Gevonden inspiraties

De overeenkomst tussen een strandbal en focus

In business is het woord focus helemaal in. Houd focus en alles gaat je lukken! Om dat te bereiken ontvang je veel tips. Agenda volgen, je momenten rust pakken, tijd plannen en je afleiders uitzetten.

Die afleiders zijn echt de achilleshiel van focus houden. Je kunt alle geluidjes en pop-ups op je pc en mobiel wel uitzetten. Eén afleider heeft geen knop.

De grootste afleider zijn je eigen gedachten.

Focus en je gedachten

Ooit wel eens geprobeerd je gedachten stop te zetten? Of die stemmetjes van verleiding uit te schakelen? Je gedachten stop zetten is hetzelfde als een strandbal in bad onder water houden. Het kost heel veel energie en levert weinig op.

Bedenk dus trucjes (ja focus houden is niet anders dan trucjes toepassen die je tot een gewoonte maakt) waarop je de strandbal onder water kunt houden, dusdanig dat het weinig energie kost.

Strandbal Gedachten
Lucht laten ontsnappen: er is minder kracht nodig om de bal onder water te houden. Gedachten opschrijven: in 2 minuten alles wat op dat moment opkomt opschrijven. Daarna kun je je beter focussen.
Gewoon doen: even inspannen en loslaten, kijk eens hoe mooi die bal springt. Niet te veel denken: doe gewoon, onderneem actie. Je ontmoet het onverwachte.
Hou het bij je eigen strandbal: je hoeft de ballen van een ander niet onder water te houden. Concentreer je op die ene taak: multitasking is een fabeltje.
Duw alleen: het maakt niet uit aan welke kant het ventieltje is. Richt je op één gedachte: alle bijzaken, zijn bijzaken
…bedenk hier jouw metafoor…..

 

Mannen versus vrouwen

Mannen kunnen zich beter focussen dan vrouwen. In Mannen versus Vrouwen lees je over de ‘empty box’ van mannen. Zelfs mijn eigen metroman (zo eentje die ook veel in huis doet) doet één ding tegelijk. Als er teveel dingen tegelijk zijn, voert stress de boventoon en gebeurt er een stuk minder.

Bij vrouwen gebeurt het tegenovergestelde. Vrouwen kunnen beter overzicht houden in chaos. Ze zijn gewend om meerdere ballen in de lucht te houden. Juist als ze tijd ‘over’ houden, er minder stress is, doen ze weinig tot niets en viert afleiding hoogtij.

Is focus nodig?

Dat is aan jou. Heb je last van uitstelgedrag? Heb je te veel ‘deadline’ stress? Zijn je  doelen of wensen schijnbaar onbereikbaar? Word je veel afgeleid door van alles behalve dat wat je gepland hebt?

Dan is het verkrijgen van focus een oplossing. Hoe afwijkend het ook in je dagelijks patroon is.

Focus zoals bij je past

Kijk naar je eigen strandbal en ontdek hoe jij zelf het beste kunt focussen.

Focus houden kun je leren, door je eigen flow daarin te zoeken. Op die manier vermindert je achilleshiel, je gedachtestroom die continue aanwezig is.

Wat voor iedereen, mannen en vrouwen, geldt:

  • Ontdek op welk moment jij je het beste kan concentreren
  • Beweeg tussendoor
  • Drink water
  • Heb plezier

Tot slot

De achilleshiel afleiden kan net als perfectionisme, moeite met loslaten, dwangmatigheid of chaos creëren een blokkade zijn die met eenvoudige trucjes niet te overwinnen is.

Is focus houden jouw blokkade en wil je er echt vanaf, neem dan contact met mij op voor een persoonlijke gesprek. Mail naar michaela@ilovelife.nl

Op jouw focus!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: Wil je elke dag groei in je leven? Het is mogelijk. Begin met elke dag geluk. Ontdek het met mijn gratis e-boek Elke Dag Geluk en de 7 pijlers van geluk. Download ‘m via deze link.  En ontdek hoe je jouw geluk een handje kunt helpen.

 

Foto:  Felipe Correia on Unsplash

Klant profiel

Je kunt natuurlijk bloggen, vloggen, facebook live doen of podcasts maken, maar als je niet gelezen wordt is dat flink balen.

Henk, 35 startende ondernemer, was begonnen met bloggen en vertelde mij: “Ik heb alleen maar een reactie van mijn oma en een buurman gehad met ‘leuk blog Henk’. Dat zijn helemaal niet mijn klanten.”

Het is een opmerking die ik regelmatig hoor. Leuk, die familiefans, maar dat is niet je doelgroep. Althans, niet bij Henk. Hij wilde potentiële klanten bereiken.

Op de vraag wie dat dan zijn bleef het stil.

Hoe beter jij weet wie jouw ideale klant is, hoe beter jij je zichtbaarheid kunt inzetten, hoe meer lezers jij krijgt en hoe meer reacties je krijgt.

Wie is je ideale klant?

Wie dat is kan alleen jij bepalen. Dat doe je door een profiel van je ideale klant te maken. Als je al een ideale klant hebt of hebt gehad neem je die voor ogen.

Heb je nog geen klanten of nog niet jouw ideale klant gehad, bedenk dan wie hij of zij is.

In het profiel van je ideale klant staat onder andere:

  • Naam (de echte als je deze klant al hebt)
  • Werk
  • Privé informatie
  • Het belangrijkste probleem van je klant
  • De bezwaren waarom ze een product niet kopen
  • Welke waarden zij hanteren
  • Welke angsten zij hebben
  • Welke wensen en behoeften zij hebben

Doordat je dit profiel maakt, formuleer je duidelijk waar je klant behoefte aan heeft en kan jij je zichtbaarheid daar op aanpassen.

Profiel van je ideale klant

Bij alles wat je doet voor je zichtbaarheid, neem je deze persoon voor ogen. Houd je klant van actie, doe dan actiefoto’s in je blog of neem een vlog op waar actie inzit. Vind je klant het juist prettig om tijdens het autorijden informatie op te doen. Verwerk dan een aantal blogs tot podcast.

