lijst voor de rest van de dag. Als extraatje verbeterd bewegen in de ochtend je stoelgang.

3. Zorg dat je voldoende vitamine D binnen krijgt

Vitamine D is nodig om calcium uit voeding in het lichaam op te nemen. Dat is weer belangrijk voor de groei én het behoud van stevige botten en tanden. Zonlicht is de belangrijkste bron. Het lichaam maakt vitamine aan in de huid onder invloed van de zon. Vitamine D haal je ook uitvoedingsmiddelen, vooral in vette vis en in lagere gehaltes in vlees en eieren. Kom je weinig buiten of heb je een getinte huidskleur dan is het raadzaam vitamine D te suppleren.

4. Houd je stress niveau in balans

Er is niets mis met stress totdat het langdurig is. Chronische stress heeft invloed op je lichamelijk en geestelijke welzijn. Verandering in je leven zijn debet aan het meer beïnvloed worden. Stress houd je laag door spanning en ontspanning af te wisselen. Niet door eens per jaar een lange vakantie te nemen, maar elke dag voor ontspanning te zorgen.

Door meer ritme en regelmaat houd je de schommelingen buiten de deur. Het opvolgen van tip 1 en 2 zijn direct merkbaar in je leven.

Goede en voldoende slaap helpen je te ontspannen, evenals elke dat bewust ontspanning opzoeken.

Op de site staan een aantal artikelen speciaal om ontspanning meer in je leven te integreren. Je leest ze hier.

5. Krijg meer eiwitten binnen

Eiwitten, ze duiken steeds vaker op bij een gezonde levensstijl. Eiwitten zijn de bouwstenen (cellen) van je lichaam. Je cellen vernieuwen zich continue en daar zijn eiwitten voor nodig.

Er zijn allerlei soorten eiwitten die haal je uit vis, vlees, noten, zuivel en bonen. Door ze in elke maaltijd te gebruiken krijg je voldoende eiwitten binnen. Een tekort leidt tot afbraak van spierweefsel. Een teveel aan eiwitten kan ook, dat zie je bij eiwit diëten of bodybuilders. Voor informatie op jouw situatie geënt raad ik je dan ook aan om naar een orthomoleculair diëtist te gaan.

Ga op avontuur met je partner

Grote kans dat sleur om de hoek komt kijken als je al jaren met je partner bent. Je kent elkaar inmiddels, de leuke en minder leuke kanten. De gesprekken zijn bekend: de kinderen, het werk, ouders, de voetbal. Sleur doorbreek je door je patroon te veranderen.

  • Verras elkaar met een avondje uit
  • Spreek een woord of naam van persoon uit dat je niet aan tafel mag zeggen
  • Doorbreek je geijkte sekspatroon
  • Plan een avond in de week of een dag in de maand met z’n tweeën
  • Lees het artikel 25 tips voor een goede relatie voor nog meer ideeën

7. Ontspan met vriendinnen

Ontspanning is essentieel voor een lekker leven na je 40e. Vriendinnen zijn een rijke bron van afleiding, lachen, ontspannen en even lekker niks hoeven. Door alle drukte kun je elkaar uit het oog verliezen. Dat is jammer, vriendinnen geven zo veel meer dan dat het tijd kost.

  • Ontmoet elkaar regelmatig al dan niet met een doel. Samen wandelen, fröbelen of koken.
  • Als je elkaar af en toe ontmoet, houd dan contact via app of telefoon.
  • Maak gelijk een volgende afspraak. Er is zo weer een half jaar voorbij.
  • Vriendinnen zijn is geven en ontvangen. Het is prima als het een tijdje uit balans is door ziek en zeer, echter alleen geven in welke relatie dan ook is funest voor de verhouding.
  • Doe eens wat anders met je vriendinnen. Organiseer een verrassingstocht. Ga met elkaar eten en doe een dress up.
  • Heb je weinig vrienden buiten facebook om, lees dan deze tips, ze helpen je om nieuwe vrienden te maken.

Het belangrijkste is dat je in balans komt met jezelf en het leven dat je leidt. Bovenstaande 7 tips zijn een goede manier om te beginnen. De belangrijkste tip is echter deze

Neem je eigen verantwoording voor je leven.

En ga doen. Door kleine veranderingen in je patroon aan te brengen ervaar je grote gevolgen.

