Gevonden inspiraties

Keuzes maken

Marianne vond alles leuk. Ze had een mooie re-integratie praktijk, een leuk gezin, fijne vrienden en met haar pasverworven motorrijbewijs toerde ze in het weekend al flirtend met haar motormaatjes door het land. Kortom, een leuk leven.

Ze had alles en toch was ze niet blij. Het voelde niet als I Love Life. Er knaagde wat. Haar lijf voelde uitgezakt aan, ze had minder nieuwe klanten, de dagen duurden lang en Marianne merkte dat ze een zeur aan het worden was. Kortom, ze was niet tevreden. Haar 40ste verjaardag was een geweldig feest met een fikse kater. Het leven voelde als voorbij en ondertussen maar glimlachen.

‘Ik heb toch geen midlifecrisis?’ was haar vraag aan mij in tijdens de Check Up. Geen crisis, wel beseffen dat je in je midlife periode zit. Wat nu, was daarna de vraag.

Terug naar het nu

Er zijn allerlei keuzes als je bovenstaande herkent:

  1. Niks doen aan dat gemiauw in je hoofd en dat gevoel, het gaat vanzelf over.
  2. Nog meer feesten, dan voel je de kater niet meer.
  3. Een minnaar nemen en een nieuw leven beginnen.
  4. De kater bij zijn staart grijpen: in gesprek gaan.

De eerste drie keuzes zijn geen echte keuzes. Vroeg of laat kom je weer die kater tegen die met een stel mauwende kittens aan je hoofd krabbelt. Dus terug gaan naar het nu. Waar sta je voor en wat wil je worden als je groot bent?

In het coachingstraject met Marianne kwam nog meer boven drijven. Het belangrijkste bleek echter dat ze geen passie meer in haar werk en leven had. De drive van het begin; het bijna verliefd zijn op haar cliënten, het enthousiasme van nieuwe mogelijkheden of de voldoening dat een klant blij de deur uit ging was er niet meer. Kortom waar was de bezieling gebleven. Ik gaf Marianne 4 vragen mee om te onderzoeken waar de passie gebleven was.

4 vragen om te beantwoorden om weer vol passie te leven

  1. Waar mag je ’s nachts voor wakker gemaakt worden? Bijkletsen met een vriendin, chocolade ijs met slagroom, seks met je partner, een helikoptervlucht? En hoe reageer je dan? Enthousiast of chagrijnig, draai je je nog eens om als je wakker gemaakt wordt of spring je gelijk uit bed? Hoe komt het dat je op die manier reageert?
  1. Wat wilde je vroeger worden als je groot zou zijn? Dierenarts, vuilnisman, mensen helpen, ballerina, professor, moeder? Heb je die wens vervuld en waarom wel of waarom juist niet? Zou het nog je droom zijn?
  1. Hoe wil je terugkijken in het uur voor je dood op je leven? Wat wil je wel en niet gedaan hebben als je terugkijkt? Wat wil je meer en wat wil je minder? En houd je daar nu al rekening mee?
  1. Met wie wil je op een onbewoond eiland zitten en waarom deze perso(o)n(en)? Met wie kan je lekker lachen, een goed gesprek voeren of juist zwijgend naast elkaar zitten? Of ga je voor het praktische; iemand die weet hoe je rooksignalen moet uitzenden?

De bedoeling van deze vragen is uiteraard om je uit je tent te lokken. Bewustwording is het sleutelwoord om de passie in je leven te herontdekken en er dan uiteraard naar te handelen.

Ben jij wel eens je passie in je leven en werk kwijtgeraakt? Heb je het teruggevonden en hoe? Deel je verhaal in onderstaand reactieveld, ik leer graag van jou.

Op jouw passie!

Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: Marianne heeft haar passie in haar onderneming teruggevonden nadat ze de oorzaak van haar ontevredenheid door coaching had aangepakt. De kater is geveld.

PS: Wil je net zo geholpen worden als Marianne, ik kan jou helpen.Vraag een GRATIS I Love Live Check Up aan. Daarin krijg je net direct 5 tips om met jouw I Love Life aan de slag te gaan. Net als bij Marianne kan ik je helpen serieus antwoorden op dit soort vragen te krijgen zodat je er naar handelt en weer passie in je leven en onderneming krijgt.

