Gevonden inspiraties

Van dal-dag naar klim-dag

Dalen en klimmen, hoe leuk is dat?

Het is depri-dag oftewel dal-dag. Gisteren kreeg ik ‘m. Zomaar. Cadeautje.

Van die dagen dat je niet van de bank komt, ongezond eet, jezelf ontzettend zielig vindt, iedereen leuker, liever, aardiger, gezelliger, knapper, actiever, succesvoller is en het gras echt heel erg groen is bij de buren.

Dal-dag

Wat een kut-cadeau. Daar ging mijn planning. En dan maar vertellen dat ik nog enorm geluk had. Ik viel languit op de stoep, slechts een paar centimeter van een uitgetrapte hondendrol!

De dag erna, dal-dag. Met spierpijn, dikke knie, een botox lip, zere schouder en spierpijn. Wat een geluk heb ik toch: Mijn tanden en bril zijn ongebroken en ik zat niet onder de stront. Ja, ja…..

Mijn dal-dag. Met een ijspak en de afstandsbediening bij de hand, breng ik de dag op de bank door. Al bankzaken doende zak ik weg in een dal van zelfmedelijden. Het gaat niet meer om mijn zere lijf. Het gaat om mijn zere leven. Ik voel me een sneu geval die hunkert naar chips en chocola, die niets vol houdt, die geen talenten heeft, die onsuccesvol is, zich een slechte moeder voelt, niet zelfstandig is en zich met als extraatje, te dik, te afstandelijk, te direct voelt.

Volhouden

Met mijn vriend Tony Chocolony en een detective houd ik het even uit. Al wordt mijn dal wordt versterkt door facebook en de geweldige ski foto’s en successen van anderen. Zij wel en ik niet…….Wèèèhhh!

De avond valt, gelukkig. Een verloren dag. Zo voelt het.

Vandaag niet. Na regen komt zonneschijn. Na dal-dag komt klim-dag. Ondanks Tony, sta ik uitgerust op. Mijn lijf wil uit bed. Knie laat zich buigen, lip is geslonken, de mist is opgetrokken en de hond wil uit.

Ik raap me mentaal weer bij elkaar en ga naar buiten. Tijd om te klimmen. Al lopend klim ik uit het dal. Mijn zoveelste succes van de dag tegemoet.

Inderdaad, ik had vette mazzel. Naast de poep op m’n plaat gaan. Hoeveel geluk kun je hebben. Ik lach in mezelf. Goed gedaan!

Op jouw klimmen!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Sam Mgrdichian on Unsplash

PS: de ervaring leert om niet te vechten tegen een dal-dag. Vechten vreet energie, is vermoeiend en het eindresultaat is onbevredigend. Het gaat sneller en en kost minder energie om te accepteren en weten dat klim-dag komt. Acceptatie is het begin van klimmen. Vechten is het verlengen van je dal-dag.

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 

Nieuw jaar, nieuwe ronde

“Ik doe niet aan goede voornemens, zo’n onzin”. Afgelopen weken hoorde ik het regelmatig in mijn omgeving en de media stond er bol van. Het is ook zo’n ijkpunt, 1 januari om nu echt te beginnen of te stoppen met…..ja, waarmee ook weer. Twee weken laten ben je het al weer vergeten.

Goede voornemens, ik vind ze geweldig. Op het moment dat je ze overweegt kijk je namelijk naar wat je altijd doet en waar je niet zo blij meer mee bent. Tegelijkertijd kijk je naar hoe je het anders wilt dan tot nu toe. Dat is toch geweldig: bewust kijken naar je eigen leven!

Natuurlijk hoeft dat niet per 1 januari. Elke willekeurige datum is goed om met iets nieuws te beginnen of ergens mee te stoppen.

Hak voornemens in stukjes

Hoeveel goede voornemens kun je hebben? Oneindig veel. De kunst is deze ook uit te voeren en vol te houden. Hak je voornemens in kleine stukjes.

Een voornemen als gezonder leven is veel omvattend: voeding, beweging, rust en stress beheersing. Je wordt al ontmoedigd als je er aan denkt, laat staan dat je begint en volhoudt.

Hak het in stukken.