Op de site van I Love Life staan allerlei tips, ideeën en overpeinzingen over alle gebieden van je leven. Elke week verschijnt er een nieuw artikel. Deze kun je automatisch in je mailbox ontvangen.

Meld je aan via deze link, je ontvangt dan gelijk het gratis e-boek Lekker leven na je 40e in 7 stappen.

Als jij nog andere tips hebt, dan lees ik ze graag in onderstaand reactieveld.

Op jouw lekkere ontspannen leven!

Michaëla Wierdsma

Foto gemaakt door: Alondra Olivase

Vakantieadvies opgevolgd. En toen?

Zomer, zon, zee en vakantie. Facebook en andere social media worden overspoeld met vakantiekiekjes, gezelligheid, vergezichten en het ultieme vakantiegevoel.

Was je vakantie echt zo geweldig als facebook doet vermoeden? Ben je weer uitgerust aan het werk? Zijn allerlei issues van voor de vakantie opgelost door pais en vree in het moment van rust? Of is dat wat je aan vakantiegevoel had al weer verdwenen en reken je uit hoeveel weken het nog duurt voor je weer op vakantie mag?

Interne rust

Vorig jaar was de rust ver te zoeken voor mij. We deden namelijk de ideale vakantie voor onze dochter: met haar eigen paard naar Drenthe. Voor mij was het behoorlijk onrustig. Weliswaar ook heel gezellig met visites en een zomerse storm. Maar een paard dat niet in de trailer wil… Geen goed begin en niet mijn ideale vakantie.

Vakantieadvies

Dit jaar heb ik mijn advies aan een van mijn klanten zelf ook opgevolgd.

De vraag is namelijk: wat is de bedoeling van vakantie?

Niet voor iedereen is vakantie houden even fijn. Sommige mensen voelen zich het prettigst als ze elke dag doen wat ze altijd doen. Een ander wil juist uit het patroon van alle dag. De een wil twee weken luieren, de ander wil in twee weken al het achterstallige werk wegwerken.

Van vakantie genieten gebeurt niet zo maar.

Stel jezelf en je gezinsleden de volgende vragen voordat je überhaupt een vakantie plant.

  1. Wat wil je graag doen of ervaren in de vakantie?
  2. Wat wil je absoluut niet in de vakantie?
  3. Waar wil je naar toe in de vakantie?
  4. Hoe ziet je droomvakantie eruit?
  5. Wat is je budget voor de vakantie?
  6. Waarom wil je eigenlijk op vakantie?
  7. Wat heb je er voor over om de vakantie te laten slagen voor iedereen?

De eerste 5 vragen zijn relatief makkelijk te beantwoorden. Vraag 6 is al wat moeilijker en bij vraag 7 wordt je gevraagd om je te verdiepen in de andere gezinsleden of medereizigers.

Wat kun je doen om je vakantie ook voor de ander prettig te maken? Hoeveel water doe je bij de wijn?

Initiatief voor vakantie vieren

Bovenstaande vragen heb ik diverse malen voorgelegd. Buiten ‘ik wil paardrijden’ (dochter) en ‘ik wil ontspannen’ (man) kwamen we uit op: de bergen, geen camping, vriend mee en op bezoek bij een kennis in Beieren. Weinig initiatief van het thuisfront.

De rest mocht ik uitvogelen. Dus vraag 6.

Ik wil op vakantie om nieuwe ervaringen op te doen, uit mijn comfortzone te stappen en niks te moeten. O ja, ik verlangde naar wandelingen in de bergen.

Alles in één

Het werd een alles in één vakantie. Cultuur, natuur en avontuur. Met een sausje van ontmoetingen, inspiratie en humor. Van Dachau en paardrijden, tot bergwandelingen en raften. Het mooie weer en fantastische vergezichten waren de kers op de taart.

En toch ook, verlangend naar huis.

De vakantie vorig jaar heeft mij geleerd om juist in de dagelijkse dingen van leven en ondernemen rust te vinden, zodat ik die niet zo broodnodig uit de vakantie hoef te halen. Want vakantie voor mij is vooral nieuwe plekken ontdekken en erop uit trekken.

Mijn goede voornemen is dan ook om dat niet alleen in de vakantie te doen, maar juist elke maand er een dag op uit te trekken om nieuwe plekken in Nederland te ontdekken.