Carnaval is weer geweest, even flink uit je dak gaan voordat je aan de 40 dagen vasten begint.

Vroeger werden door kinderen alle snoepjes en koekjes in een trommeltje gedaan om zo bewust te worden van de extraatjes van de dag. Op Goede Vrijdag werd er geen vlees gegeten, tenslotte was dat de lijdensdag in de periode voorafgaand aan Pasen. Op die manier vasten is niet meer van deze tijd.

Vasten is een tijd van bezinning en een tijd van bewustwording. Vasten is dingen laten die niet goed voor mij zijn en dingen doen die goed voor mij zijn. Ook als ik er geen zin in heb. Dat laatste is het ‘lijden’, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je best een keertje mag overslaan…

Gewoontes veranderen.

Dingen laten zoals niet snoepen, geen televisie kijken, je verslaving links laten liggen en een periode geen extraatjes zoals uit eten of bioscoop. Je ‘lijdt’ en je wordt steeds bewuster van de rijkdom die je hebt.

Dingen doen zoals meer sporten als daar de klad in gekomen is, beter plannen als je chaotisch bent, meer niksen als je onrustig bent, meer seks bij sleur in je relatie, meer ontmoetingen met vrienden als werken de overhand neemt, meer opruimen als je huis of kantoor een rommeltje is, attenter zijn of wat je maar meer wilt doen. Je kunt daar de vastenperiode voor nemen, maar ook de laatste maand van een kwartaal of de eerste periode na je vakantie om zo met je leven en onderneming weer een verse periode in te gaan.

7 stappen om je verandering tot een succes te maken:

  1. Kies een periode waarin je die verandering gaat verwezenlijken. Heb een begin en een einddatum. Dat wil niet zeggen dat je daarna weer terug gaat in die oude gewoonte; juist niet. De einddatum geeft je juist een doel met daarna nieuwe mogelijkheden.
  1. Kies 2 tot maximaal 4 concrete dingen uit die je in die periode wilt verwezenlijken. Het moet haalbaar blijven. Dus maximaal 2 x per dag je mail bekijken, elke dag 30 minuten bewegen en geen chocolade eten.
  1. Schrijf op wat je wilt veranderen en wat jou doel daarmee is. Stel jezelf eens voor als je dat doel bereikt hebt. Hoe voel jij je dan? Wat is jouw beloning na die periode?
  1. Maak een kalender waarop je elke dag kunt afvinken wat je gedaan hebt. Op die manier zie je letterlijk de voortgang. Je kan het ook afvinken in je (elektronische) agenda.
  1. Vind een buddy die ook een verandering wil. Als je het even niet meer ziet zitten heb je elkaar om feedback te geven.
  1. Verkondig je voornemen bij de voetbalclub, op je werk, op sociaal media. Het maakt dat je het langer volhoudt. Je wilt geen excuses bedenken waarom het niet lukte.
  1. Vier elke dag dat je weer een stap dichterbij je nieuwe gewoonte bent. Geef jezelf een high five, doe een euro in een potje zodat je na die periode een extraatje voor jezelf hebt. Zorg op die manier dat je energie hoog is en je gemotiveerd bent om door te gaan.

Dit jaar staat voor mij in het teken van gezondheid in lichaam, geest, leven en ondernemen. De vastenperiode grijp ik aan om op elk gebied een verandering van gewoonte door te voeren.

Lichaam: geen slechte vetten en toegevoegde suikers(dit maakt mij moe).

Geest: geen televisie kijken (dit stompt mijn geest af) in plaats daarvan fröbelen of piano spelen

Leven: elke dag minimaal 45 minuten intensief bewegen (dit maakt mijn lijf en leven soepeler)

Ondernemen: elke dag iets opruimen (dit maakt mijn hoofd en huis leeg en geeft ruimte om me te concentreren op het ondernemen).

Mijn man is mijn buddy in deze verandering. Deels doet hij mee en deels heeft hij zijn eigen programma. Op facebook heb ik mijn voornemen wereldkundig gemaakt. Een mooie stok achter de deur.

Enne, zoek je nog tips om je seksleven te verbeteren, lees dan dit artikel en schrijf in het reactieveld jouw tips voor minder sleur.

Welke tip heb jij om vasten en veranderingen vol te houden? Laat een reactie achter in onderstaand reactieveld en ontvang het hoofdstuk gezondheid uit mijn boek Smelt die ijsberg!