De inhoud van je zichtbaarheid is dan gebaseerd op de wensen, waarden, angsten en doelen van je potentiële klant.

Henk ging met het klantprofiel aan de slag en ontdekte dat met het schrijven van tips hij meer interactie kreeg van zijn lezers. Zijn zichtbaarheid werd groter en daarmee ook zijn omzet.

Lange termijn

Zichtbaarheid is daarbij gebaseerd op herhaling. Hoe meer je blogt, vlogt en live te zien bent, hoe groter de kans is dat je herkent wordt.

Het is dus een kwestie van veel doen, lange adem en volhouden. Lange termijn dus. En pas zo nodig je klantenprofiel aan.

Ik blog nu zo’n 3 jaar, bijna wekelijks. Op sommige blogs heb ik reacties, op andere niet of de reacties zijn niet zichtbaar voor anderen. In mijn mailbox krijg ik meer de persoonlijke vragen naar aanleiding van een blog. Door vol te houden én je klantenprofiel steeds te verbeteren, word je steeds zichtbaarder.

Waar loop jij tegenaan als het om zichtbaarheid gaat? Laat het me weten in het reactieveld hieronder. Dan kan ik in een volgend blog daarop inspelen.

Op jouw zichtbaarheid!
Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Clem Onojeghuo on Unsplash

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 


Mentale kracht ontwikkelt een ander mindset

‘Jij bent altijd zo creatief, bij jou lukt alles, jij hebt het op een rijtje, jij bent succesvol, jou gaat het gemakkelijk af’. Dat is wat ik vaak hoor. Blijkbaar kom ik zo over. De tegenhanger van die opmerkingen is dat degene die ze maakt er blijkbaar naar verlangt. Overzicht hebben, creatief zijn op het juiste moment en ook nog graag resultaat hebben.

Momenteel is dat de meest gestelde vraag aan mij. Hoe doe je dat? Als je mijn artikelen vaker gelezen hebt weet je dat ik veel plan. Echter daar blijft het niet bij. Je moet het doen. Aan de slag dus. De belangrijkste stap van aan de slag gaan is de mindset, je mentale kracht. Het willen, het enorme verlangen om dat af te maken, daarin te slagen, af te kunnen vinken of dat zielsgevoel te ervaren.

Ervaring na mindset verandering

Afgelopen week sprak ik een klant waar ik een jaar geleden een traject mee ben begonnen. ‘Weet je nog waar we een jaar geleden begonnen’ zei Joanna. En ze ratelde gelijk door over de welverdiende successen die ze geboekt heeft op zakelijk en privé gebied. Een project verkocht en uitgevoerd, dusdanig dat de kosten terug verdient waren, samen wonen, huis onderverhuurd, partner in haar bedrijf gevonden, nieuwe website op de rails.

Het mooiste was dat Joanna straalde. Ze straalde weer energie uit, ze straalde creativiteit en mogelijkheden uit. ‘Allemaal dankzij jou’ zei ze. ‘Iets teveel eer Joanna’, reageerde ik, ‘ik heb je weliswaar een tijdje door het leven geloodst maar je hebt knetterhard gewerkt ook op momenten dat je het niet zag zitten’. Joanne heeft geleerd mentale kracht te ontwikkelen en rust daarin te vinden.

6 tips  om een andere mindset te ontwikkelen

Mentale kracht ontwikkelen oftewel een andere mindset, hoe doe je dat? Deze tips pas ik zelf ook toe.

  1. Ga in het NU staan. Schrijf elke avond je dankbaarheid en successen op. Leg naast je bed een notitieblok en schrijf erin. De volgende ochtend lees je het door. Het is een goede start van de dag.
  1. Zet in je agenda kruisen waarin je niet werkt. En houd je eraan. Zelf houd ik dinsdag of woensdagavond vrij om met mijn dochter wat te doen. Ook werk ik 1 weekenddag niet. Ook geen mail bekijken. Daarnaast plan ik door de week een lange wandeling met mijn man in de duinen.
  1. Plan elke 4-6 weken een werkweek zonder afspraken. Dat geeft rust. In die week werk je alleen áán je bedrijf. Alle vaste werkzaamheden doe je zoveel mogelijk van te voren. Zoals het schrijven van een artikel of het uitzetten van je social media strategie. Op deze manier heb je die week elke dag zo’n 6 – 7 uur om aan je bedrijf te werken.
  1. Heb altijd een notitieblok bij je. Op de meest vreemde momenten krijg je een ingeving, schrijf die op zodat je die later kunt uitwerken. Niet alleen tijdens seminars of netwerken ook tijdens privé momenten schrijf ik. Soms kijk ik een film en zet ‘m op pauze als een uitspraak mij raakt. Ik schrijf dan de quote of idee op en ervaar dan later de sfeer van dat moment weer. De notities gebruik ik tijdens de trajecten met cliënten, in mijn artikelen, in gesprekken of om mijzelf weer even op te laden.
  1. Let op je gezondheid. Eet gezond, veel groenten en fruit. Beweeg veel, 5 x in de week een uur en slaap 7 tot 8 uur. Je lichaam geeft signalen af. Luister daarnaar. Ik word ongeveer vijf uur, half zes wakker, dan heb ik 7 uur slaap gehad. Ik start met lopen, het denkproces komt dan op gang. Als ik niet loop, voel ik mij minder fit. De dagen dat ik niet loop doe ik een meditatieoefening.
  1. Houd het negatieve buiten de deur. Hoe blij wordt je van televisie, facebook en andere social media? Wees selectief in wat je kijkt. Voor een van mijn klanten was DWDD een moment van ontspanning. Het kostte haar echter wel veel tijd. Ze is het gaan opnemen en kijkt het nu als beloning echter alleen dat wat ze echt interessant vindt. Het scheelt haar 4 uur in de week en ze gebruikt die extra tijd om haar bedrijf uit te bouwen.

De gemeenschappelijke noemer van bovenstaande tips is dat ze eenvoudig zijn toe te passen met een enorm effect op je mentale kracht. Het is een manier om je invloed uit te oefenen zonder dat het veel tijd kost of ten koste gaat van je creativiteit. Je ontvangt eenvoudig mentale kracht door een aantal gewoontes toe te passen. De kunst is inzicht te krijgen in je eigen handel en wandel en dan te beginnen met een van bovenstaande tips.