Nu nog inplannen J

Wat heb jij dit jaar geleerd van jouw vakantie ervaring? Graag lees ik je verhaal in onderstaand reactieveld.

Op jouw inspiratie!

Michaëla Wierdsma

Foto gemaakt door:  Gert Altmann

Spelen met woorden

Samenwerken met taalnuances

Een woord heeft vaak meerdere betekenissen. Het werd mij al vroeg duidelijk gemaakt. Nee, was regelmatig ja. Uiteraard vertelde ik dat niet aan mijn moeder. Stel je voor, dan kreeg ik nooit meer een ja! Bij de opvoeding van mijn kinderen zei ik dan vooral: ‘daar moet ik over nadenken’ of ‘ik kom er op terug’. Uitstel van executie dus.

Daar gaat ie weer, woorden met meerdere betekenissen. Uitstel en executie. Alsof er iets ernstigs staat te gebeuren. Terwijl het nu alleen betekent dat ik nog geen antwoord heb. Ik ben nog aan het wikken en wegen. En nee, dat heeft niets met heksenverbranding te maken.

Woorden kun je dus letterlijk opvatten of figuurlijk nemen. De gezegdes zijn het bekendst en die worden dan ook met de paplepel ingegoten, althans dat mag je hopen. Kun je je voorstellen dat je werkt met collega’s die dit niet begrijpen of die de nuance van de taal niet kennen. Knap lastig. Dan moet je je woorden nog op een goudschaaltje wegen ook. Stel je toch voor dat de ander beledigd is. Dan zijn de rapen gaar. Dat maakt samenwerken lastig.

Duidelijkheid

Met zoveel verschillende culturen in een land botst het regelmatig. Dan denk ik maar dat soep nooit zo heet gegeten wordt als zij wordt opgediend. En met het nationale voetbalteam zijn we allen weer één. Maar hoe doe je dat nu als je samenwerkt?

Als ondernemer werk ik veel samen met anderen. Het is altijd even passen en meten en zoeken naar de juiste frequentie. Met I Love Life ging ik een stapje verder. Ik zocht een businesspartner. Samenwerken op niveau 2.0.

Voor een goede samenwerking heb ik voor mezelf een aantal zaken op een rijtje gezet.

  1. Wees oprecht in je belangstelling naar de ander, leer je partner kennen.
  2. Ken je zelf, ook je leuke kanten. De meesten weten vooral de minder goede kanten van zichzelf te benoemen.
  3. Wees niet snel beledigt, kruip niet in je schulp als je kritiek krijgt. Het heet namelijk samen werken.
  4. Laat je van je beste kant zien, gebruik al je talenten, kennis en kunde. Het is ter meerdere eer en glorie van je samenwerking en je gemeenschappelijk doel.
  5. Maak de ander duidelijk dat je alleen te goeder trouw Als je dan een keert kort door de bocht gaat, is het je snel vergeven.
  6. Vertrouw je partner in zijn kennis en kunde. Zoals de waard is vertrouwd hij zijn gasten. En ja, je kunt een blauwtje lopen maar om je te laten weerhouden door angst!
  7. Gebruik humor, zelfspot en een knipoog. Lachen is de manier om te relativeren.

Communiceer en relativeer

Om het samen te vatten: communiceer en relativeer.

Met Jan Everts heb ik die samenwerking gevonden. Hij is heel goed in zijn tak van sport en ik in de mijne. Het mooie is dat je bovenstaande niet uitentreuren hoeft te bespreken. Welnee, ik doe zoals ik altijd deed en hij ook. Even luisteren naar elkaars humor. Leren hoe een ieder werkt en gaan met die banaan. Sterker nog, deze zeven zaken leest Jan ook voor het eerst als hij dit blog op de site zet! Als hij het al leest, Jan heeft natuurlijk een onbegrensd vertrouwen in mijn kunnen ;-).

Geen keuze

Nu had ik die keuze. Wat als je collega nu niet zo lekker ligt in de groep? Ook dan geldt communiceer, relativeer en laat de ander in zijn waarde. Want meestal is het sop de kool niet waard. Het bekende sop en kool verhaal.

