Gevonden inspiraties

Versimpel je leven

Leef je prioriteiten

Wie kent het niet; de dag heeft uren tekort, de week te weinig dagen en op je bankrekening is het einde van de maand eerder in zicht dan je wenst.

Je bent druk, werkt steeds harder en bij elke afstreping op je to-do lijst komen er weer twee taken bij. Oververmoeid ga je in het weekend van de hockeyclub naar een verjaardag, houd je je groot bij alle succesverhalen en ploft ’s avonds met een zak chips op de bank. Schone schijn alom.

Tijd voor versimpelen

Tijd om te ontdekken wat werkelijk belangrijk voor jou is. Je gaat snoeien.

Dat klinkt simpel en ís ook simpel.

Vooral als je niet te moeilijk denkt. Moeilijk denken is de ‘ja, maar’ of ‘wat als’ reactie.

‘Versimpel je leven’ is eenvoudig. Ook al ben je geen tuinman, ook jij weet dat zonder snoeien een appelboom minder vruchten draagt. En met het hectische leven dat je leeft, leef je als een overbelaste appelboom die steeds minder vruchten draagt.

Dat wil je niet. Dus snoeien om jouw levensboom tot volle boei te laten komen. Met andere woorden ga opnieuw kiezen welke takken van je levensboom jij laat bloeien en welke je wegsnoeit.

Snoeien is keuzes maken

Kijk naar de belangrijkste onderdelen van je leven, bij I Love Life cirkels genoemd, en ga dan snoeien.

Relaties

Van welke relaties word je blij? Van wie krijg je energie? Met wie zou je meer contact willen? Tegelijkertijd, wie vreet energie van je. Maak keuzes, snoei in je relaties en investeer in de gezonde relaties van je levensboom.

‘Ja maar wat moet ik dan met mijn schoonouders, ze accepteren me niet’. Je kunt de tak schoonouders niet afknippen, ze zijn immers een deel van je partner en wellicht opa en oma van jullie kinderen. Snoei dusdanig dat de relatie die je met hen hebt, kan bloeien op een manier die voor jou prettig is. Denk in kansen en oplossingen zonder geweld te doen aan wie jij bent.

Werk

Neem jij je werk mee naar huis? Ga je in het weekend je mail wegwerken? Ben je 24/7 bereikbaar? Heb je weinig lol in je werk? Dan is dit de cirkel waar je gaat snoeien. Maak keuzes en afspraken met jezelf of je werkgever. Je bent van waarde en degene die die waarde laat zien ben jij!

‘Wat als ik dan te laat ben met mijn deadline?’ Vraag jezelf dan af hoe efficiënt het is om thuis te werken en niet te ontspannen. Houd bij hoeveel tijd je waaraan werkt en ontdek hoe je je focus kunt verdubbelen. Versimpel je werkzaamheden door nee te zeggen en duidelijk je grenzen aan te geven.

Gezondheid

Leef je gezond? Krijg je alle bouwstoffen binnen die jouw levensboom stevigheid geven? Beweeg je elke dag? Zorg je goed voor je lichaam?

‘Ik heb echt geen tijd om te sporten en te koken’. Dat hoeft ook niet elke dag, zolang je maar beweegt. Fietsen, lopen, dansen, je kunt het elke dag tussendoor doen. Dans tijdens je lunchpauze, ga staand vergaderen. Gezond eten is niet moeilijk. Eet veel groenten, plantaardig eten verminderd het risico op allerlei akelige aandoeningen. Vind je jezelf de moeite waard om in te investeren? Investeer dan in jouw gezondheid. Ga dus snoeien in producten en activiteiten die tornen aan je gezondheid.

Prioriteiten

Versimpel je leven door prioriteiten te stellen. Dan maak je het leven simpel. Elke dag een kleine stap. Als je gezinsleven je prioriteit is, dan neem je geen werk mee naar huis. Als gezondheid je belangrijkste prioriteit is, dan ga je niet drie dagen achter elkaar afhaalmaaltijden eten. Kijk wat op lange termijn voor jou belangrijk is en handel daarnaar.

Niemand is perfect in balans, ik ook niet. Ook ik heb periodes van te veel werken of te weinig bewegen. Tijdens projecten zoals mijn boek schrijven of een online programma maken, lag mijn focus daar en floot na een tijd mijn lijf of mijn gezin me vanzelf terug. Ik stelde opnieuw mijn prioriteiten vast.

Er zijn heel veel dingen die je kunt doen,
en maar weinig dingen die er écht toe doen.

Versimpel je leven en ontdek wat er voor jou werkelijk toe doet.

Ontdek met mijn boek ‘Smelt die ijsberg!’ wat jouw grootste blokkade is om te versimpelen én hoe je dat stap voor stap oplost. Maak gebruik van deze link voor vier euro korting en vrij van verzendkosten. Je gaat direct aan de slag met jouw blokkade! 

Op jouw versimpelt leven!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Jon Tyson

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 

Is 1 januari voor jou de dag?

1 januari is de datum waarop goede voornemens beginnen. Het is alsof de energie van deze datum je een stukje verder helpt om ook daadwerkelijk je goede voornemen uit te voeren.

Merel reageerde fel op het onderwerp goede voornemens. ‘Wat een flauwekul, je weet toch dat het altijd mislukt. Niet aan beginnen, belachelijk gedoe!’. Het werd ineens stil in het groepsgesprek. Je kent dat wel, ineens is het heel stil. Het voelde als de stilte voor de storm.