Je bent zelf verantwoordelijk voor je mentale kracht

Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je mentale kracht, hoe moeilijk of hoe zwaar je het ook hebt. Het is aan jou om je eigen mentale kracht te vinden en bovenstaande 6 tips zijn een paar manieren die eenvoudig toepasbaar zijn.  In het artikel wat is jouw mentale kracht ga ik in op nog een aantal aspecten van mentale kracht.

Ook kun je hulp zoeken om je mentale kracht te versterken. Zoals mijn klanten doen bij uitstelgedrag, focus houden, tijdmanagement, doelen stellen, overzicht krijgen of balans tussen werk en privé.

Focus houden

Is er een diep verlangen dat je graag wilt bereiken, dan focus je daar helemaal op. In alles wat je doet komt dat verlangen naar voren. Dus ook in het waarom van het toepassen van bovenstaande 6 tips of je vraag om hulp.

Bewustwording

Lukt het mij altijd? Nee, echt niet. Er zijn projecten die niet slagen of niet zo uitkomen als ik zou willen. Mijn voeding is niet altijd oké, ik gooi alle wijze adviezen overboord en ga M&M’s eten. Ik draai me nog eens om omdat het regent, ik stel zaken uit die dan ten koste gaan van mijn ontspanning. Het verschil is dat ik me er terdege van bewust ben en daar dan naar handel. Ik gooi de aangebroken zak M&M’s in de grijze container, ik geniet bewust van het langer in bed liggen en ik accepteer de gevolgen van mijn handelen als een leerproces.

Oh, ik heb wel een hulp achter de hand. Dat is mijn man, die kijkt mij aan ‘zou je het wel doen’ en laat aan mij de keuze. Gelukkig doet hij de boodschappen, scheelt verleiding in dat ene pad bij de supermarkt 🙂

Welke tip zou jij nog toevoegen om je mentale kracht hoog te houden? Graag lees ik die in het reactieveld hieronder. Ik leer graag van je.

Op jouw mentale kracht!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

 

 

 
PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Hoe voorkom je interruptie?

Afleiding op de loer

De telefoon rinkelt, mail komt binnen, een sms-je of appje flitst op je telefoon, de koffie wordt gebracht en je collega heeft dringend behoefte aan een overleg en een ‘pling’ van de AEX index geeft je een seintje om actie te ondernemen. Het gebruikelijke gebeuren op een normale werkdag.

Al deze interrupties geven ook een gevoel van erbij horen, van belangrijk, onmisbaar en geliefd te zijn. Daarnaast doet het een appèl op je nieuwsgierigheid; wat als ik dat sms-je te laat lees, wat mis ik dan, heb ik dan nog invloed op wat er gebeurt?

Aan het eind van de dag vraag je je af waar je eigenlijk mee bezig bent geweest. Heb je gedaan wat je wilde doen, klopt je planning of heb je het plannen van je dag al opgegeven? Om toch wat taken af te krijgen ga je ’s avonds aan de eettafel nog even wat werk verzetten. De tv schalt op de achtergrond en het gesprek van je partner met schoonmoeder is duidelijk hoorbaar met een klank van afkeuring op het huislijk tafereel.

Morgen ga je het anders doen…

Want eigenlijk weet je het wel. Werk is werk en privé is privé. De scheidslijn is als een stippellijntje op papier, er zitten allemaal gaten van ontsnapping in.

De utopie van ongestoord werken hoeft geen utopie te zijn

Je zult een moment moeten uittrekken om alles wat je doet en nog moet doen op een rijtje te zetten.

Schrijf alles op wat je nog moet doen. De bekende ‘to-do’ lijst. Zowel privézaken als werk gerelateerde activiteiten. Achter alle activiteiten schrijf je de prioriteit op en hoe lang je denkt ermee bezig te zijn.

Dan schrijf je die lijst over in je agenda. Er staan al afspraken in, die houd je dus, echter er is altijd ruimte om iets van je lijst te doen.

De clou zit ‘m in het goed indelen, ruimte overhouden voor het onverwachte én je houden aan wat je opgeschreven hebt.

Waar houd je rekening mee en voorkom interruptie tijdens je werk:

  1. Tijd van opstaan
  2. Tijd om te ontbijten, lunch voorbereiden
  3. Reistijd
  4. Afspraken die je in je agenda hebt
  5. Lunchtijd
  6. Middag- en avondafspraken.

Iedereen heeft vaste momenten in zijn agenda. Momenten voor sport, vergaderen, werkoverleg, deadlines. En uiteraard ook allerlei privéactiviteiten. Daarnaast reserveer je 2 x 30 minuten voor mail, telefoon en social media in je agenda.  Op die manier blijf je gestructureerd bij en ben je selectief met je tijd.

Al die vaste momenten zet je er eerst in agenda. Daarna je ‘to-do’ lijst.

De volgende stap is om je ook aan die agenda te houden. Een hulpmiddel is om alles wat je kan afleiden ook daadwerkelijk uit te doen. Op die manier houd je focus én is de interruptie minder.

Zelf houd ik van vroeg opstaan. De interne wekker gaat tegenwoordig om vijf uur, de werkelijke wekker om half zes. Nu het donker is ga ik eerst werken, en dan ga ik na een uurtje sporten. De ervaring heeft geleerd dat als ik dat uitstel tot de middag of avond ik het niet meer doe. Dat houdt dan ook in dat ik de avond ervoor op tijd in mijn bed lig. Daar houd ik dan weer rekening mee in de planning.

Ligt alles vast?

Nee. Enige flexibiliteit is wel handig. De computer is gehacked, met je moeder onverwacht naar de dokter, je moet op de school van je kind verschijnen, je moet direct reageren op het probleem van een klant of je wordt spontaan mee uit eten gevraagd door je collega om eens even bij te praten.

Daar houd je elke week rekening mee. Daarom is het handig een dagdeel per week vrij te houden voor de restjes. En dat dagdeel heb je nodig ook. Voor mail die je niet binnen 2 minuten kunt beantwoorden, om je ideeën te ordenen van die week, je contacten bij te houden en om de volgende week te plannen.