Gezonder leven:

Meer bewegen:

  • zet een timer om na een uur zitten even te bewegen
  • sta 10 minuten eerder op om een paar oefeningen te doen
  • zet de auto op de achterste parkeerplek en loop naar de ingang
  • ga 2 keer de trap op en neer voor je iets van boven haalt
  • maak een wandeling voor je gaat slapen
  • ga elke week sporten of fietsen met een vriend

Voeding:

  • neem een eiwitrijk ontbijt
  • kook met 2 soorten groenten
  • eet twee keer per week vegetarisch of plantaardig
  • eet zonder tv of tablet
  • ga bewust kauwen
  • na 20.00 uur niets meer eten

Rust:

  • Sluit om 21.30 uur de pc, tv, telefoon of tablet
  • Neem even de tijd voor je daadwerkelijk gaat slapen
  • Flos en stook je tanden
  • Maak je slaapkamer donker en zorg voor frisse lucht
  • Slaap 7 – 8 uur
  • Sta op als je wekker gaat
  • Creëer je dagelijkse moment van ontspanning

Stress beheersing:

  • Glimlach veel
  • Tel tot 20 als je boos wordt
  • Zeg vaker ‘nee’
  • Zeg vaker ‘ja’ tegen leuke dingen
  • Zeg ‘stop’ als iets te snel gaat
  • Vraag elke dag bewust om hulp
  • Gebruik je timer om ademhalingsoefeningen te doen
  • Start de dag met stilte: 5 – 20 minuten mediteren geeft je geest rust
  • Zet je wekker eerder om in rust je dag te beginnen

Voornemens in gewoonte veranderen

Dit zijn al meer dan 25 goede voornemens die je gewoontes veranderen. Moeilijk? Niet als je ze een voor een gaat toepassen. Zodra een voornemen een gewoonte is, is het geen voornemen meer maar doe je het.

Neem per week 1 of 2 stukjes en pas deze consequent toe. Als dit ingesleten is begin je met een volgend goed voornemen.

Succes in voornemens

Succes in goede voornemens wil iedereen wel. Om er ook consequent mee bezig te zijn is een tweede.

‘Als je altijd doet wat je deed, krijg je wat je altijd kreeg!’

Weet voordat je aan een voornemen begint dan ook heel goed waarom je dit wilt. Wil je gezonder leven omdat je fitter wilt worden of wil je voorkomen dat je diabetes krijgt? Wat je reden voor goede voornemens ook is: weet je waarom.

Degene die succesvol een goede voornemen ook uitvoeren hebben een hele duidelijk reden. Zij weten hun waarom!

Ik heb zelf een A4 aan goede voornemens voor dit jaar. Voer ik ze gelijk uit? Welnee, da’s veel te veel. Ik voer ze stapsgewijs uit. Te beginnen met een glimlach typen!

Heb jij goede voornemens? Laat het weten in het reactieveld hieronder. Het delen is al je eerste stap op weg naar succes. Want je weet het toch, eenmaal een voornemen uitgesproken maakt de kans op stoppen kleiner.

Op jouw voornemens!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Johannes Wredenmark on Unsplash

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 


Eenvoudig naar een duurzaam leven!

Naast me zit Laura. Met blosjes op haar wangen en een glinstering in haar ogen. “Dit is zo herkenbaar, daar ben ik ook naar op zoek”. Ik vertelde over hoe we duurzaam leven met een knipoog naar geitenwollensokken in sandalen.

Duurzaam leven is niet meer weg te denken uit het hedendaagse leven. Laura zoekt een manier om duurzaam te integreren zoals flossen bij tandenpoetsen past. Een gewoonte waar je niet bij na hoeft te denken. Het lijkt alleen zo zwaar en moeizaam te zijn. Dat hoeft niet. Duurzaam leven is zo leuk en licht als je het zelf maakt.

Duurzame jojo

Om eerlijk te zijn: ik vond het ooit ook best pittig, eenzaam en frustrerend. In mijn blog ‘Ecologisch zonder geitenwollen sok’ vertel ik hoe het twintig jaar terug ging. Best heftig en hilarisch: met eigengemaakte pap waar de lepel rechtop in stond op de camping.