De storm van reacties was niet in verhouding tot de opmerking van Merel. Alsof een ieder in de groep zich persoonlijk aangevallen voelde. Er was herkenning al dan niet overgoten met excuses van het waarom van mislukken. Met daarbij allerlei ongevraagde tips om te voorkomen dat je goede voornemen mislukt.

Op verzoek van Merel heb ik een aantal tips op een rij gezet.

Voorkom mislukking

Mislukking ligt inderdaad op de loer.

  • Waarom heb je dat voornemen? Wat wil je bereiken.
    Meer rust in je leven -> minder stress gevoel
    X kilo’s aankomen -> gezonder gewicht
    Meer bewegen -> betere gezondheid
    Huis opruimen -> minder tijd om te zoeken naar je sleutels
    Als freelancer gaan werken -> meer vrijheid
  • Geef een eindpunt aan je goede voornemen.
    Dat kan een datum of een getal zijn.

Op 31 maart heb ik 3 slaapkamers opgeruimd. Met 5 kilo eraf kan ik een nieuwe broek kopen. Na je streefdatum of streefgetal kun je weer een nieuw goed voornemen maken. Als je doel namelijk is om je hele huis op te ruimen, heb je daar wellicht langer voor nodig. Je (voorlopige) eindpunt is dan een tussenmeting.

Je kunt je maar een korte periode ergens helemaal op storten. Door je voorgenomen resultaat een einddatum mee te geven, weet je hoe lang je dat goede voornemen nog moet volhouden.

  • Hak de route naar je eindpunt dus in stapjes. Kleine stappen zijn makkelijker te maken dan grote.
  • Ruime elke dag een la of een plank op. Doe dat vijf van de zeven dagen. Na 3 maanden heb je 65 (13 x 5 dagen) lades, planken of kastjes opgeruimd. Dat zijn vast 3 slaapkamers.
  • Doe elke dag een fitness oefening een seconde langer. Na 65 dagen kun je 65 seconden langer planken dan dat je startte.
  • Zichtbaar in ondernemen: doe elke dag een actie waarbij je zichtbaar bent in je ondernemen. Na 65 dagen is jouw bereik enorm vergroot en ben je zichtbaarder dan ooit.
  • Geef jezelf beloningen. Niets werkt beter dan tussentijdse waardering. Waarom alleen kinderen een cijfer geven bij huiswerk? Waarom alleen jezelf bij grote prestaties belonen?

Bij elke stap beloon je jezelf: schouderklopje, glimlach in de spiegel, high five of kleine dingen zoals even dansen, hoofdstuk lezen in je boek, tijdschrift doorbladeren, 10 minuten surfen op het internet.

Schrijf een aantal beloningen op een lijstje en geef ze jezelf.

  • Maak je voornemen publiekelijk. Ze zijn je stok achter de deur. Ontdek ook wie nog meer dat voornemen heeft en vind een maatje in jouw voornemen.

Esmée wilde meer ruimte in huis. Adriënne wilde spullen kwijt. Ze maakten ieder een eigen plan hoe dat uit te voeren en hielden elkaar op de hoogte. Ze hebben zelfs een keer bij elkaar opgeruimd goed om op gang te komen.

  • Zoek professionele hulp als je jouw goede voornemens of doelen niet op een rijtje krijgt en dat wel heel graag wilt.

Als ‘stok-achter-de-deur-coach’ help ik ondernemers om hun doelen inzichtelijk te maken én ze ook te bereiken. Er zijn 1001 redenen waarom je iets niet doet. Doordat ik voor mijn klanten hun blinde vlek belicht, krijgen zij inzicht waardoor ze niet in diezelfde valkuil stappen.

Wat als je goede voornemen mislukt?

Dat heeft vaak een of meerdere oorzaken. Je einddoel of eindresultaat is dan niet helder. Je tijdplanning is niet reëel, je stappen zijn te groot, je vindt beloningen onzin of je bent te fanatiek en raakt teleurgesteld.

Goede voornemens, ook wel doelen zetten genoemd, vragen een lange adem.

Nadat ik bovenstaande voor Merel op een rijtje had gezet, herkende ze haar eigen valkuilen. In de Start Up gaf ik haar persoonlijke tips om het goede voornemen voor te bereiden.

Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Of begin je er niet meer aan uit angst voor mislukking? Schrijf het in het reactieveld hieronder en ontvang daarop jouw persoonlijke tip als dank.

Op jouw goede voornemen!

 Michaëla Wierdsma

 

Michaëla Wierdsma

PS:  Ik heb voor 2017 nog 1 plekje voor een gratis Start Up, wil jij die, reageer dan direct via deze link. Dan ga jij met goed uitgewerkte voornemens het nieuwe jaar in.

Foto: Annie Spratt on Unsplash


Van stress naar ont-moeten

Mijn lijf zegt ho, mijn geest zegt doorgaan, mijn gedrag is tegenstrijdig. Het is het gevolg van te lang doorgaan en te weinig rust. Heel bizar eigenlijk.

Normaal word ik blij van actief zijn; nieuwe ideeën uitvoeren, mensen ontmoeten en nieuwe mogelijkheden onderzoeken. Dat ben ik ten volle uit. Enthousiast, belangstellend, springend en trappelend om verder te gaan. Soms met twijfel, soms onzeker, soms dralend omdat ik uit mijn comfortzone gaan best spannend vind. Maar ik doe het en ik voelde dan de energie stromen.