Alleen werk of ook privé?

Wat ik doe in mijn werk, doe ik ook privé. Grotere klussen (raamkozijnen schuur vervangen, nieuwe tegelvloer) worden gepland wanneer mijn man een paar dagen achter elkaar vrij is. Ik help voorbereiden en ben dan de kok van de week. Kleinere klusjes worden in de avonduren en weekenden gedaan met genoeg tijd voor ontspanning.

En werkt het altijd? Nee. Soms gooi ik alles in de hoek, ontsnap ik in een boek, zet ik geen wekker en stel klussen uit. Echter, ik weet wie ik er mee te pakken heb. En dat is mezelf en mijn onderneming.

Succesvol zijn in leven en ondernemen is onder andere doelgericht en slim aan het werk gaan. Een planning maken én uitvoeren is er één van.

Hoe doe jij dat met plannen, uitvoeren en ontspanning? Hoe voorkom jij interruptie? Krijg jij alles af wat je wilt doen? Vertel je tips in onderstaand reactieveld. Ik leer graag van je.

Op jouw ondernemerschap!
Michaëla Wierdsma

 

 
Michaëla Wierdsma

PS: door schade en schande kwam ik er achter dat ik eens per maand zo’n ‘donder-op-met-je-planning’ periode heb. Die heb ik nu ook maar geagendeerd, toch handig dat vrouw zijn 🙂

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Bij extremen komen associaties als radicaal, buitensporig of uitersten in gedachten. Dat in combinatie met het weer, sport of politiek en dus vooral buiten je eigen invloed om. In uitspraken wordt dat bevestigd met woorden als: super, extatisch, geweldig, vet cool of enorm. Een enorme superprestatie, een fenomenaal vet cool feest of geweldig extreme omstandigheden.

Extremen in je eigen leven

Extremen in je dagelijks bestaan worden minder geassocieerd. Totdat je je eigen leven gaat ontleden.

Nikki is een spontane extroverte vrouw van 38. Ze wil nu eindelijk doen wat ze echt wil. Ze heeft al veel gedaan maar nooit het juiste volgens haar. Veel opleidingen, allerlei banen en allerlei partners. Ze stortte zich overal vol overgave op om dan gedesillusioneerd te stoppen. Van vegetariër naar Paleo aanhanger, van werknemer tot het opzetten van een eigen toko, van wandelsport tot deltavliegen. En ook van zuinig aan de ene kant tot schimmige investeringen aan de andere kant. Nikki leidt een leven vol extremen, een leven van zoeken naar meer, anders, mooier of leuker. Bang om ook maar ‘iets’ te missen.

Nikki is snel enthousiast en gauw verveelt en ze merkte dat ze steeds minder projecten afmaakte. Alsof de accu steeds een beetje opgeladen werd en dan snel weer leeg was.

Tijd voor verandering. De inzet was om meer rust in haar leven te creëren zodat ze besluiten kon nemen zonder de extreme pieken en dalen.

Aan de slag met de extremen

Nikki is aan de slag gegaan met haar extremen. De eerste stap werd de workshop ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’. Daarin werd niet alleen naar zakelijke doelen gekeken maar ook naar privédoelen. Vragen als:

  • Wat wil je worden als je groot bent?
  • Hoe wil je terugkijken op je leven in het uur van je dood?
  • Wat is het belangrijkste voor jou in je leven?

zijn de essentie van het leven én daarbij het stellen van doelen.

Tijdens de workshop blijkt elke keer weer dat als je niet goed weet wat je wilt, je eigenlijk ronddoolt. Dat wil niet zeggen dat je leven niet goed, leuk of prettig is. Absoluut niet. Een leven als een vakantie, dwalend van het een naar het ander, kan heel prettig zijn. Alleen niet voor iedereen en niet altijd.

De deelnemers aan de workshop vinden het ronddolen niet meer prettig. Het voelt alsof het leven tussen hun vingers door glipt zonder dat ze er vat op hebben.

De mindset als eerste stap

De eerste stap om de extremen te verminderen is het in kaart brengen van je eigen mindset. Hoe graag wil je XX bereiken? Wat heb je er voor over? Wat moet je laten om XX te halen? Kun je advies ontvangen én er naar handelen? Hoe reageer je als je iets goed doet en hoe als het niet goed gaat?

Belonen

Eén van de onderdelen bij mindset verandering is dan ook jezelf belonen. We zijn zo gewend om onszelf te straffen voor iets wat we niet goed doen, dat we de realiteit vaak uit het oog verliezen.

In het artikel ‘Jezelf belonen, waarom zou je dat doen?’ geef ik 10 goede redenen om jezelf te belonen. Belonen hoeft niet extreem, juist niet. Een beloning staat in verhouding tot het gedane.

Focus houden

Bij alle stappen om effectief te ondernemen is focus houden en doen een overkoepelend thema. En dat blijkt bij veel ondernemers een probleem. Voor Nikkie bleek de besloten facebookgroep na de workshop ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’ het ei van Columbus. Daardoor kon ze effectief gebruik maken van het materiaal en van de feedback van anderen. Het bleek haar stok achter de deur.

Wil jij dat ook, leren focus houden én doelen stellen in je bedrijf?Laat me weten wat jij denkt daarvoor nodig te hebben. Ik zie het graag direct in mijn mailbox michaela@ilovelife.nl of in het reactieveld hieronder.

Op jouw focus!

Michaela Wierdsma

Kan jouw business zonder sparringpartner?

“Ik doe alles alleen”. Sandra stortte haar hart uit in het Start Up gesprek. “Ik moet alles alleen doen en er is niemand die mij helpt, ik ben er zo moe van”. Er kwam een hele litanie aan problemen wat er niet goed ging in haar bedrijf.