Wat ik daarvan heb geleerd is: houd duurzaam leven leuk en voedend. Waarom leuk? Denk maar eens aan diëten; op het moment dat je op dieet gaat wil je alleen nog maar dat wat niet mag! Zo’n dieet werkt niet, zodra je op je ideale gewicht bent ga je weer naar je oude patroon. De jojo ervaring die vooral teleurstelling brengt.

Zo’n dieet wil je niet, noch zo’n duurzame jojo.

Herkenning

Waar begin je dan? Zoek gelijkgestemden. Laura zocht dus mensen die duurzaamheid integreren in hun leven en die daar plezier bij uitstraalden. Waarbij duurzaam leven juist leuk is. Het is de herkenning, de humor en de energie die zij uitstralen die maakt dat je dat ook wilt. Je wilt dat leven.

Door de herkenning, ervaar je gelijk waar je op eenzelfde golflengte zit en waar er ruis zit. Laura ervaart een spagaat in haar werk en haar principes. “Hoe doe ik het met mijn werk, werk dat niet bijdraagt aan waar ik voor sta, maar wel brood op de plank geeft?” vroeg ze gefrustreerd.

Terug naar de basis

De frustratie van Laura leidt naar de volgende vragen.

  • Waar word je blij van?
  • Waar krijg je energie van?
  • Wat is je basale levenswaarde?
  • Wanneer laat je je verleiden?
  • Wat wil je betekenen in je leven en dat van je naasten?
  • Wanneer word je persoonlijke grens overschreden?

Met de antwoorden in je hoofd leef je je leven. En soms gaat het mis.

Vorig jaar ben ik min of meer verleid om een workshop te gaan doen in Spanje in de winter. De verlokkingen van de cursus met het mooie weer in combinatie met een wintervakantie, hebben ertoe geleid dat ik mijn principe om niet op vliegvakantie te gaan heb verloochend.

Was de Spanjereis het waard? Nee, noch de cursus noch het verloochenen. Kan ik daar wat mee? Ja, herkennen wanneer ik ontvankelijker bent voor invloeden en daar lering uit trekken.

Schuldgevoel

Terugkijkend baal ik behoorlijk, het zou me zelfs een schuldgevoel kunnen opleveren. Echter van schuldgevoel word je niet blij.

Mijn tip aan jouw is dan ook: evalueer, herken en erken dergelijke situaties en ga weer door. Schuldgevoel over wat je hebt besloten, hebt gedaan of juist hebt gelaten, levert je niets op. Herkennen, erkennen en er lering uit trekken levert je juist veel op.

Voor Laura was dit een eyeopener en aanleiding met haar antwoorden op weg te gaan naar haar leuke, lichte én duurzame leven.

Herken jij dat, een dergelijke spagaat in duurzaam leven? Hoe ga jij er mee om? Graag leer ik van jouw reactie in het commentaarveld hieronder.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: één van de belangrijkste frustraties op weg naar een duurzaam leven zijn tijdvreters. In de workshop ‘Baas over eigen tijd’ ontdek je jouw tijdvreter en hoe je deze kunt integreren in je duurzame leven. Lees hier meer over deze workshop.

Foto:  Almos Bechtold on Unsplash 


Tijdvreters de baas!

Tijdvreters, wie kent ze niet. De files, vergaderingen, social media,  uitstelgedrag, e-mail of gedoe met de computer. Het vreet tijd, is niet altijd even nuttig of levert geen bijdrage aan het moment.

Tijdvreters worden vooral werk gerelateerd gezien als stoorzenders om efficiënt te werken.

Tijdvreters in je privéleven

In je privéleven zijn er ook genoeg tijdvreters. Het wachten bij de tandarts, rijen bij de kassa, tv/netflix, social media, opruimen, schoonmaken en ook privé vreet e-mail tijd.

Efficiëntie doorvoeren in je privéleven klinkt te zakelijk en werk gerelateerd. Gevolg is dat we vaak maar wat doen en dat verzandt in gewoontes die tijd vreten. Als je er blij van wordt om elke dag boodschappen te doen, elk half uur je telefoon te checken, je complete leven te delen op social media of klokslag acht uur het journaal te kijken, is er niets aan de hand.