Afgelopen maanden heb ik keihard gewerkt om I Love Life op de kaart te zetten, mijn missie uit te dragen en anderen te helpen met hun I Love Life. Tot…..

Tot ik die energie niet meer voelde stromen. Tot ik allerlei trucjes ging toepassen om in de flow te komen. Tot, ja tot ik een stapje terug deed en in de spiegel keek. Met een onverwacht lang en diepgaand gesprek met iemand die wat verder weg staat en mij kent vanaf de zijlijn, hoor ik mijzelf praten en met slechts één vraag stroomde ik helemaal leeg. Ik voelde mij ontzettend moe en uitgeput en dat gesprek deed mij beseffen: ik ben niet niet meer congruent met mijn I Love Life missie. Mijn cirkel werk/financiën stond niet meer in verhouding tot de andere cirkels in mijn leven.

En ineens is daar mijn besluit: ik ga ont-moeten. Dat was ruim een maand geleden.

Ont-moeten

Ontmoeten doe ik graag, maar ont-moeten? Dat is spannend, dat houdt in dat ik dus dingen niet doe die ik eigenlijk wel moet doen van mezelf. Zoals een wekelijks blog schrijven, actief zijn op social media, vroeg opstaan, webinars geven, lange werkdagen maken, bezoekjes familie ver weg, verjaardagskaarten versturen, blogs van anderen lezen, sporten, geen tv kijken en nog veel meer.

Ik vind eigenlijk alles wat ik doe leuk en interessant maar ineens kostte het me heel veel energie.

Ik lass over de ‘wake-up’ call van iemand met kanker, ik luisterde op de radio over een ommezwaai na een ongeluk en een kennis vertelde over haar scheiding. En ik vroegg mij af, moet ik wachten op een wakker-word-moment, of luister ik naar mijn interne stem?

Afkicken

Het werd afkicken, mijn besluit om te ont-moeten. Ik sprak erover met vriendinnen en mijn businesspartner. Ik vertelde mijn man over mijn besluit en zag de opluchting op zijn gezicht; eindelijk ze gaat ont-moeten!

Het werd afkicken: Social media verwijderen van mijn telefoon, lopende zaken afronden, zakelijke bijzaken annuleren, sociale verplichtingen uit mijn agenda. Mijn abonnement bij de sportschool is opgeschort en mijn klantafspraken zijn gecomprimeerd. Ik staar naar een vrij lege agenda en voel ook een soort angst. Wat ga ik doen?

Dat is dus afkicken. Ik hoef even niks te doen, zo’n 75% van mijn tijd. Mijn interne wekker gaat om half zes en ik blijf liggen of ik ga lopen. Ik kan kiezen. Overdag doe ik een kaartspel, ga einden lopen, kijk een film, begin weer te schrijven, doe aan opruimen en schoonmaken of staar uit het raam. Mijn lijf voelt moe van het ont-moeten. Ik geef er maar aan toe en val op de bank in slaap.

Nieuw begin

Het is ook gelijk een nieuw begin met de 9 cirkels van mijn leven. Wat wil ik en waar wil ik ook al weer naar toe?

Dit begin inspireert. Woorden vloeien uit mijn vingers op de pc. Creativiteit viert dusdanig hoogtij dat ik me afvraag waarom ik niet eerder ben gaan ont-moeten.

Maar ach, daar breek ik mijn hoofd niet over, zonde van mijn energie en tijd. Ik leef nu en ik leef weer mijn I Love Life. Naast ont-moeten is er weer ruimte om te ontmoeten op vele vlakken. En dat is wat er gebeurt, ik ontmoet weer. Mezelf: met mijn gewoontes en werkverslaving (niet moeten is echt afkicken). Ik ontmoet anderen: nieuwe vluchtige ontmoetingen en intensieve contacten en daarnaast ontmoet ik de mensen waar ik om geef. Het is goed en smaakt naar meer ont-moeten. Nu na zes weken ont-moeten stroomt er weer de oude energie in mij, pak ik een wens van een paar jaar teug op en ga een nieuwe uitdaging aan.

En ont-moeten dat blijf ik doen, want ont-moeten = ontmoeten. Wat ben ik toch een gelukkig mens in mijn I Love Life.

Op jouw ont-moeten!

Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: herken je de stress van moeten? Wil je ook ont-moeten en wil je daar over sparren? Neem dan vrijblijvend contact op via michaela@ilovelife.nl voor jouw eerste persoonlijke tip.

PPPS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto: Tim Marshall

Wat aandacht krijgt groeit en vice versa

Dit is een bekende uitspraak die soms best lastig te bevatten is. Wat groeit er en met welke snelheid? Wat wil je dan met het resultaat van die groei? Er is één voorbeeld dat wel heel erg tot de verbeelding spreekt; de snelle volumetoename van de penis of het hard worden van tepels bij seksuele opwinding. Het gevolg spreekt tot de verbeelding.

Samenvattend:

  1. Er is een oorzaak van groei
  2. Er is een gevolg van groei
  3. Er is een reactie op de groei
  4. De groei leidt tot resultaat

Bovenstaand voorbeeld spreekt voor zich met als resultaat een plezierig effect van aandacht geven.

Aandacht

Wat is aandacht eigenlijk? Volgens wikipedia een cognitief proces van gericht waarnemen van de omgeving. Aandacht is ook verwant aan begrippen als alertheid, concentratie en selectief verwerken van informatie. Aandacht is ook veelvuldig het onderwerp van onderzoek in de psychologie met superinteressante invalshoeken.