Wat is je gemeenschappelijke doel? Waar sta je voor in het bedrijf waar je werkt? Wat is jouw persoonlijke drijfveer in het leven? Ik kan me niet voorstellen dat er iemand is die oorlog wil, laat staan oorlog in de keuken. Scherp de messen, neem je posities in en aanvallen?

Uiteraard zijn er botsende culturen. Ook in de keuken en ook in samenwerking. Culturen bestaan echter uit een samenraapsel van ervaringen, sagen en mythen door mensen in de loop der tijden samengevoegd. En daar zitten allemaal hiaten in als gaten in een zeef. Gebruik al je zintuigen bij het gezeefde water en laat de bagger in de zeef zitten. En…..laat de bagger net als oude koeien, in de sloot zitten.

Proost! Op jouw samenwerkingen en op mijne met Jan natuurlijk.

Michaëla Wierdsma

PS: tips ter aanvulling zijn natuurlijk zeer welkom. Schrijf jouw ervaring en suggesties in het reactieveld hieronder. Ik (en Jan) leren graag van je. Toch Jan?

Mijn verjaardag

De grote verrassing, mijn verjaardagscadeau!

Vol verwachting klopt mijn hart. Ik ben flink nieuwsgierig gemaakt, al ben ik er zelf debet aan. Ik ben jarig! Voor het eerst maak ik dat echt wereldkundig. Al weken van te voren. Mijn vijftigste levensjaar komt eraan, ik ben bijna op de helft van mijn leven. Dat ga ik vieren.

Drie maanden vooraf mail ik naar vriendinnen om een ‘meiden’ datum te plannen. Op facebook aangekondigd dat ik een facebook live zou doen én cadeautjes weggeef.

Verjaardag stilte

Dan thuis. Verjaardag stilte. Geen actie op verjaardag gebied of toch…. ‘Ik heb een cadeautje voor je’ zegt Superman, drie dagen voor de bewuste datum, ‘wil je het weten’. Tuurlijk niet, maar ik ben stiekem wel nieuwsgierig. Eindelijk, de datum, negen uur in de ochtend. Ik ben al uren op, was al live op facebook en nog geen cadeautje!

Met trompetgeschal komen Superman en dochter mijn kantoor binnen. Een stralende dochter heeft wat gevonden. Nieuwe sokken! Tja, ik had het kunnen weten toen ze me betrapte met haar sokken aan! Een dikke zoen erbij en een glimlach. Superman lacht. Hij vindt het geweldig.

Ik krijg mijn cadeau….een strijkijzer, een tweedehandsje. Een strijkijzer….beetje jaren tachtig is dit, als je het zo leest.

Het cadeau

Superman straalt helemaal. “Ik heb nog wat!” En dan krijg ik hét cadeau. Een TomTom…… Ik kijk hem aan en begin keihard te lachen. ‘Wat heb je toch een mooi cadeau gekocht voor jezelf voor mijn verjaardag’. Geweldig. Ook dit is jaren tachtig. Mijn vader kocht voor Moederdag een cadeau dat hij zelf nodig had.

Heb ik dan toch mijn vader getrouwd? Als ik namelijk iets niet wil is dat een TomTom. Superman weet het, net als mijn vader echt wel wist dat mijn moeder geen schep voor Moederdag wilde.

Superman kijkt beteuterd. ‘Wil je ‘m echt niet hebben? Maar je was laatst zo enthousiast over die filemelding via de TomTom?’ Dat klopt inderdaad, dat wil alleen niet zeggen dat ik zo’n ding wil hebben.

Ik straal. Ik heb fantastische cadeaus. Mijn stralende Superman, gezellige vriendinnen dag, mijn verrassende dochter en mijn strijkboutje. Ik ga aan de slag, met strijkijzer, bijenwas en papier. Deze stralende dag vereeuwigen.

Op jouw inspiratie!

Michaëla Wierdsma

PS: ook wel eens een cadeau gehad waarvan je je afvroeg wat je ermee moet? Wat doe jij dan? Laat het weten in onderstaand reactieveld, ik ben zo nieuwsgierig en leer dan ook graag van jou.

foto’s gemaakt door: Annie Spratt

Uit de doos!

Uit de doos, eindelijk!