Persoonlijke tijdvreter

Word je er niet blij van of wil je iets ontdekken of doen waar je nu geen tijd voor hebt, verander dan je gewoontes. ‘Later als ik met pensioen ben’ of ‘als ik X bereikt hebt’ hoor ik regelmatig, dan doe ik ….. Het komt er niet van terwijl je het eigenlijk wel belangrijk vindt.

De oplossing is om te ontdekken waar je nu je tijd aan besteed en waar je liever je tijd aan zou besteden.

4 tips

Om tijdvreters aan te pakken moet je wel weten welke dat voor jou zijn. Vier tips om je tijdvreters de baas te worden.

  1. Waar besteed je in verhouding veel tijd aan? Kees-Jan was goed in het maken van to-do lijstjes. Hij besteedde zoveel tijd aan het perfectioneren van de lijstjes dat hij er niet aan toe kwam om ook maar iets van het lijstje af te vinken. Een ‘to-do’ lijstje is een middel, niet een doel.
  2. Van welke tijdvreter word je blij? Ingrid besteedde veel tijd aan het kijken van een praatprogramma. Ze dacht dat ze er blij van werd, tot ze ontdekte dat haar agenda draaide om het tijdstip van dat programma.
  3. Weet waarom je je tijdvreter wilt aanpakken. Kees-Jan wilde graag klusjes afronden en Ingrid wilde meer sporten. Door eerst te weten wat je graag wilt met de tijd die je bespaart door je tijdvreter aan te pakken, heb je gelijk de motivatie om ook blijvend je gewoonte te veranderen.
  4. Maak een top 5 van tijdvreters en zet erachter hoeveel tijd en hoeveel energie deze vreten én geven. Evelien ontdekte dat ze veel tijd aan koken besteedde. Het gaf haar echter ontspanning en voldoening. Koken kreeg een andere emotie dan tijdvreter.

Baas over eigen tijd

Wil jij dat ook, baas zijn over je tijdvreters? Wil jij ontdekken hoe je zelf invloed hebt op je tijd? Wil jij tijd hebben om te doen wat je werkelijk wilt?

Wil jij een persoonlijke tip om je tijdvreters aan te pakken?

Geef je dan op voor een één op één Start Up Gesprek. Deze maand zijn er nog slechts 2 van de 4 gratis plekken vrij voor dit waardevolle gesprek.

Ramona, 38 en schoonheidsspecialiste, vertelde na de Start Up: “Ik snap nu waar mijn persoonlijke tijdvreters zitten én hoe ik daar verandering in kan brengen. Dit helpt mij om mijn dromen om te zetten in daden”.

Reageer direct zodat jij verzekerd bent van jouw plek in mijn agenda. Je gaat daarna gelijk met jouw grootste tijdvreter aan de slag.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: Drie weken het gesprek met Ramona ontving ik een enthousiast mailtje: “Ik heb niet alleen extra tijd gevonden, maar ook veel meer energie! Kijk, daar word ik ook weer enthousiast van 😊

Foto: Patrick Perkins on Unsplash  


Ecologische voetafdruk

Viel dat even tegen, mijn ecologische voetafdruk. Had ik een paar jaar geleden nog een voetafdruk waar ik vol trots en zonder schaamte opschepperig over kon vertellen – ja, onder de 1,8 HA – nu krab ik mij eens achter de oren.

Waar is mijn idealistische kijk gebleven? Waar is de trots van een lage voetafdruk? Om eerlijk te zijn: ik ben net als velen. Ik gebruik gedachteloos de auto, heb een goede reden om met het vliegtuig naar Londen te gaan, klaag mee over de hoge prijzen van biologische groenten, eet bananen en chocolade is toch wel heel erg lekker.

Bewustwording

Het rommelt bij ons thuis. We hebben alles, mijn man en ik. Fijne relatie, fijne mensen om ons heen, warm huis, leuk werk, gezond en ga zo maar door. Maar toch. De idealistische wereldverbeteraars die we waren zijn de afgelopen 15 jaar weggezakt in een modus van beslommeringen in huis, gezin, werk en familie.