In dit artikel gaat het over hoe het groeien van aandacht kan leiden tot plezierig resultaat.

Keuze voor aandacht

Het is onmogelijk om altijd alles aandacht te geven. Om iets positief te laten groeien is plezierige aandacht nodig, je houd je focus dus op één of twee dingen om het gewenste resultaat te bereiken.

Nadieh wilde zich fitter voelen, in een opgeruimd huis leven en promotie maken op haar werk. Ze was er van overtuigd dat ze prima kon multitasken, ze is tenslotte een vrouw en die doen dat. Het gevolg was, weinig aandacht per wens en het plezierige resultaat bleef uit. Het was het tegenovergestelde, het sporten hield ze niet vol, ze werd een moppermoeder thuis en de promotie ging aan haar neus voorbij. Het gevoel van falen lag op de loer. Het multitasken had als resultaat meer chaos.

Leren om bewust positieve aandacht te geven

Met Nadieh ging ik terug naar de basis: leren aandacht geven. Leren om je op één taak te richten en die taak uit te voeren en het resultaat te ervaren. En daarna het volgende aandacht te geven.

Kun je je voorstellen hoe het is met de seksbeleving uit de eerste alinea als je als reactie op de groei vooral aan de volgende afspraak denkt of het boodschappenbriefje maakt. Het resultaat is dan ongetwijfeld minder plezierig dan als je vooral aandacht hebt voor het moment.

Naast het geven van aandacht wil je er ook een positief resultaat mee bereiken.

  • Wil je aandacht geven aan de stof en rommel in je huis of wil je aandacht geven aan een opgeruimd huis?
  • Wil je aandacht geven aan je ongezonde levensstijl of wil je aandacht geven aan wat gezonde voeding met je doet?
  • Wil je aandacht geven aan de boosheid omdat je een promotie hebt gemist, of wil je aandacht geven aan je persoonlijke groei en nieuwe kansen die zich voordoen?

7 tips om te leren de juiste aandacht te geven

  1. Kies uit al je levensdromen, wensen of doelen één tot twee items waar je al je aandacht aan geeft. Bijvoorbeeld het afmaken van klussen, het werken aan zelfvertrouwen of het oppakken van je studie.
  2. Schrijf op waarom je deze keuzes Je ergert je aan de half afgemaakte projecten, je hebt ervaren dat gebrek aan zelfvertrouwen je groei stagneert of je wilt graag bepaalde kennis opdoen door te studeren.
  3. Geef elke keuze een tijdsbestek mee in dagen, weken of zelfs maanden. Het bereiken van je droom, wens of doel kost tijd. Gun jezelf dan ook die tijd.
  4. Werk dagelijks en wekelijks aan je keuzes door ze heel bewust aandacht te geven. Door je keuzes in te plannen kun je ze de aandacht geven die ze verdienen. Studeren en tegelijk de mail beantwoorden zijn twee verschillende dingen.
  5. Geef jezelf ook vrij om niet met die keuzes bezig te zijn en te kunnen genieten van wat er op je pad komt.
  6. Ban multitasken uit. Het is uitermate vermoeiend en je doet twee dingen half. Denk eens aan een film kijken en ondertussen whats appen. Of eten en ondertussen de krant lezen of een artikel schrijven en ondertussen de mail binnen laten komen.
  7. Begin direct door vandaag heel bewust ervaringen op te doen. Je voeten voelen als je de trap oploopt, proeven wat je eet, luisteren naar je collega door deze aan te kijken en te herhalen wat hij of zij zegt of vijf minuten alleen maar je ademhaling te voelen.

Het resultaat bij Nadieh was verbluffend. Ze maakte haar keuzes en merkte dat naarmate ze meer aandacht gaf aan haar keuzes, het ook makkelijker was om resultaat te behalen én dat in de flow van haar aandacht ook andere kansen en mogelijkheden op haar pad kwamen.

Wil jij dat ook, meer aandacht geven aan wat jij belangrijk vindt? Heb jij moeite met het maken van keuzes? Is aandacht houden een hindernis voor je? Meld je aan voor de GRATIS Check Up waarin je binnen een uur weet waar jij over een jaar staat met 5 tips hoe je dat kunt bereiken.

Op jouw aandacht!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Jeremy Cai

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Is loslaten jouw uitdaging?

Vasthouden en loslaten, onlosmakelijk met elkaar verbonden

Zonder loslaten is er geen voortgang. Het zit alleen al in de woorden: los en laten. Het is als een beek. Op het moment dat er een blokkade in die beek is, zoekt het water een andere uitweg of het vormt een meer zonder afwatering. De stroom stagneert met alle gevolgen van dien.

Hoe kan het dat loslaten als moeilijk wordt ervaren terwijl je weet dat de gevolgen van vasthouden stagnatie betekend?

Dat komt doordat loslaten ook een vorm van pijn is en het is een natuurlijke drang om pijn te vermijden.

Dagelijks loslaten

Loslaten doe je overigens dagelijks, bewust en onbewust. Je laat letterlijk los door naar de wc te gaan. ’s Avonds laat je de dag weer gaan onderweg naar morgen. Opgroeiend heb je al vaak afscheid genomen: van je jeugd, kleding die je niet meer draagt, een huisdier, een geliefd persoon, een andere baan of omgeving. Het is een natuurlijk proces dat soms met pijn en verdriet gepaard gaat.