Na vele omwegen van smoezen, bagatelliseren en uitstelgedrag is het zo ver. Ik kom uit de doos. Uit de doos van verantwoording bij een ander leggen of nog erger, de schuld bij een ander leggen. ‘Door hem of haar kan ik echt niet …..’, de schuldbekentenis allertijden.

De knop om

Dit klinkt dramatischer dan het is. Het uit de doos komen. Het is niets anders dan de ‘knop’ die omgaat. Hoe vaak lees of hoor je niet “er ging een knop bij mij om” of “ik werd wakker en toen wist ik het”.

Tot nu toe dacht ik ‘waar zit die knop eigenlijk?’ Hoeveel boeken ik ook las of interviews ik zag of luisterde, die knop was niet aanwijsbaar. Een het-zal-wel gevoel kreeg ik erbij.

Successen zonder slag of stoot bestaan niet

Wat ik wel leerde: met of zonder knop, dat de successen van die mensen nimmer zonder slag of stoot kwamen. Een weg van pieken en dalen ongeacht waarin zij succes hebben ervaren.

Ik deed een aantal ontdekkingen:

  • Als je iets wilt bereiken, ga gewoon DOEN
  • Falen is prima, ga ook dat DOEN, daar leer je van
  • Ambitie is geen vies woord, ambitie is DOEN
  • Werk doelgericht met het einde voor ogen, begin met DOEN
  • Gebruik alle facetten in je leven in je doelen
  • Houd een goede balans tussen werk, privé en ontspanning

Jaren heb ik onbewust allerlei doelen gezet. Al noemde ik dat niet zo. Ik vond een levenspartner, we werden vegetariër, we kochten een huis, we adopteerden twee kinderen (da’s pas een lange termijn doel), ik startte een praktijk, een paar verbouwingen et cetera. Het leven kabbelde voort met ups en downs zonder dat ik echt doelbewust leefde.

Ongetwijfeld herkenbaar voor velen. Tot ik de 40 gepasseerd was. Is dit het nu.

Blijkbaar had ik het licht zien branden dat flikkerde als een kapotte tl-buis. Irritant genoeg om nu echt de knop te vinden en het licht te laten branden. Mijn verhaal is bekend: studeren, fysieke inspanning, een nieuw bedrijf opzetten en mijn boek schrijven was het gevolg.

Succesvol maar toch…

Nog steeds flikkert die innerlijke tl-buis. Aan, uit, aan, uit. Zo ontzettend irritant. Tot ik ineens wakker werd met een zin uit een interview met Warren Buffet, succesvol zakenman, in mijn gedachten. ‘Als je iets niet leuk vindt om te doen, zorg er dan voor dat je het leuk vindt’.

Bingo. Mijn knop gevonden. Wanneer vind ik iets niet leuk: als ik er niet goed in ben, als ik er het nut niet van inzie, als het technisch is, als het iets met cijfers is, als ik iets nieuws moet leren én het allerergste, als ik het voor mijzelf moet doen.

Die laatste was zo’n eyeopener dat ik om zes uur rechtop in mijn bed zat. Alles wat ik tot nu toe heb gedaan was vooral gebaseerd op ego, op bewijskracht, op doorzettingsvermogen met het excuus dat ik echt niet zo’n duffe doos ben als ik eruit zie.

Ik spring uit mijn doos en zit vol energie. Die dag heb ik een afspraak bij de orthomoleculair diëtiste, mijn mentor. Ik heb nog niets gezegd als zij zegt: “dus jij gaat nu eindelijk op dieet”. Blijkbaar straal ik geen flikkerend tl-licht meer uit maar sta in volle gloed. De knop is gevonden. Ik ben er eindelijk klaar voor.

Prioriteit stellen

Ik maak een nieuwe keuze, de keuze voor een gezond lichaam. De werkelijke wens dat ik in een gezond lichaam leef. De verandering is dat ik er zelf verantwoordelijk voor ben. Verantwoordelijk voor wat ik eet, wat ik drink, voor de ontspanning, voor voldoende slaap. Ik kan niemand meer de schuld geven van een niet gezond lijf.

Het is dus prioriteiten stellen in mijn tijd. Tijd vrij houden om te koken, boodschappenbriefjes te maken, te ontspannen en te lummelen. Het is mijn persoonlijke uitdaging én ……….. laat ik uitdagingen hebben nou wel leuk vinden!

Op jouw leven!