De verhalen over fietsvakanties, met de kinderwagen in de bus naar Friesland, tomaten kweken in de vensterbank of biologische melk halen op de fiets een dorp verderop. Ze leveren mooie romantische herinneringen op en ondertussen denkend, waarom doen we dat nu niet meer. Is het gemakzucht of druk met van alles?

Ineens was ik me weer bewust van mijn aandeel in de maatschappij. Tja, het rommelde niet voor niks.

Natuurlijk kan ik wijzen naar anderen: hij doet dit fout en zij doen dat niet handig en dan excuseer ik mijn gedrag. Dat komt dan neer op het ‘ja-maar-hij-begon’ excuus. Nee, kijk naar wat je zelf kunt doen en leer van mensen die een stuk verder zijn.

Zo is een nieuw project geboren in ons huis en hart.

De gouden voetafdruk

Het doel is een voetafdruk van minder dan 1,8 HA binnen een jaar te realiseren. De gouden voetafdruk dus. We zitten nu op ongeveer 2,9 – Eric wat hoger dan ik, ik ga namelijk op sokken naar mijn werk en hij met de auto!

Leuk zo’n doel, zeiden we tegen elkaar, maar hoe gaan we dat doen? Enthousiast beginnen en na een maand afhaken met een of andere kulsmoes? Is het alleen maar zwaar en moeilijk? Wat zijn de verwachte voordelen? Voor wie doe je het? We discussiëren wat af op zoek naar een modus die past en bijna onhaalbaar is.

Wat het antwoord ook is, voor mij persoonlijk telt mee dat ik nog zo’n mooi geweldig leven kan hebben, ik leef niet alleen op deze wereld.

Wereldverbeteraar in de dop

Yes, daar is ze weer, ik voel het kriebelen: de wereldverbeteraar in mij, gelouterd door levenservaring en nog steeds geen geitenwollensokken dragend. Op de barricaden via bloggen, vloggen, internet en ontmoetingen. Het is spannend en leuk tegelijk. Maar het mooiste is, we doen het samen, enthousiast en blij. Dat maakt dat dit voelt als compleet I Love Life.

Hoe is dat voor jou? Heb jij ook wel eens van die ‘wereldverbeteraar’ kriebels? Graag lees ik jouw ervaring in het reactieveld hieronder.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: De eerste barricade zijn we al tegengekomen: onze dochter uitleggen waarom we de auto veel minder gaan gebruiken en wellicht weg doen! Gelukkig heeft ze een regenbroek en Eric ook, nu ik nog 😊

Foto: Roman Kraft on Unsplash


Van geitenwollen sok naar de gouden voetafdruk

Zo’n twintig jaar terug was ik een grijze geitenwollen sok in de ogen van velen. Geen auto, vegetariër, bewust voor adoptiekinderen gekozen en fietsvakanties. Uiteraard met de tent en zo’n zwaar blauw hergebruik gasflesje. Dat ik geen grijze wollen sokken droeg was debet aan mijn allergie voor wol.

Was het altijd leuk? Nee, het was vaak pittig, moeilijk, eenzaam en tijdrovend. Eric raakte overspannen, werken in een staalfabriek en je staande houden met je principes in combinatie met heftige emotionele jaren deden hem de das om. Het leven met principes viel vaak niet mee, maar dat vertel je natuurlijk niet aan je omgeving. Die stond al klaar met goedbedoelde adviezen die totaal voorbij gingen aan je principes.

Omslag

De omslag kwam toen onze achtjarige zoon, acht kilometer verderop naar school moest en de schoolbus er vijf kwartier over deed. Van ons laatste spaargeld kochten we een auto. En het was of de sluizen van gemak opengingen.

Vegetarisch eten is gebleven, al kwam er wel eens een stukje zalm voorbij, het aantal autokilometers steeg enorm. We susten ons geweten met mooie excuses en gingen op vakantie met auto inclusief veel bagage. We compenseerden het met zonnepanelen die zwaar gesubsidieerd waren, biologisch eten, tweedehands kleding en lidmaatschap van milieudefensie en de Genoeg. De smaak van gemak was best lekker.

Met als bonus: in de ogen van onze ouders werden we volwassen: eigen huis, zoon en dochter, auto, werk en niet al te afwijkend gedrag.