Op jouw verandering!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Is loslaten jouw uitdaging?

Vasthouden en loslaten, onlosmakelijk met elkaar verbonden

Zonder loslaten is er geen voortgang. Het zit alleen al in de woorden: los en laten. Het is als een beek. Op het moment dat er een blokkade in die beek is, zoekt het water een andere uitweg of het vormt een meer zonder afwatering. De stroom stagneert met alle gevolgen van dien.

Hoe kan het dat loslaten als moeilijk wordt ervaren terwijl je weet dat de gevolgen van vasthouden stagnatie betekend?

Dat komt doordat loslaten ook een vorm van pijn is en het is een natuurlijke drang om pijn te vermijden.

Dagelijks loslaten

Loslaten doe je overigens dagelijks, bewust en onbewust. Je laat letterlijk los door naar de wc te gaan. ’s Avonds laat je de dag weer gaan onderweg naar morgen. Opgroeiend heb je al vaak afscheid genomen: van je jeugd, kleding die je niet meer draagt, een huisdier, een geliefd persoon, een andere baan of omgeving. Het is een natuurlijk proces dat soms met pijn en verdriet gepaard gaat.

Sylvia heeft moeite met opruimen. ‘Ik ben bang dat ik iets wegdoe wat ik later nog kan gebruiken’. Ze stagneerde letterlijk in haar leven. Haar huis was overvol, ze zat al jaren vast in dezelfde baan en ze had steeds meer last van obstipatie. Haar beek was een stuwmeer geworden en de uitgang was verstopt.

Loslaten en angst

Bij Sylvia ging loslaten gepaard met angst. De angst om iets te missen als ze spullen wegdoet. De angst om te veranderen van baan; het is veiliger om het bij het oude te houden. Fysiek had ze haar obstipatie opgelost door medicijnen te slikken.

Noch fysiek noch mentaal had ze gekeken naar de oorzaak van haar blokkade vasthouden. Totdat ze met mij in gesprek ging. Bij de vraag ‘wat zijn jouw dromen en wensen’ kwam er een stroom aan antwoorden alsof de sluis open ging. Het werd het begin van loslaten door te leren denken en handelen in mogelijkheden. Sylvia ging op weg naar haar I Love Life leven.

Inzichten

De belangrijkste inzichten van Sylvia tijdens het loslaat traject waren:

  • Loslaten is groeien
  • Loslaten is heel bewust doen, stap voor stap
  • Loslaten is soms pijnlijk, maar met name een opluchting
  • Loslaten is afscheid nemen op weg naar de toekomst
  • Loslaten hoef je niet alleen te doen, juist samen doen is fijn

Er kwam heel wat op gang tijdens het coaching traject met Sylvia. Met als resultaat: ze solliciteerde succesvol op een andere baan, stapsgewijs heeft ze haar huis opgeruimd, ze heeft afscheid genomen van een vriendengroep waar ze zich niet meer thuis voelde. De energie die al dit loslaten haar gaf, gaf haar de moed om haar voedingspatroon aan te passen. Ze kon letterlijk beter loslaten.

Het stuwmeer van Sylvia raakte met vallen en opstaan leger. Haar beek werd weer een stroom van kansen, mogelijkheden en groei. Een opluchting.

Start Up Café

Heb jij het idee dat je blokkeert of stagneerd in je ondernemende leven en wil je daar over sparren?

Kom dan naar het Start Up Café van I Love Life. Elke derde vrijdag van de maand ga ik in gesprek over ondernemende levensvragen en help jou daar richting in te vinden.

Vrijdag 16 december is het eerstvolgende Start Up Café. Je kunt je hier aanmelden. Graag ontmoet ik je daar om jou verder te helpen.

Op jouw I Love Life leven!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Larisa Birta

Het leven is geen repetitie!

Leef bewust

Hoeveel levens heb jij? Negen zoals de spreekwoordelijke kat? Of oneindig zoals in Pokémon spelletjes? Of net als ik één leven?

Mensen hebben één leven dat loopt van geboorte tot de dood. Dat staat los van reïncarnatie, een leven na de dood of een bijna doodervaring. Het enige belangrijke is; dat jij het leven dat je nu hebt, hebt gekregen en gebruikt om te leven.