  • er is niemand die mij steunt
  • ik moet zoveel doen dat het mij blokkeert
  • social media is een dingetje, ik heb er geen tijd voor
  • het lijkt wel of ik overal achteraan hol in plaats van het voortouw neem
  • ik heb moeite met ontspannen
  • mijn partner vindt dat ik maar wat anders moet doen

Na tien minuten onderbrak ik haar. Vertel eens wat wel goed gaat. Het was even stil. De ‘het-gaat-niet-goed’ modus  in haar business en leven moest even gereset worden. Voorzichtig begint ze te vertellen. Dat ze blij is als ze met klanten spreekt, ze helemaal enthousiast in haar werk op kan gaan, de voldoening als ze een opdracht heeft afgerond. En o ja, ze wordt zo blij van het zelf kunnen indelen van haar agenda.

Sparring partner

Kortom, ze doet werk waar ze blij van wordt, waar klanten tevreden over zijn, haar bedrijf groeit en ze staat nu voor nieuwe keuzes.

En daar zit ‘m de kneep. Voor de volgende stap heeft ze iemand nodig met wie ze kan sparren of samenwerken. Haar partner thuis is niet geschikt. Die ziet alleen maar een stresskip, die ’s nachts in bed ligt te woelen en niet voor leuke dingen in is.

Dus gezocht: een sparringpartner, een coach, een spiegel!

Waar vind je de juiste persoon of personen om mee te sparren?

Dat kan op verschillende manieren:

  1. Bij een cursus waarin je samen opdrachten moet uitwerken. Je leert elkaar en elkaars bedrijf kennen.
  1. Bij een netwerk event. Luister eens naar de mensen om je heen. Stel je kwetsbaar op en stel een vraag. Je ontvangt tips die je kunt uitwerken in je eigen bedrijf.
  1. Stel vragen op een sociaal netwerk. Bij LinkedIn groepen, in facebook groepen of op twitter bij #dtv (durf te vragen).
  2. Schakel een coach in. Een goede coach kijkt met jou mee en houdt je een spiegel voor. Wees duidelijk in je vraag én wees bereid om verder te kijken dan alleen je bedrijf.

Het grote probleem is dat het vinden van een sparring partner tijd kost. Tijd om een relatie op te bouwen, tijd om hun adviezen op te volgen en tijd om na te denken over je eigen bedrijf en de keuzes die je maakt.

En ja, je zult je neus stoten. Tijd investeren in een cursus, ontmoeting of persoon waar niet uit komt wat je verwacht. Dat is een risico. Echter, ondernemers weten wat risico nemen is en weten dat je zonder risico of foute beslissingen niet kunt ondernemen.

Als richtlijn houd ik zelf mijn ‘onderbuik’ gevoel aan. Zo zijn er bepaalde netwerken waar ik voor uitgenodigd word en niet meer naar toe ga. Bij sparring partners ervaar ik graag eerst hoe ze denken, wat hun humor is en hoe ze reageren op mij. Met sommige mensen is er gewoon geen klik, hoe leuk, succesvol of enthousiast ze ook zijn.

Moment van komen en gaan, ook bij business partners

Niet iedereen is een ‘blijvertje’. Dat hoeft ook niet. Voor en tijdens het schrijven van mijn boek ‘Smelt die ijsberg!’ had ik intensief contact met Josine van de Nobelen van Nobel Analytics. Na het uitkomen van onze boeken hebben we dat bewust op een lager pitje gezet. Het wat verder afstand nemen van elkaar creëerde ook ruimte in het verder ondernemen.

Zo heb ik ook in ‘mastermind’ groepen gezeten. We gingen niet altijd gelijk op in onze business maar konden goed sparren, ieder vanuit zijn kennis. En op een gegeven moment gaat een ieder zijns weegs. Het mooie van social media is dat we elkaar blijven volgen en steunen, maar dan op afstand.

Soms is er die rijkdom, die klik, die aanvulling. Er ontstaan nieuwe vriendschappen of een samenwerking die aanvullend is. Dat is dan de rijkdom van je tijdinvestering en dat is niet in waarde uit te drukken.

Richting geven

Sandra koos voor het Kompas-traject met mij als coach. Dit om in relatief korte tijd weer richting te geven aan haar bedrijf en privé leven. Het open staan voor andere sparringpartners werd een onderdeel van de keuzes waar ze voor stond. Zes maanden na de Start Up maakten we de balans op.

Sandra straalde, ze begon te vertellen over alle leuke dingen die nu gebeurden, een nieuwe businesspartner waar ze in mee in contact is, beter betalende klanten en dan giechelt ze: ‘ik woel nog steeds in bed, maar niet meer van de zorgen’.

Wil jij ook zo’n positieve wending in je bedrijf, schrijf je dan in voor het Start Up gesprek en leg je vraag voor. Je ontvangt gelijk een aantal implementaties om richting te geven aan je leven.

Op jouw succes!

Michaela Wierdsma

NB: bij een cursus heb ik Jan Everts ontmoet van www.websitedienstverlening.nl. Er is  een samenwerking ontstaan om ilovelife.nl hét 40 platform voor ondernemend leven uit te bouwen. Het leidt tot mooie ontwikkelingen, ook in ieders eigen bedrijf. Echt top!

Focus, flexibel en vrijheid = ondernemerschap

Chaos en onoverzichtelijkheid rijmen daar niet mee.

In Tim, 39 herken je dat laatste. Van jongs af aan was hij geïntrigeerd door bouwen en huizen. Als timmerman en aannemer, zag hij de miskopen van zijn klanten. Hij ging adviseren voordat zijn klanten overgingen tot aankoop van een huis. Hij behaalde een makelaarsdiploma. Klinkt geweldig; minder fysieke arbeid, al zijn talenten inzetten en vrijheid van handelen. Op het moment dat het krap werd in de huizenmarkt, had Tim minder werk. Hij rende rond als een kip zonder kop. Pakte alles aan en had toch geen succes.

Georganiseerde chaos

Focus was zijn grootste probleem, veroorzaakt door zijn chaotische manier van werken. Tim noemde het zelf ‘georganiseerde chaos’ hij kon altijd alles vinden. Dat hield dus ook in dat hij alles zelf moest doen. Agenda bijhouden, administratie, website, klantencontact, schoonhouden van kantoor. Door het niet hebben van een systeem raakte Tim gegevens kwijt, belde te laat terug en had veel verspilde uren in een week.