Sylvia heeft moeite met opruimen. ‘Ik ben bang dat ik iets wegdoe wat ik later nog kan gebruiken’. Ze stagneerde letterlijk in haar leven. Haar huis was overvol, ze zat al jaren vast in dezelfde baan en ze had steeds meer last van obstipatie. Haar beek was een stuwmeer geworden en de uitgang was verstopt.

Loslaten en angst

Bij Sylvia ging loslaten gepaard met angst. De angst om iets te missen als ze spullen wegdoet. De angst om te veranderen van baan; het is veiliger om het bij het oude te houden. Fysiek had ze haar obstipatie opgelost door medicijnen te slikken.

Noch fysiek noch mentaal had ze gekeken naar de oorzaak van haar blokkade vasthouden. Totdat ze met mij in gesprek ging. Bij de vraag ‘wat zijn jouw dromen en wensen’ kwam er een stroom aan antwoorden alsof de sluis open ging. Het werd het begin van loslaten door te leren denken en handelen in mogelijkheden. Sylvia ging op weg naar haar I Love Life leven.

Inzichten

De belangrijkste inzichten van Sylvia tijdens het loslaat traject waren:

  • Loslaten is groeien
  • Loslaten is heel bewust doen, stap voor stap
  • Loslaten is soms pijnlijk, maar met name een opluchting
  • Loslaten is afscheid nemen op weg naar de toekomst
  • Loslaten hoef je niet alleen te doen, juist samen doen is fijn

Er kwam heel wat op gang tijdens het coaching traject met Sylvia. Met als resultaat: ze solliciteerde succesvol op een andere baan, stapsgewijs heeft ze haar huis opgeruimd, ze heeft afscheid genomen van een vriendengroep waar ze zich niet meer thuis voelde. De energie die al dit loslaten haar gaf, gaf haar de moed om haar voedingspatroon aan te passen. Ze kon letterlijk beter loslaten.

Het stuwmeer van Sylvia raakte met vallen en opstaan leger. Haar beek werd weer een stroom van kansen, mogelijkheden en groei. Een opluchting.

Start Up Café

Heb jij het idee dat je blokkeert of stagneerd in je ondernemende leven en wil je daar over sparren?

Kom dan naar het Start Up Café van I Love Life. Elke derde vrijdag van de maand ga ik in gesprek over ondernemende levensvragen en help jou daar richting in te vinden.

Vrijdag 16 december is het eerstvolgende Start Up Café. Je kunt je hier aanmelden. Graag ontmoet ik je daar om jou verder te helpen.

Op jouw I Love Life leven!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Larisa Birta

5 tips om je kind verantwoording te geven

Verantwoording overdragen, waar begin je?

In het artikel ‘Verantwoording en grenzen’ staat een uitspraak van Abraham Lincoln, de 16e Amerikaanse president die verantwoordelijk was voor de afschaffing van slavernij. De uitspraak luidt:

“Je kunt mensen op de lange duur niet helpen als je voor hen doet,
wat zij voor zichzelf zouden moeten doen.”

Dat is een uitspraak die voor zich spreekt.

Hoe pas ik dat toe op mijn kinderen?

Een vraag die ik kreeg na het plaatsen van het artikel. Dan kom ik toch weer terug op het hebben van eigen verantwoording. Het is echter aan de ouder om deze verantwoording gedoseerd op de schouders van je kind te leggen.

5 tips om je kinderen verantwoording te leren nemen:

  1. Leer je eigen verantwoording kennen.
    Bepaal voor jezelf als ouder wat jij vindt dat jouw verantwoording en wat die van je kind is. Pas dan kun je onderstaande tips toepassen.
    Het geven van verantwoording is gebonden aan leeftijd of het reeds geleerde van een kind. Als ze eenmaal brood kunnen smeren, kunnen ze dat ook smeren voor hun lunchpakketje. Geen broodje is honger. Dan leer je snel genoeg om je brood te smeren.
  1. Neem je eigen verantwoording.
    Wees een voorbeeld voor je kinderen. Als jij hecht aan een opgeruimde kamer en je maakt er zelf een zootje van, dan leren je kinderen er niets van.
    Ik houd van op tijd komen en sta op tijd op voor een afspraak. Voor een dagje uit vertel ik hoe laat we weggaan en waarom. Als je er niet bent wordt er gemopperd. Niet echt een lekker begin. Het gevolg is eenmaal geweest dat we binnen drie kilometer de auto gekeerd hebben en weer naar huis gingen. Zo’n gemopper en slechte sfeer voor een uur eerder opstaan! Dan niet. Geen dagje uit. Het is niet meer voorgekomen.
  1. Ga in gesprek en doseer de verantwoording naar vermogen.Van jongs af aan kun je kinderen al leren zelf verantwoordelijk te zijn door ze oorzaak en gevolg te vertellen, te laten zien en te laten voelen.
    Mijn zoon leerde al snel dat de houtkachel heet is. Het was echter mijn verantwoording als ouder om er een hekje omheen te zetten zodat de kachel geen belemmering was om te leren lopen en ongedwongen te spelen.
    Huiswerk maken is ook zoiets. Het gevolg van geen huiswerk maken is een onvoldoende, met de hakken over de sloot of nog een jaartje extra. Is school te makkelijk, dan is het gevolg dat je niet leert leren. Als ouder kun je daar op inspelen door andere uitdagingen te vinden waar je kind wel wat voor moet doen zodat het de kans krijgt om ook te leren.
  1. Geef verantwoording in proporties.
    Groeien gaat met vallen en opstaan en nimmer gelijkmatig.
    Baby’s zijn een mooi voorbeeld. Op het moment dat ze leren praten, doen ze andere dingen minder. Het gewicht stagneert of ze bewegen minder. Op het moment dat ze een bepaald niveau bereiken brabbelen ze een tijdje op hetzelfde niveau en gaan leren iets nieuws met bewegen.
    Wissel de verantwoording af. In proefwerkweken ligt het accent op studeren en minder op kamer opruimen. Als ouder kun je stimuleren om op tijd te beginnen met studeren door te helpen tijdschema’s te maken. Het uitvoeren moeten ze zelf doen. Het resultaat is namelijk het cijfer. Een zes is een voldoende. Of dat voor de ouder voldoende is, is minder belangrijk.
  1. Wees niet bang om te falen.
    Je bent niet verantwoordelijk voor het geluk van je kinderen. Het is aan hun om geluk te grijpen, kansen te zien en te benutten.
    Je kunt je kinderen helpen mogelijkheden te zien. Het is aan hen om die hulp te aanvaarden of het zelf uit te zoeken.Het mooie is dat dat laatste vooral voor jezelf geldt. Grijp kansen als ze voorbij komen. Dan ben je het beste voorbeeld voor je kinderen in verantwoording nemen voor je eigen leven.