Michaëla Wierdsma

Foto door: Edu Lauton


Deze belofte maakt blij

Omvormen naar leuk

Deze belofte maakt blij

Van facebook werd ik niet altijd even blij. Zeker in de vakantieperiodes niet. De mooiste foto’s kwamen voorbij. Sneeuwpret in de Alpen, zonovergoten stranden, blije familiediners met Kerstmis. En dan keek ik naar mijn eigen leven. Geen ver weg vakanties of helemaal geen vakantie, kerst was een gewone werkdag voor manlief en familie woont ver weg. Ik kreeg bijna medelijden met mezelf….

Medelijden, no way!

Bijna dus. Even een schop onder mijn kont. Dat laatste doe ik spreekwoordelijk, want deze mijmeringen, jaloerse gedachtes en niet blij zijn deel ik natuurlijk niet. Stel je voor, wat zouden ‘ze’ dan van me denken.

Dus ik sprak mijzelf streng toe: ‘Bedenk wat je wel hebt’. Nou, dat hielp dus niet.

Ik werd er niet blijer van. Ik werd pas blijer op het moment dat ik dat wat ik heb ook in beeld bracht. Ik deed mijzelf en mijn man (oké, met hem had ik de negatieve mijmeringen wel besproken) een commitment. Een belofte dus. 90 dagen zou ik elke dag een of twee berichten op facebook plaatsen waar ik blij van word.

Commitment brengt zoveel meer

Deze belofte brengt zoveel meer dan ik van te voren bedacht had.

Het brengt:

  • Inspiratie voor mezelf én voor anderen

Ik krijg zulke mooie reacties en foto’s van mensen die dit volgen. Laatst zei iemand nog tegen mij: “jij maakt zoveel mooie dingen mee”. Wow, ik? Ik die eigenlijk een gewoon bestaan leidt! Ik was bijna in shock door die opmerking, haha.

  • Momenten van blijheid stromen door de dag heen

Ik ben zoveel bewuster bij de dag gaan leven. Minder in het verleden, minder in de toekomst, meer in het NU. Ik ben echt blij met hele kleine dingen. Ik stuiter door de dag, zo lekker.

  • Energie

Er stroomt zoveel energie door mijn lijf sinds ik mijn mind op een ander spoor heb gezet. Het is alsof het maar niet opraakt.

  • Nieuwe ontmoetingen

Mensen willen met mij in contact komen. Het is alsof de energie en de blijheid een aantrekkingskracht heeft. Juist ook op zakelijk gebied word ik gezien, zijn er meer mogelijkheden voor samenwerken of projecten. Het sparren werkt zeer inspirerend.

  • Creativiteit te over

Mijn notitieblok raakt voller en voller. De ideeën voor schrijven, suggesties voor klanten en mogelijkheden bij het samenwerken, mijn brein stroomt over van alles. Het voelt heerlijk en het mooie is, het is nooit te veel. Het juiste komt op het juiste moment.

De belofte is een nieuwe gewoonte

Ik zit nu op de helft van mijn belofte aan mijzelf.  De belofte is een nieuwe gewoonte geworden.

Terugkijkend naar die periode van medelijden met mezelf, zie ik iemand die ik niet wil zijn: een niet blij persoon.

Hoe wonderlijk dat één kleine aanpassing, één belofte aan mezelf met de actie die eraan vast zit (elke dag wat moois plaatsen op facebook) zo’n enorm verschil uitmaakt.

Eens per maand zak ik even terug in dat oude patroon, dan hang ik op de bank met een zak chips en ben ik ‘vet zielig’. Dan kijk ik op facebook. Niet naar mijn tijdlijn vol gezellige etentjes, waar ik dan vooral geen behoefte aan heb, maar naar de pagina van I Love Life. Mijn nieuwe schop-onder-de-kont pagina.

Pep je zelf op en maak een belofte

Hoe pep jij jezelf op, op momenten dat het even tegenzit? Durf jij een publiekelijk commitment te doen?
Schrijf het in het reactieveld onder aan het blog of ga naar de I Love Life facebookpagina en wordt geïnspireerd.

Op jouw leven!

Michaëla Wierdsma

NB: niks missen, en ook de spreekwoordelijke ‘schop onder de kont’ ontvangen? Like de facebook pagina van I Love Life. Blije foto’s, mijmeringen en inspiratie glijden dan zo je tijdlijn in.