Kriebelen

Maar het bleef kriebelen, al waren het niet de geitenwollen sokken. Het was de onvrede en het besef dat we niet alleen op de wereld zijn en dat ons gedrag van invloed is.

Het sussen heeft jaren geduurd. Twee rootsreizen naar Sri Lanka en de Verenigde Staten en onze dochter twintig kilometer verderop naar school, maakte onze voetafdruk alleen maar groter. Afval scheiden en geen melk drinken was geen compensatie. De kriebel van afgelopen jaren is inmiddels flinke jeuk geworden. Als iedereen leeft zoals wij hebben we een extra aarde nodig. Is dit mijn voorbeeld naar mijn kinderen?

Leuk

Afgelopen maanden kwam er weer een omslag. Maak de jeuk leuk. I Love Life is kiezen voor een leven dat bij je past en waar je blij van wordt. I Love Life is lekker licht leven en dat is wat we doen. Weer een automatisme maken voor alles wat we doen zodat het goed voelt én dat we een bijdrage leveren aan de maatschappij.

Ogenschijnlijk is het veel inleveren van gemak, of dat ook werkelijk zo is weten we over een jaar. Komend jaar willen we onze ecologische voetafdruk naar de gouden voetafdruk van maximaal 1,8 HA terug brengen.

Moeilijk? Vast als het regent en je om vijf uur ’s ochtends op de fiets naar je werk gaat.

Uitdagend? Zeker, hoe zorg je dat je zo weinig mogelijk afval hebt, verpakte groente is vaak goedkoper dan onverpakt.

Leuk? Absoluut, we gaan weer samen een project doen dat energie en afwisseling brengt.

Want één ding weet ik zeker. Een gouden voetafdruk halen doe je niet alleen, maar samen. En samen dingen doen houd je geest wakker en maakt je leven leuk en is voor mij een compleet I Love Life.

Hoe is dat voor jou? Heb jij ook wel eens van die kriebels? Laat je het kriebelen of onderneem je actie? Graag lees ik jouw ervaring in het reactieveld hieronder.

Op jouw goudenI Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Haley Powers on Unsplash 


De mindset van een topsporter

Erik Hulzebosch: willen is prioriteit nummer 1!

Topsporter, zanger en ondernemer Erik Hulzebosch heeft zich een levensvisie eigen gemaakt die leidt naar succes. En dat is: willen.

Het werkelijk willen bereiken van de top, maakt dat Erik op 46-jarige leeftijd al kan terugkijken op een geslaagde carrière en volmondig kan zeggen: ‘I Love Life’.

In de podcast verteld hij met zijn karakteristieke stem hoe hij, met vallen en opstaan, van verliezen winnen heeft gemaakt. Hij onthuld daarbij zijn geheim van:

‘Dat wat mij zo enorm gelukkig maakt, daar wil ik zijn’

Deze en meer mooie uitspraken kun je beluisteren in onderstaande podcast.


itunes podbean

Op jouw prioriteit!

Michaëla Wierdsma

PS: wil jij ook leren jouw prioriteiten te stellen? Kom naar het Start Up Café van I Love Life, elke 3e vrijdag van de maand. 

Omvormen naar leuk

Krachtige gedachten in je brein

Van facebook werd ik niet altijd even blij. Zeker in de vakantieperiodes en feestdagen niet. De mooiste foto’s kwamen voorbij. Sneeuwpret in de Alpen, zonovergoten stranden, blije familiediners met Kerstmis. En dan keek ik naar mijn eigen leven. Geen ver weg vakanties of helemaal geen vakantie, kerst was een gewone werkdag voor manlief en familie woont ver weg. Ik kreeg bijna medelijden met mezelf….

Medelijden, no way!

Bijna dus. Even een schop onder mijn kont. Dat laatste doe ik spreekwoordelijk, want deze mijmeringen, jaloerse gedachtes en niet blij zijn deelde ik natuurlijk niet. Stel je voor, wat zouden ‘ze’ dan van me denken.

Dus ik sprak mijzelf streng toe: ‘Bedenk wat je wel hebt’. Nou, dat hielp dus niet.

Wat helpt wel?