Tip: vertel over de kansen die je hebt gegrepen zodat ze het gevolg daarvan zien. Neem als voorbeeld de ontmoeting met je partner. Als je toen vasthield aan allerlei voorwaarden was je partner je vast ontglipt en dan waren zij er niet geweest.

Heb jij nog aanvullende tips, schrijf het in het reactieveld hieronder. Jouw tips kan ik vast nog gebruiken, al is het maar in verantwoording leren nemen naar anderen en mezelf toe.

Op jouw leven!

 

Michaëla Wierdsma

NB voor mijn kinderen:
Als ik terug kijk op jullie opvoeding, zie ik waar ik gefaald heb. Met name het teveel uit handen nemen. Ik kan het namelijk zelf sneller! Daar heb ik jullie niet mee geholpen alleen mezelf en mijn ongeduld. Mea culpa, mea culpa. Wat ik je nu wil meegeven: je leven is nu jouw verantwoording, maar je mag me altijd om raad vragen!

 

Foto gemaakt door: Jon Flobrant

Puber sores

Voors en tegens in relaties

Het doucheputje zit vol gekruld haar, kleding maat S is verspreid over drie verdiepingen, afdrukken van stallaarzen in de keuken en een tafel vol papieren en make-up staart me aan. En niemand om op te mopperen. De eigenaresse van de troep is voor een paar dagen de hort op. Met schoolkamp.

Ik zucht, begin op te ruimen en vraag mij af wat ik verkeerd heb gedaan in de opvoeding dat dit spoor van een puber zo in huis te vinden is. Ben ik te toegeeflijk, te mopperig, te streng, te lief, te wat dan ook? Of kan ik het de schuld geven van de genen? Dat zou mooi zijn, mijn dochter is geadopteerd dus ik was mijn handen in onschuld.

Helaas geen Pilatus handeling. Het is ongetwijfeld een combi van. Puber, opvoeding, aanleg en actie reactie bij dochterlief. Nu ze toch even letterlijk voor een paar dagen de deur uit is, is het tijd voor rijtjes.

De voors en tegens afwegen

Mijn manier om even terug te kijken is de voors en tegens af te wegen. Wat is het probleem, wie heeft dat probleem en wat kun je eraan doen.

Probleem Dochter Moeder Conclusie
Opruimen Geen aanleg, het goede voorbeeld is wisselend. Geen aanleg, ook aangeleerd. Geef het goede voorbeeld.
Chaotisch Vooruit denken is moeilijk. Ik heb geleerd om alles in stukjes te hakken Help in stappen te denken.
Weggooien Kan ze goed. Oepsie. Moeilijk. Je kan het altijd nog gebruiken. Dochter niet tegenhouden met weggooien.
Overzicht Wat is dat? Heb ik van nature. Volhouden, leert ze nog, hopelijk.
Schoonmaken Moet dat? Heb ik van nature. Leer haar kijken. Spinnen zitten ook aan het plafond. Laat haar het putje schoonmaken. Gevolgen ondervinden.
Ontspannen Kan ze heel goed. Kan ik nog wat van leren. Doen moeders, kijk naar je dochter!
Keuzes maken Alles is belangrijk. Heb ik geleerd. Geef haar tijd om dit te leren.

Het rijtje kan nog flink aangevuld worden. Dat is niet belangrijk, het belangrijkste dat ik hiervan leer is mijn reactie. Ik verwacht blijkbaar dingen van mijn dochter die zij niet kan waarmaken om wat voor reden dan ook.

Wiens probleem is het eigenlijk

Het is mijn probleem, die viezigheid in het doucheputje. Maar haar probleem als ze niet leert schoonmaken. Dat ze dat niet ziet is logisch, overzicht hebben, keuzes maken en vooruitkijken is niet haar sterkste kant.

Conclusie

Dus moeders, vertel ik mijzelf, ga weer terug naar de basis. Help haar leren. Want of het nou zwemmen, fietsen of opruimen is, als het niet vanzelf gaat hebben koters ook later nog zijwieltjes nodig.

Heb je ook kinderen in huis die tegendraads, dwars, slordig en energievretend zijn? In het artikel Liefdestaal vertel ik over hoe je de emotionele bankrekening in balans houdt. Niet alleen met je kinderen maar in alle relaties.