Foto: Nicolas Gerken


25 tips voor een goede relatie

‘Al zo lang bij elkaar, hoe houd je het vol en hoe houd je het leuk’ hoor ik regelmatig. Zeker in de periode dat de huwelijken en relaties om ons heen stranden.

Woorden als verbinding, vertrouwen, respect en loslaten komen in gedachten. Maar of dat het is? Na bijna 29 jaar samen kijkt mijn man nog steeds vol liefde naar me. Dat laat ik lekker over me heen komen. Moet ik hem dan ‘wakker’ maken en al mijn minder leuke trekjes vertellen. Die kent hij heus wel.

Een goede relatie is een keuze

Een keuze van beide personen wel te verstaan. Je kiest zelf de bandbreedte in een relatie. En wat voor het ene stel prima is, is voor een ander stel een ver-van-mijn-bed-show. Op momenten dat de bandbreedte opgerekt of juist versmald wordt ga je in gesprek.

Gewoon praten zonder te verwijten.

En dan ineens is er die sleur.

Al 29 jaar samen, je kent elkaar door en door. De verliefdheid is ver te zoeken, allerlei levendigs en schoons loopt je terrasje voorbij. Wil ik dit nog, die sleur, diezelfde persoon? Is er nog iets beters, lekkerders of mooiers buiten hem of haar?

Ja, natuurlijk is dat er. Op de roze wolk van verliefdheid zie je al het mooie in een ander persoon. Die ruikt anders en het is een avontuur van ontdekking. Dat is de zon en je huidige relatie is een regenbui of zelfs storm. Een verschil van zomer en winter. Dat jezelf wellicht de winter bent zie je dan niet meer.

Je kunt 3 dingen doen;

  1. Je blijft in je huidige relatie en je kwijnt weg in je wintermodes verlangend naar de zon, met stille verwijten naar je partner
  2. Je gaat de zon achterna en zet een streep onder je huidige relatie. Vrijheid denk je.
  3. Je gaat in gesprek met je partner over je relatie. Oei, dat is lastig, wanneer was je voor het laatst echt in gesprek?

25 tips voor een goede relatie

Is het nog niet zover om de stekker uit je relatie te trekken dan zijn deze 25 tips een aanrader voor een goede relatie.

Ook als je met je nieuwe zonnetje in zee gaat, het wordt namelijk weer herfst!