De omzet daalde, het winstmarge werd kleiner, fysieke klachten werden groter, zijn relatie vervaagde en zijn energie niveau zakte tot een dieptepunt. En eigenlijk was de vrijheid ver te zoeken.

Terug naar de basis

Met Tim ging ik terug naar de basis van zijn makelaardij. We begonnen bij Tim zelf, zijn passie, zijn enthousiasme, zijn drive. Het artikel Start met de waarom vraag, heeft hiermee te maken.

  1. Waarom doe je wat je doet?
  2. Waar krijg je energie van?
  3. Wie help je?

Vervolgens denk je vanuit de klant.

  1. Wie is je ideale klant: doelgroep
  2. Wat zoekt je ideale klant: oplossing voor probleem
  3. Waar vind je de ideale klant: marktonderzoek
  4. Wanneer heeft je ideale klant je nodig: noodzaak onderzoeken
  5. Waarom zou je ideale klant jou inhuren of jouw product kopen: unieke factor
  6. Hoe ga je je ideale klant helpen: product of service.

Het meest makkelijk lijkt het om bij punt 6 te beginnen, de oplossing. Hoe kun je echter een oplossing bedenken als je het probleem niet inzichtelijk gemaakt hebt?

Tim merkte dat hij moeite had om deze zes punten te formuleren. In de coaching zijn we gaan brainstormen over deze punten. Zijn antwoord op de waaromvraag gaf inzicht in zijn motivatie. Als onderliggend probleem kwam zijn tijdverslindend perfectioneren naar voren. Het kostte hem relatief veel energie om zijn werk af te ronden. In verhouding deed hij veel meer dan verwacht werd.

Tijd voor systemen

Het werd tijd om het werk overzichtelijk te maken en systemen aan te brengen. Daarbij werd hulp ingeroepen. Anniek, zijn vrouw wilde graag actief betrokken worden in de makelaardij. Deels om Tim te ontlasten, deels om een gezamenlijk project te hebben.

Er kwamen systemen:

  • Administratie ordenen
  • Website aanpassingen
  • Marketing strategie
  • Tijd management

De grootste verandering was echter het omdenken van Tim. Een andere mindset. Hij leerde dat werken volgens een systeem niet zijn vrijheid beknotte. Hij ontdekte dat het juist meer vrijheid gaf doordat hij ’s avonds minder werkte en in het weekend vrij was. Doordat hij ging samenwerken met zijn vrouw verdween de sleur uit hun relatie, bovendien werden nu de talenten van twee personen gebundeld.

Focus houden

Juist door focus houden kon hij flexibel reageren en zijn vrijheid behouden. Ondanks dat de huizenmarkt niet aantrok, had hij meer omzet en meer vrije tijd.

De verandering bij Tim ging niet zonder slag of stoot, verval in chaotisch gedrag lag op de loer. In het jaar dat erop volgde hadden we maandelijks contact. Brainstormen en persoonlijke tips maakte dat de verandering bij Tim een nieuwe gewoonte werd die hem juist hielp in plaats van afremde.

Wil jij weten of I Love Life Coaching geschikt is voor je? Maak dan kans op een van de twee GRATIS Start Up gesprekken ter waarde van € 147,00. Klik hier en meld je aan en maak gebruik van de couponcode FOCUS.

Welke tip zou jij Tim gegeven hebben als je zijn verhaal zo leest? Schrijf je suggestie in onderstaand reactieveld, Tim en ik leren graag van je.

Op jouw focus!

handtMW2
Michaëla Wierdsma

PS: Top als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de FacebookLinkedInTwitter en Google  knoppen te klikken, want zo kunnen je relaties in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Volharding is nodig om eigen bedrijf te starten

Het is de droom van veel werknemers. Waarom niet hetzelfde doen wat je al doet maar dan voor jezelf? Klinkt logisch, maar wat heb je nu eigenlijk nodig om ook succesvol te zijn. Wat heb je nodig om de overkant van de sloot te halen? Heb jij die volharding, het continue volhouden waar je aan begonnen bent, om je eigen bedrijf te starten en tot een succes te maken?

Jack, 48 docent muziek, had een prima baan, mooi verzekerd van leerlingen en 10 weken vrij per jaar. Niettemin, zijn droom was om voor zichzelf te beginnen met een online muziek academie. Hij had een website, een programma voor het basisonderwijs, sprak er met iedereen vol vuur over, een mail gestuurd naar collega’s en….. het bleef stil. Het was zo frustrerend, zoveel tijd, energie en geld in zijn eigen bedrijf en dan dit!

Volgens Napoleon Hill, auteur van de meest verkochte business boeken ter wereld, zijn er 13 basis vaardigheden om succesvol te zijn, één daarvan is VOLHARDING.

Volharding is het standvastig volhouden waar je aan begonnen bent

Je ziet het niet alleen bij succesvolle ondernemers maar bij elke persoon die een succes bereikt. Van Olympisch sporter tot Nelson Mandela, van manager verbinding maakt tot een onderwijzer die zijn groep stimuleert. Allen hebben bewust of onbewust een mentaliteit van volharding eigen gemaakt.

Volharding is een geestestoestand, oftewel een mindset die je je heel bewust eigen kunt maken. Het is gebaseerd op een achttal factoren.