Open boek

Het lijkt een open boek; je leven gebruiken om te leven. Leven is zijn, is genieten, is beleven, is samen, is positief, is helend, is scheppend, is ervaren, is zon, is regen, is alles. Het klinkt als I Love Life.

Helaas is vaak de klank van dat leven dof met valse noten; doemdenken, ontevredenheid, agressie, vijandigheid, roddel en misgunnen.

Een muziekstuk heeft alles in zich. De heldere en de doffe klanken. Het zijn de inspiratie van de componist, de inzet van het orkest, de aanwijzingen van de dirigent, die de toon tijdens een concert zet. Het is een succes of niet.

Het leven is jouw concert

Het leven is jouw concert. Je bent componist, orkest en dirigent tegelijk. Er is geen repetitie. Je kunt niet even oefenen of doen alsof.

Bij mijn oma hing zo’n tegeltje: ‘Van het concert des levens krijgt niemand een program.’ Ik had altijd de neiging om ‘ja, logisch’ te zeggen tot ik besefte: het leven is altijd mijn concert. Het is aan mij welke toon ik aansla, hoe ik denk, hoe ik reageer en vooral, hoe ik leef.

Ik ben mijn eigen muziek, mijn eigen inspirator, mijn eigen orkest en vooral mijn eigen dirigent. Mijn leven is mijn verantwoording en repeteren zit er niet in.

Stimuleren

Het mooie is dat iedereen zijn eigen concert is en dat je elkaar kunt stimuleren om te leven. Je bent een hulpdirigent bij anderen en zij bij jou.

In een coaching traject met Gezina, 45 jaar en ondernemer keken we naar haar leven. Haar bedrijf liep prima maar haar relatie had meer weg van een serie valse noten: afgunst, onverschilligheid en onzekerheid. Het waren de donkere noten die invloed hadden op alles in haar leven. In het traject leerde Gezina hoe ze alle tonen harmonieus kon laten klinken. Niet alleen in haar leven klonk de muziek mooier, ook in die van haar partner.

9 cirkels van je leven

In het onlineprogramma van I Love Life, gaat het over jouw leven. Jouw concert dat verdeelt is in 9 cirkels. Het online programma helpt jou om harmonie te creëren, in balans te blijven en jouw I Love Life leven te leiden.

Dinsdag 28 maart 2017 geef ik een GRATIS webinar in 5 stappen naar jouw I Love Life.  Doe mee en meld je aan voor dit webinar waarna je direct aan de slag krijgt met jouw concert.

Vraag aan jou

Wat speelt er in jouw leven? Waar ervaar jij valse noten, doffe klanken of disharmonie? Waar wil jij tips of suggesties over? Laat het weten in onderstaand reactieveld. Met jouw vragen en opmerkingen fungeer jij als hulpdirigent in mijn in jouw leven.

Op jouw leven!
Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Foto: Larisa Birta

Eenheid in je leven

Is jouw leven een eenheid?

Een eenheid is een geheel, met kenmerkende of karakteristieke eigenschappen.

Dat klinkt algemeen en ook best vaag. Tot je het gaat uitdiepen.

Bij I Love Life gebruiken we Eenheid als de 8e cirkel. De cirkel die staat voor tijd (uur/minuut), geld (euro/dollar) of energie (positief/negatief, gevoel).

De 9 cirkels van je leven kun je op verschillende manieren invullen: per eenheid of door elkaar. Het is zelfs zo dat deze 3 eenheden door elkaar kunnen lopen en een drie-eenheid vormen op twee manieren. 1 wat je erin stopt en 2 wat je eruit haalt. Klinkt ingewikkeld maar is eenvoudig.

Voorbeeld

  1. Afgelopen weken heb ik heel veel tijd, geld en energie gestopt in het samenvoegen van twee websites. Er is nu een geheel ontstaan met als gevolg:
  2. Het levert ook tijd, geld en energie op. Tenslotte wordt met deze inspanning de zichtbaarheid van I Love Life duidelijker.

In de video bij dit blog licht ik het nog eens toe. https://youtu.be/7BJ-FmTBzh0 Daar noem ik de eerste drie-eenheid de drietand van de duivel en de tweede de drietand van Neptunus.