  1. Bezint eer ge begint. Dat geldt zeker voor een relatie of huwelijk. Verkeer een tijdje in elkaars nabijheid, tast af wat de ander leuk vindt, wat jij leuk vindt en hij/zij niet.  Praat met elkaar, de ander kan geen gedachten lezen.
  2. Houd je eigen bezigheden:werk, hobby’s en vrienden. Het houdt het onderlinge gesprek gevarieerd.
  3. Vindt gezamenlijke activiteiten buiten je werk en hobby’s om. Dat zijn de momenten waarop je even samen bezig bent in plaats van met alles en iedereen.
  4. Respecteer elkaar, ook als je het niet eens bent met de ander. Kijk naar de overeenkomst in plaats van dat je op je eilandje van gelijk hebben blijft staan. Er zijn altijd overeenkomsten tussen eilanden.
  5. Ga nooit de deur uit met ruzie. Je weet nooit wat de dag brengt. Zeg elke dag dat je van de ander houdt, ook als je ruzie hebt. Eén ruzie is nog niet minder houden van.
  6. Heb humor met elkaar. Wie kent niet die stellen die met één woord een giechelbui krijgen of elkaar weer verliefd aan kijken. Humor houd het luchtig, vrolijk en geeft geweldige energie.
  7. Heb je eigen lied en zing het regelmatig samen. Het maakt niet uit als je niet als een nachtegaal kan zingen. Soms is het een song welke een hit was toen je elkaar leerde kennen, soms is het een tekst die op jullie relatie slaat.
  8. Zie de schoonheid van je partner. Ook ’s ochtends vroeg zonder make-up of na een zweterig uurtje sporten. Ook met hangborsten of een rug vol haar. Je word er zelf ook niet jonger en mooier op.
  9. Geef elkaar elke dag een compliment. Herhaling in complimenten wordt pas vervelend als het elke dag hetzelfde is. Houd de complimenten gevarieerd, maar wel oprecht.
  10. Laat elkaar vrij. Je hoeft niet 10 keer per dag te bellen of sms’en. Geen bericht goed bericht. Je hebt elkaar nog wat te vertellen als je thuiskomt.
  11. Ontwikkel je persoonlijkheid en houd elkaar op de hoogte. Blijf in gesprek en ga niet te snel. Jouw enthousiasme voor een cursus, boek of nieuwe workout is niet die van de ander. Zijn/haar enthousiasme voor jouw nieuwe passie heeft ook tijd nodig om te groeien.
  12. Houd de sleur buiten de deur. Doe eens wat onverwachts; organiseer een picknick in de tuin, houdt een pyjamadag, ga naar een concert of wandel over het strand onder een paraplu terwijl het niet regent.
  13. Verander de ander niet, dat gaat niet lukken. Verander jezelf, wie weet veranderd de ander mee. Accepteer elkaar zoals je bent.
  14. Onthoud waarom je ooit verliefd werd op je partner. Houd die kwaliteiten voor ogen en zie welke er nog bij gekomen zijn. Kijk eens naar je partner en zie alleen zijn kwaliteiten, ervaar dat verliefde gevoel van toen.
  15. Trek 1 lijn wat betreft de opvoeding van de kinderen. Discussieer zonder dat de kinderen erbij zijn. Niets is zo funest voor je relatie als tegen elkaar uitgespeeld te worden door je kind.
  16. Heb gezamenlijke dromen en maak daar doelen van. Van een nieuwe auto tot een wandelvierdaagse. Vier elke stap op het pad naar het verwezenlijken van jullie droom.
  17. Maak tijd vrij voor seks. Dat geeft die dimensie aan je relatie die je niet met een ander hebt. Heb je een open huwelijk, wees dan heel duidelijk in de regels die voor jullie gelden.
  18. Wees respectvol naar het verleden van de ander. Eerdere relaties, zijn/haar familie, zijn/ haar gemaakte fouten, zijn/haar kinderen. Het verleden maakt wie je partner is en waar je voor gekozen hebt.
  19. Zorg voor elkaar. Een schouder om uit te huilen, het plakken van een fietsband of een kopje thee als een van jullie ziek is.
  20. Wees alert op elkaars gezondheid. Houd slechte gewoontes en verslavingen buiten de deur. Stimuleer elkaar in gezondheid van lichaam en geest. Accepteer dan ook tegengas van elkaar als een minder goede gewoonte de overhand neemt. En accepteer de keuze die je partner maakt. Het is zijn/haar keuze, niet de jouwe.
  21. Stimuleer elkaar. In ambitie, persoonlijke ontwikkeling en het waarmaken van dromen. Een gelukkig individu is een gelukkig onderdeel van een gelukkige relatie.
  22. Luister naar elkaar en neem tijd voor elkaar. Als je naar elkaars zorgen en problemen luistert kan je samen een oplossing zoeken. Het brengt je dichter bij elkaar.
  23. Vier je successen. Elke dag zijn er successen te vieren. Van kleine tot grote successen. Vertel ze elkaar en vier het. Vier je leven met elkaar. Maak er een terugkerend ritueel van.
  24. Wees trouw aan je beloftes. In minder goede tijden lijkt het gras groener bij de buren. Weet dat je buurman dat ook van jouw gras vindt.
  25. Wees trouw aan jezelf. Behandel elkaar zoals jij wilt dat jij behandeld wordt. Het is de basis van een goed huwelijk.

Niets nieuws onder de zon zou ik zeggen. Ware het niet dat je deze tips prima kunt lezen in een regenbui of zwaar weer. Het helpt om op koers te blijven.

Het is zoals een van mijn klanten, Christa (43 en advocate) zei bij haar tweede huwelijk: “het enige verschil met mijn nieuwe man is zijn kleur ogen en grootste verschil is het openen van mijn eigen ogen voor mijn gebreken en niet alleen de zijne”.

Er zijn nog veel meer goede tips voor goede relaties. Welke van bovenstaande tips passen ook bij jou en wat is jouw ultieme tip voor een goede relatie? Schrijf het in onderstaand commentaarveld. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto gemaakt door: Gabby Orcut

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.