Wat wel hielp is mijn brein zien als een snelweg. Bij elke gedachte werd mijn snelweg breder. Kun je je voorstellen hoe het is om een snelweg met negatieve gedachtes te hebben in je brein? Deprimerend.

Ik sprak met mijzelf af om die snelweg tot een karrespoor terug te brengen om en een snelweg van energie, positieve gedachtes en inspiratie aan te leggen.

Het werd een commitment aan mijzelf.

Commitment brengt zoveel meer

Deze belofte brengt zoveel meer dan ik van te voren bedacht had.

Het brengt:

  • Inspiratie voor mezelf én voor anderen

Op facebook plaats ik quotes, foto’s waar ik blij van word en inspiratieblogs. Ik krijg zulke mooie reacties en foto’s van mensen die dit volgen. Laatst zei iemand nog tegen mij: “jij maakt zoveel mooie dingen mee”. Wow, ik? Ik die eigenlijk een gewoon bestaan leidt! Ik was bijna in shock door die opmerking, haha, maar ze had wel gelijk. Ik maak fantastische dingen mee in mijn gewone bestaan.

  • Momenten van blijheid stromen door de dag heen

Ik ben zoveel bewuster bij de dag gaan leven. Minder in het verleden, minder in de toekomst, meer in het NU. Ik ben echt blij met hele kleine dingen. Ik stuiter door de dag, zo lekker.

  • Energie

Er stroomt zoveel energie door mijn lijf sinds ik mijn mind op een andere snelweg heb gezet. Het is alsof het maar niet opraakt.

  • Nieuwe ontmoetingen

Mensen willen met mij in contact komen. Het is alsof de energie en de blijheid een aantrekkingskracht heeft. Juist ook op zakelijk gebied word ik gezien, zijn er meer mogelijkheden voor samenwerken of projecten.

  • Creativiteit te over

Mijn notitieblok raakt voller en voller. De ideeën voor schrijven, suggesties voor klanten en mogelijkheden bij het samenwerken, mijn brein stroomt over van alles. Het voelt heerlijk en het mooie is, het is nooit te veel. Het juiste komt op het juiste moment.

De belofte, krachtige gedachten, is een nieuwe gewoonte

Terugkijkend naar die periode van medelijden met mezelf, zie ik iemand die ik niet wil zijn: een niet blij persoon.

Hoe wonderlijk dat één kleine aanpassing, één belofte aan mezelf met de actie die eraan vast zit zo’n enorm verschil uitmaakt.

Carlijn, 48 is fotograaf en perfectionist. Het leek nooit goed genoeg te zijn, de gedachten die ze naar haar creaties deed waren tegenstrijdig met haar kunst. Vanaf het moment dat ze haar perfectionisme ging omzetten naar een blije snelweg, werd ze vaker gevraagd om reportages te maken.

Toeval? Nee, het is de kracht van gedachten die uitstraalt naar buiten wat je voelt.

Maak een commitment aan jezelf

Hoe maak jij je gedachten sterk op momenten dat het even tegenzit? Durf jij een publiekelijk commitment te doen?

Schrijf het in het reactieveld onder aan het blog of ga naar de I Love Life facebookpagina en wordt geïnspireerd.

Is een positieve snelweg ook jouw intentie voor het nieuwe jaar? Wil je geïnspireerd raken om er ook werkelijk een snelweg van te maken? Doe dan mee met de GRATIS challenge van I Love Life. Maandag 9 januari beginnen we.

Op jouw krachtige gedachten!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

NB: niks missen, en ook de spreekwoordelijke ‘schop onder de kont’ ontvangen? Like de facebook pagina van I Love Life. Blije foto’s, mijmeringen en inspiratie glijden dan zo je tijdlijn in.

DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Derick Anies

Is loslaten jouw uitdaging?

Vasthouden en loslaten, onlosmakelijk met elkaar verbonden

Zonder loslaten is er geen voortgang. Het zit alleen al in de woorden: los en laten. Het is als een beek. Op het moment dat er een blokkade in die beek is, zoekt het water een andere uitweg of het vormt een meer zonder afwatering. De stroom stagneert met alle gevolgen van dien.