  1. Een vastomlijnd doel: je weet wat je wilt. Het is de eerste belangrijke stap op weg naar succes. Dat kan dus een omzet zijn, maar ook een persoonlijk record als de 10 kilometer sneller lopen.
  2. Verlangen: met een doel voor ogen is het verlangen er naar ook groter. Je kunt het versterken door het te visualiseren. Zie jezelf je eerste klant verwelkomen in je winkel of je ziet voor je dat je gebeld wordt door die favoriete opdrachtgever.
  3. Onafhankelijkheid: als je ervan overtuigd bent dat jij het talent bezit om een succes van je doel te maken draagt dat bij aan je overtuiging.
  4. Vastomlijnde plannen: deze geven structuur aan je doel en helpen je om te volharden in je wens om succesvol te zijn.
  5. Accurate kennis: het weten dat jij de juiste kennis en kunde in huis hebt om je onderneming tot een succes te maken draagt bij aan de vaardigheid volharding. Ook het besef dat je op bepaalde gebieden niet de meest recente kennis hebt is oké, je maakt dan gebruik van de volgende factor.
  6. Samenwerking: samenwerken met anderen maakt dat je de volharding in het succesvol zijn kunt stimuleren. Juist de kennis van anderen brengt je onderneming dichter bij succes.
  7. Wilskracht: is gebaseerd op gewoontes. Door specifiek je gedachten op je doel te focussen en de vastomlijnde plannen uit te voeren leidt tot versterking van je volharding om succes te bereiken.
  8. Gewoonte: volharding in wat je maar wilt bereiken is direct resultaat van gewoontes en gedrag. Je geest zuigt alle dagelijkse ervaringen op als een spons. Dus ook gewoontes die niet bijdragen in volharding. Door buiten je comfortzone te gaan, je gewoontes te wijzigen en je angsten te overwinnen, stimuleer je de volharding om van je leven en onderneming een succes te maken.

Nu is dit een mooi rijtje met factoren, leuk, maar dan?

Jack kreeg als opdracht om bovengenoemde 8 factoren bij zichzelf te onderzoeken. Wie ben je en waartoe ben je in staat. De zelfanalyse op een schaal van 1 – 10. Hoe hoger het cijfer, hoe meer volharding Jack had om zijn muziek academie tot een succes te maken. Alles wat een lager dan een 8 is, is reden om nader te onderzoeken.

Er zijn volgens Napoleon Hill 16 zwakheden die je zelf moet overwinnen om succesvol te zijn. De zwakheden noem ik ook wel gekscherend ‘de Excuus Truus’.

Bij Jack was een vastomlijnd doel en wilskracht in de onderste regionen terecht gekomen. De excuses kwamen gemakkelijk. Die ‘Excuus Truus’ is niet zo erg, mits je kunt inzien dat je excuses gebruikt.

En dat is de instinker, angst voor kritiek hebben, waardoor je dromen worden omgezet in excuses en falen. De grootste nachtmerrie als je een eigen bedrijf start.

Volharding om een eigen bedrijf te starten kun je ontwikkelen.

Er zijn vijf (eenvoudige) stappen die tot jouw volharding leiden.

  1. Je mindset: om dat te bereiken wat je voor ogen hebt, dus het enorme verlangen.
  2. Een duidelijk doel: dit is wat je op een bepaalde datum bereikt hebt.
  3. Het hebben van een plan met stappen om je doel te bereiken.
  4. Een mindset om stuk voor stuk die stappen uit te voeren.
  5. Een groep mensen om je heen die je stimuleren om die stappen te zetten.

Jack zocht mijn hulp om zijn ideeën om te zetten in doelen en zo de richting te bepalen voor een doorstart van zijn muziek academie. Hij leerde een ondernemers mindset te kweken, leerde beter met zijn tijd om te gaan en verzamelde een groep mensen om zich heen die hem stimuleerden. Het resultaat was aanzienlijk; focus hebben, energie hervinden en een out-of-the-box programma maken dat na de eerste try-out verkocht is. Doel 1 was bereikt. Deze ervaring stimuleerde Jack enorm.

Jack maakte gebruik van het Kompas traject om zijn richting te bepalen en een stok achter de deur te hebben voor zijn excuses. Wil jij ook richting in je leven en/of bedrijf bepalen, neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend Start Up gesprek.

Is volharding een vaardigheid die jij heel goed beheerst of heb jij ook een van die zwakheden die je mag overwinnen?

Deel alsjeblieft je inzicht en tips in het commentaarveld hieronder. Ik leer graag van je.

Op jouw volharding!

handtMW2
PS: Top als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google  knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van deze inzichten profiteren.

Hoe productief was jouw jaar?

December is een maand van afronden en weer opnieuw beginnen. Eigenlijk net zoals elke dag, de zon gaat onder en komt na een rustperiode weer op. Wat maakt december dan zo bijzonder.

Ik vroeg het om me heen: ‘het is de terugblik van een jaar, een langere periode’ zei de een. Een ander gaf aan dat het toewerken naar licht in het donker, de vlam van midwinter, kerstmis en even een periode vrijaf, de decembermaand bijzonder maakt. Even de rust vinden.

In theorie klopt het allemaal. Echter de praktijk is anders. Hoe goed je planning ook is, het onverwachte haalt je in. Onverwacht als een pc die het begeeft, een trein die niet rijdt of een ziek kind thuis. Opeens klopt je planning niet meer en heb je het gevoel totaal niet productief te zijn geweest.

Productief zijn kun je op verschillende manieren meten

In geld: hoeveel omzet heb ik gemaakt. In contacten: wie heb ik dit jaar ontmoet. Of in tijd: waar heb ik mijn tijd aan besteed. En met dat laatste vul ik mijn agenda in voor het nieuwe jaar.

De weken in een nieuw jaar verdeel ik van te voren al.

  • 8 zeer productief zijn (100%), dat zijn de weken dat ik puur aan mijn bedrijf werk met de focus op een bepaald doel in die week. Ik maak dan geen afspraken die niet gerelateerd zijn aan dat doel. Het ouderwetse kruis in de agenda zetten.
  • 32 goed productief zijn (80%), in die weken heb ik ook netwerken, zakelijke afspraken, afmaakklussen, bezoek aan mensen die extra zorg nodig hebben en dergelijke.
  • 6 weken vakantie
  • 6 weken improductief

Improductieve weken heb ik als mijn kinderen schoolvakantie hebben of een afrondweek aan het einde van het jaar. Soms zijn ze onverwacht, zoals afgelopen jaar in oktober rondom het overlijden van mijn schoonmoeder.

Door de activiteiten en de doelen van een nieuw jaar in te delen in tijd, kun je zien of het ook haalbaar is. Het is geweldig om een nieuw project te starten, echter hoeveel tijd heb je ervoor? Dat geldt niet alleen voor werk, ook voor privé is het van belang om je te richten op wat haalbaar is. In het jaar dat ik trainde voor de Alpe d’Huez had ik minder tijd voor andere doelen.