Heb jij nog tips, suggesties of aanvulling bij mijn voors en tegens? Ik lees het graag in onderstaand reactieveld.

En al opruimend verheug ik me op dochters thuiskomst. Een frisse start in een opgeruimd huis met een schoon bed. Daags erna hoor ik de verhalen wel. Als alle belangrijke contacten zijn geappt, facebook is geraadpleegd en instagram is bijgewerkt gaan we het eens hebben over overzicht, vooruitplannen en verantwoording.

Niet gelijk natuurlijk. Eerst ontspannen. Heb ik van haar geleerd.

Op jouw leven!

Michaëla Wierdsma

Foto gemaakt door: Nicole Harrington

Opruimkriebels

Hoe opruimen energie geeft

Opruimen, weggooien, schoonmaken, is echt zo’n voorjaarsdingetje. De zon komt op, alles ruikt weer fris, zelfs de pas verstrooide mest op het weiland.

De opruimkriebels slaan toe. Als kleine mieren kruipen ze door je gedachten, je huis en je tuin. Met z’n allen gaan je helpers aan de slag en zetten je aan tot opruimen. Wel jammer dat ze niet in de winter langskomen zodat je in het voorjaar meteen van die zon kan genieten.

De opruimwoede komt niet zo maar. Er gaat wat aan vooraf. Een huis vol stof, een chaos in huis, geen creativiteit meer in je hoofd. De voorjaarszon laat je ineens mogelijkheden zien, je wordt alleen nog tegen gehouden door die chaos en zooi.

Aan de slag of toch niet?

Wil je die opruimkriebels niet meer. Prima, gewoon bankzaken doen met een zak chips erbij. Ze gaan echt wel weg, die opruimkriebels. Het levert alleen weinig op. Ontevreden, weer een zak chips weggewerkt en daarnaast is je huis nog steeds niet dat wat je wilt.

Toch aan de slag? Dan zijn er verschillende manieren

1. Ruim alles op in 1 dag en rij dezelfde dag nog naar de vuilstort. Daarvoor ga je wel plannen. Een dag vrij nemen en dan ook gelijk aan de slag gaan.

Voordeel: je zooi is in 1 dag opgeruimd en het geeft direct effect op je welbevinden. Lekker schouderklopjes voor jezelf.

Nadeel: als je moeite hebt met weggooien schiet het tijdens zo’n dag niet op. Je moet dan teveel nadenken bij alles wat je tegenkomt.

2. Verspreid je opruimen over een periode. Bedenk waarom je wilt opruimen en wanneer je dat gaat doen. Maak de periode niet te lang. Drie maanden alle weekenden opruimen is ook geen pretje. Je vlucht dan op maandag weer naar je werk.

Voordeel: je leert afscheid te nemen en te minimaliseren

Nadeel: het duurt lang voor je groot resultaat ziet.

Gelijk beginnen?

Tadaa, ik heb gekozen, kan ik gelijk beginnen? Nee, nog even wachten. Hoe ga je opruimen. Dat kan natuurlijk ook nog op verschillende manieren.

A. per ruimte: dus eerst alles in de keuken, dan de woonkamer, etc

B. per itemsoort: kleding, boeken, tuingereedschap, speelgoed, administratie, herinneringen (foto’s, plakboeken etc)

Kan ik dan nu eindelijk beginnen? Nee, nog niet. Hoe ga je opruimen? Dat doe je met 3 gedachtes.

  1. Word ik blij van dit ding? Geeft het mij energie? Zou ik het nu aanschaffen? Als het een ja is, dan kun je het houden, een nee is wegdoen. Iets wat kapot is geeft geen goede energie, dat vreet eerder. Als het ooit praktisch was, hoeft dat nu het niet meer te zijn.
  1. Heb ik het nodig? Als het een ja is dan houden, is het een nee dan wegdoen. Hoeveel pollepels of mokken heb je nodig? Als je een item lang niet gebruikt hebt, dan kan het weg.
  1. Bij twijfel niet oversteken. Dat geldt in het verkeer, dat geldt ook voor opruimen. Echter niet terugleggen. Je doet het in de twijfeldoos.

Waar laat je je spullen.

Je hebt 3 soorten dozen nodig:

  • Bewaren, daar gaat alles in wat je niet direct weer op de juiste plek kunt opruimen. Alles wat in die doos gaat schrijf je op een A4 die je op die doos plakt als ie vol is.

De spullen die je echt wilt bewaren leg je gelijk op de juiste plek als die voorhanden is. Een fotolijstje dat je wilt bewaren en in de keuken tegenkomt gaat in een doos bewaren voor het moment dat je de kast hebt opgeruimd waar dat lijstje in moet.

  • Wegdoen: daar gaat alles in wat je wegdoet. Dat zijn soms meerdere dozen. Je kunt scheiden tussen oud papier, plastic, tweedehandswinkel of grof vuil.

Maak gelijk een keuze en breng die doos direct naar de garage als die vol is. Zodra de vuilstort open is breng je het erheen. Niet opschrijven wat er in zit. Je hebt immers al gekozen. Door het zo snel mogelijk weg te brengen kom je niet meer in de verleiding.

  • Twijfeldoos: die is er voor als je echt niet kunt kiezen. Alles wat erin gaat schrijf je op. Mis je het niet het komende half jaar, dan kan het weg.