Hoe kan het dat loslaten als moeilijk wordt ervaren terwijl je weet dat de gevolgen van vasthouden stagnatie betekend?

Dat komt doordat loslaten ook een vorm van pijn is en het is een natuurlijke drang om pijn te vermijden.

Dagelijks loslaten

Loslaten doe je overigens dagelijks, bewust en onbewust. Je laat letterlijk los door naar de wc te gaan. ’s Avonds laat je de dag weer gaan onderweg naar morgen. Opgroeiend heb je al vaak afscheid genomen: van je jeugd, kleding die je niet meer draagt, een huisdier, een geliefd persoon, een andere baan of omgeving. Het is een natuurlijk proces dat soms met pijn en verdriet gepaard gaat.

Sylvia heeft moeite met opruimen. ‘Ik ben bang dat ik iets wegdoe wat ik later nog kan gebruiken’. Ze stagneerde letterlijk in haar leven. Haar huis was overvol, ze zat al jaren vast in dezelfde baan en ze had steeds meer last van obstipatie. Haar beek was een stuwmeer geworden en de uitgang was verstopt.

Loslaten en angst

Bij Sylvia ging loslaten gepaard met angst. De angst om iets te missen als ze spullen wegdoet. De angst om te veranderen van baan; het is veiliger om het bij het oude te houden. Fysiek had ze haar obstipatie opgelost door medicijnen te slikken.

Noch fysiek noch mentaal had ze gekeken naar de oorzaak van haar blokkade vasthouden. Totdat ze met mij in gesprek ging. Bij de vraag ‘wat zijn jouw dromen en wensen’ kwam er een stroom aan antwoorden alsof de sluis open ging. Het werd het begin van loslaten door te leren denken en handelen in mogelijkheden. Sylvia ging op weg naar haar I Love Life leven.

Inzichten

De belangrijkste inzichten van Sylvia tijdens het loslaat traject waren:

  • Loslaten is groeien
  • Loslaten is heel bewust doen, stap voor stap
  • Loslaten is soms pijnlijk, maar met name een opluchting
  • Loslaten is afscheid nemen op weg naar de toekomst
  • Loslaten hoef je niet alleen te doen, juist samen doen is fijn

Er kwam heel wat op gang tijdens het coaching traject met Sylvia. Met als resultaat: ze solliciteerde succesvol op een andere baan, stapsgewijs heeft ze haar huis opgeruimd, ze heeft afscheid genomen van een vriendengroep waar ze zich niet meer thuis voelde. De energie die al dit loslaten haar gaf, gaf haar de moed om haar voedingspatroon aan te passen. Ze kon letterlijk beter loslaten.

Het stuwmeer van Sylvia raakte met vallen en opstaan leger. Haar beek werd weer een stroom van kansen, mogelijkheden en groei. Een opluchting.

Start Up Café

Heb jij het idee dat je blokkeert of stagneerd in je ondernemende leven en wil je daar over sparren?

Kom dan naar het Start Up Café van I Love Life. Elke derde vrijdag van de maand ga ik in gesprek over ondernemende levensvragen en help jou daar richting in te vinden.

Vrijdag 16 december is het eerstvolgende Start Up Café. Je kunt je hier aanmelden. Graag ontmoet ik je daar om jou verder te helpen.

Op jouw I Love Life leven!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Larisa Birta

Wilco de Kreij – online marketing ondernemer

Imperfecte actie is beter dan géén actie

In het skype gesprek met Wilco de Kreij, online marketing ondernemer van Up Viral, gaat het niet over lead en getallen. Het gaat over de essentie van het leven, het maken van fouten en het leren ervan.

Deadlines, doelgericht, kleine stappen en afmaken: dat is kenmerkend voor Wilco. En zeker niet alleen business gerelateerd.

In deze podcast onthult hij zijn grootste les, hij stopt zelfs even met praten…

Zijn I Love Life: Volmaakt geluk is geen zorgen hebben.

Luister naar deze podcast en haal jouw inspiratie eruit!


itunes podbean

 

Op jouw acties!

Michaëla Wierdsma

PS: wil jij ook dat volmaakte geluk bereiken? Schrijf je alvast in voor meer informatie over het online 9 cirkels programma van I Love Life.

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.