Als je voor 2016 jouw trajecten bepaald, houd het dan op maximaal 3 grotere doelen. Daarnaast kun je subdoelen maken. Bijvoorbeeld: in 2016 maak je een nieuwe website,  je wilt een online programma maken en wil je gezonder leven.

Dat laatste is voor het hele jaar al in te plannen, van bewegen tot gezond eten. Het kost je 5 uur in de week. De website en het online programma zijn projectmatig. Dat deel je dus voor een jaar in. Bijvoorbeeld, januari tot en met april website cursus plus implementeren, ongeveer 10 uur per week. Online programma: mei tot en met september, ongeveer 10 uur per week.

Naast je dagelijkse werk ben je dus 10 uur per week met een project bezig. Het is dus aan jou hoeveel van dergelijke projecten je naast je werk kunt doen om niet knettergek de decembermaand in te gaan.

Uiteraard kun je allerlei subdoelen hebben en privé wensen. Het kostbaarste is echter je tijd, die is onvervangbaar. Aan jou dus om de keuze te maken hoe je in het nieuwe jaar met je tijd omgaat.

In mijn e-book ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’ leer je hoe je je tijd zo goed mogelijk indeelt zoals jij het wilt. Je kijkt niet alleen naar je werk maar ook naar je gezondheid, relaties, ontspanning. Je hele leven dus.

Heb jij nog suggesties om je doelen te behalen in het nieuwe jaar? Schrijf ze in het reactieveld hieronder, ik leer graag van jou.

Rest mij je nog een paar mooie dagen in december toe te wensen. Een goede jaarwisseling en tot 7 januari, dan verschijnt mijn eerstvolgende artikel weer.

Op jouw nieuwe jaar!
Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

Motiveer jezelf

Als je alleen werkt, een doel nastreeft of een visie hebt die een ander niet begrijpt, heb je zo je momenten van eenzaamheid. Dan slaat de twijfel toe: ‘ben ik op het juiste pad, is dit het waard of klopt mijn berekening?’.

Het volhouden en niet afwijken van je pad vergt moed, doorzettingsvermogen en visie. Aan het eind van het pad vermoed je wat er is, je weet het echter niet zeker. De geschiedenis leert dat je houden aan je droom, wens of doel leidt tot succes.

In biografieën over succesvolle mensen lees je de lange weg die zij hebben afgelegd. Door het hebben van tussentijdse recapitulatiemomenten en het vieren van successen vulden zij hun persoonlijke rugzak met applaus. Je hoeft niet een Bill Gates of Nelson Mandela te zijn om applaus te krijgen. Welnee, juist niet. In de loop van je leven zijn er momenten waarop je trots bent of een succes ervaart. Van het halen van je rijbewijs tot het schrijven van je eerste blog, van het fietsen van de Mont Ventoux tot de geboorte van je kind.

Je eigen doelen

Karin ging van start als fysiotherapeut. Vol enthousiasme stortte ze zich op een folder, website en huurde een ruimte om te werken. Het enthousiasme zakte tot een dieptepunt toen er na de opening een te lege agenda overbleef.

Hans wilde 10 kilo afvallen, hij ging sporten. Door een blessure verviel hij in zijn oude patroon.

Marliesa ging actief aan de slag om haar huis op te ruimen. Door allerlei tegenslag zag zet het niet meer zitten en verviel in haar oude patroon van stapeltjes.

Zomaar wat voorbeelden uit mijn coachingspraktijk. Tijdens individueel coachingstraject leren mijn klanten gerichter te werken én hoe om te gaan met tegenvallers.

Eén ervan is je rugzak te vullen met applaus. Op momenten dat het tegenzit, je eenzaamheid onderweg naar je doel ervaart, grijp je terug naar die rugzak met applaus. Je kijkt erin, voelt het enthousiasme van je publiek, ervaart de trilling van inspanning, beleef je de ervaring opnieuw, voel je je kilo’s lichter en geniet je wederom van je succes. Het is aan jezelf hoe je je rugzak vult.

4 tips om je rugzak te vullen met applaus:

  1. Schrijf alle momenten van succes op: loop in gedachten je leven na, wanneer was je trots op jezelf, wanneer heb je een doel gehaald, wanneer was je heel blij? Uiteraard vul je de lijst aan met nieuwe successen. Nu je dit weet zal je er ook meer bij stil staan.
  1. Schrijf daarbij wat je voelde op die momenten van triomf: ik was 16 en zwom 100 banen borstcrawl achter elkaar. Er was zo’n innerlijke blijheid. Wie schrijft die blijft, ook dat innerlijk gevoel.
  1. Maak een motivatiecollage van je applaus: neem een A3 vel papier, zet jezelf in het midden en schrijf de woorden erom heen die jou aan je eigen succes herinneren. Dat kunnen ook plaatjes zijn. Hang deze collage op een plek die je regelmatig ziet of maak er een foto van welke je altijd op je telefoon bij je hebt. Zelf plak ik er een plaatje in dat ik over de finish van de Alpe d’Huez fietste of de eerste foto van onze geadopteerde kinderen.
  1. Visualiseer vooraf je applaus dat je verdient: bedenk hoe het is als iets gelukt is. In gedachten loop je de golfbaan rond voordat je aan de wedstrijd begint. Zie je de interactie bij je eerste workshop, of hoor je het gejuich bij de finish? Tijdens het schrijfproces van mijn boek ‘Smelt die ijsberg’ zag ik mezelf het eerste exemplaar onder groot applaus weggeven.

Kijk regelmatig naar je lijst van succes of collage met applaus. Geniet weer van dat moment. Tijdens je werk, een reis of een probleem waar je moedeloos van wordt grijp je zo in een fractie van een seconde terug naar de successen en voldoening die je reeds ervaren hebt. Je geeft jezelf weer mentale kracht. Het geeft de burger weer moed op zijn tocht. Je bent de eenzaamheid en frustratie voorbij.

Wat was jouw grootste applaus? Gebruik je het ook om te kunnen doorzetten in wat je maar wilt doen? Graag lees ik je reactie in onderstaand commentaarveld. Ik ben benieuwd naar jouw ervaring.

Op jouw applaus!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: Fijn als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.