Dingen met een herinnering kun je erin stoppen, nog beter is het om er een foto van te maken en daar een (digitaal) plakboek van te maken. Wil je echt nog dat Moederdag knutsel van 20 jaar terug bewaren?

Voorkom de opruimkriebels in het voorjaar

Is het mooi weer, ben je aan de poets. Duhhh, ook niks aan, met een boek in de tuin of een strandwandeling is veel prettiger. Voorkom dus de chaos in je huis.

Het belangrijkste is dat wat er niet in komt er ook niet uit hoeft. Dus bezint eer ge begint. Bedenk bij een aankoop gelijk wat je dan je huis uit doet.

  • Geef je spullen een vaste plek in huis
  • Wees kritisch bij het aanschaffen van nieuwe producten
  • Verjaardagscadeau’s: vraag ‘opeet’ cadeaus zoals bioscoopbon, theetje op een terras, etenswaren, geld voor ervaringen. Zo krijg je geen prullaria die je later weer moet wegdoen en niet wilt want stel dat tante zus of zo nog langs komt! Zo ben ik een keer gaan ballonvaren. Met mijn gezin en mijn vader. Gelijk alle verjaardagen gevierd van dat jaar en een ervaring om nooit te vergeten.
  • Het belangrijkste: houd je huis bij. Kledingwissel kun je per seizoen doen. Eet regelmatig je voorraadkast leeg. Leeg wekelijks je oud papier en glasbak.

Kun je je voorstellen hoe je huis eruit ziet en voelt als je opgeruimd hebt? De ervaring leert; geweldig. De creativiteit en energie stromen door je lijf en hoofd. Echt lekker.

Nog meer tips?

Er zijn allerlei boeken te koop over opruimen. Geweldig om te lezen. Helaas komt er niet een opruim Tinus uit dat boek tevoorschijn. Je moet toch echt zelf aan de slag. Dus hoe leuk het ook allemaal lijkt in de boeken en op internetfilmpjes,

Jij moet het zelf doen!

Is het aanpakken en doorzetten een probleem, kijk dan eens naar de oorzaak daarvan. In het boek Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkades op wordt beschreven hoe je dat kunt doen.

Nog meer opruimtips? Dan raad ik je onderstaande boeken aan. Vol praktische tips en opruimideeën.

Michaëla Wierdsma

Foto: Chris Lu

Geïnspireerd op hol slaan

Ken je dat; word je helemaal geïnspireerd door een boek, een film of een opmerking. Dan word je erdoor gepakt en ga dan als een op hol geslagen paard ermee aan de slag. Gevolg: je maakt dingen doldriest maar half af.

Dat ben ik dus, regelmatig. Maar vanaf nu niet meer. Althans, als deze vlaag van inspiratie voorbij is, die is namelijk wel heel nuttig. Toch?

Opruimen

Momenteel kijk ik in mijn vrije tijd naar opruimfilmpjes en blader ik opruimboeken door uit de bibliotheek. Marie Kondo en Alejandra.tv zijn favoriet op You Tube. De Japanse met de KonMari-methode benadert opruimen vanuit houden van je spullen en Alejandra laat zien hoe ze opruimt met echt heel veel kleur. Daar word ik blij van.

Opruimen! Echt niet mijn favoriete ding. Wat is het dan toch dat mij triggert? Ik denk de controle hebben over mijn spullen en zicht hebben op wat ik echt nodig heb en wat niet. Daarnaast houd ik van overzicht want in een ruimte zonder overzicht kan ik niet lekker werken.

Kantoorspullen fetisj

Stiekem ben ik zo’n kantoorspullen fetisj. Ik kan geen kantoorwinkel binnenlopen of ik loop altijd langs die sectie met die leuke gekleurde post-its, kekke pennen of mooie potloden. En ja, ik neem altijd iets mee. Gisteren nog, van die leuke kleine markeerstiften voor onderweg. Ik heb ze écht nodig.

Zo heb ik dat ook gehad met receptenboeken doorbladeren, recepten uit tijdschriften knippen en er een mooi systeem van maken. Het werkt alleen niet, ik kook bijna niet meer (ik heb mijn superman die graag kookt en zijn recepten van internet afhaalt) en als ik kook rommel ik wat aan.

Geïnspireerd raken is natuurlijk geweldig. Maar op het moment dat ik daardoor van alles verander en iedereen daarin meetrek, dan weer stop en de rest van het gezin verbouwereerd achterlaat ben ik verkeerd bezig. Althans, dat heb ik bedacht.

Maar eerst nog even dit

Mijn nieuwste inspiratie, opruimen en dus (be)houden waar je blij van wordt, die laat ik overigens niet varen. Dat is de spreekwoordelijke uitzondering.Daar zit een drive van een opgeruimd huis achter met spullen waar ik blij van wordt en die ik kan vinden.

En het mooie is, als ik dan opgeruimd heb, dan heb ik al die mooie kantoorspullen weer bij elkaar en daar word ik blij van. En misschien moet ik nog wel even naar de kantoorboekhandel voor die ene map en die paarse post-its die op zijn!

Heb jij dat ook, zo’n inspiratiegevoel en moet je daar echt gelijk mee aan de slag? En dan half afmaken? Laat het me weten in het reactie veld hieronder.

Op jouw lekker leven!

Michaëla Wierdsma

Foto: Tim Gouw

Wil je meer weten over de KonMari-methode, lees dan onderstaand boek. Het is echt een aanrader. Ik ben inmiddels 4 vuilniszakken met kleding en beddengoed kwijt. Heerlijk!

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.