Eenheid in 9 cirkels

Eenheid vind je dus in alle 9 cirkels van je leven. In relaties is eenheid vooral een balans vinden tussen geven en ontvangen. In gezondheid is het een evenwicht vinden tussen te veel en te weinig. En zo kan je het in iedere cirkel toepassen.

Carina kwam naar mij toe: “Ik krijg mijn partner niet mee in mijn plannen voor mijn onderneming”. De eenheid tijd, geld en energie maar ook vertrouwen speelde mee in haar cirkel relatie en werk. Door het inzicht dat Carina in haar eigen 9 cirkels kreeg qua tijd, geld en energie, kon ze begrip opbrengen voor de weerstand van haar partner. De verhouding in de hoeveelheid werk tegenover de hoeveelheid geld die ze ervoor kreeg was zoek. En dat bleek de grootste weerstand bij haar partner op te roepen. De aanpak bij het coaching traject werd duidelijk.

Challenge

Wil jij je dromen, doelen of wensen bereiken dan moet je er wat voor doen. Een goed begin is de 7 daagse Challenge: Op weg naar jouw I Love Life leven. In de challenge van 21 november gaan we aan de slag met de 9 cirkels van jouw leven om te kijken waar je NU staat en waar je naar toe wilt.

Jeanette schreef over de challenge: Deze challenge was voor mij dé boost om mezelf even een duwtje in de goede richting te geven en stapsgewijs na te denken over wat ik eigenlijk nog wil doen in mijn leven. Het heeft mij nieuwe inzichten gegeven en een nieuw stukje bewustwording gebracht. Ik ga met nieuwe energie mijn levenspad vervolgen.

Doe ook mee 21 november, aanmelden kan via deze link.

Gelijk aan de slag met jouw 9 cirkels

Wil je gelijk aan de slag met jouw 9 cirkels, meld je dan aan voor een van de twee gratis Start Up gesprekken die ik in de maand november nog geef.

Na dat gesprek weet jij waar jij over 12 maanden staat én wat jouw eerste stap is op weg naar jouw droom, doel of wens.

Op jouw eenheid in je leven!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

NB: I Love Life On Tour

I Love Life inspireert om de grootste potentie uit je leven te halen. Dat doe ik door het land in te gaan en dit verhaal te vertellen. Ben jij, of ken je iemand die, op zoek is naar een inspirerende enthousiaste spreker; warm, betrokken en verrassend? Neem dan contact met mij op via michaela@ilovelife.nl of bel 0655854881.

Foto: Levi Xu

I Love Life – Coaching – Interview met Pieter Monsma – de Passieboer

Van strontschepper naar motivator

Een openhartig en emotioneel gesprek met Pieter Monsma, passieboer, die de grenzen van zijn eigen spoor opzoekt.

Het was een voorrecht om deze inspirerende Fries te mogen bevragen. Onverwachte uitspraken over heimwee, de verkochte ziel, talent, passie en een leven waarbij delen centraal staat.

Dank je wel Pieter voor je openhartigheid, je onverbloemde emoties en je enorme passie voor het leven dat I Love Life heet.


itunes

 

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: Wil je ook inspiratie opdoen en ontdekken wat jouw PASSIE is, ga dan zeker naar een workshopavond “In 3 stappen naar je Passie!” 

Klik hier voor meer informatie over de workshop “In 3 stappen naar je Passie! Woensdagavond 7 september start Pieter weer met deze heel bijzondere en inspirerende avond. Het heeft bij ons veel indruk gemaakt.

Foto gemaakt door: Jan Everts

Uit de doos!

Uit de doos, eindelijk!

Na vele omwegen van smoezen, bagatelliseren en uitstelgedrag is het zo ver. Ik kom uit de doos. Uit de doos van verantwoording bij een ander leggen of nog erger, de schuld bij een ander leggen. ‘Door hem of haar kan ik echt niet …..’, de schuldbekentenis allertijden.

De knop om

Dit klinkt dramatischer dan het is. Het uit de doos komen. Het is niets anders dan de ‘knop’ die omgaat. Hoe vaak lees of hoor je niet “er ging een knop bij mij om” of “ik werd wakker en toen wist ik het”.

Tot nu toe dacht ik ‘waar zit die knop eigenlijk?’ Hoeveel boeken ik ook las of interviews ik zag of luisterde, die knop was niet aanwijsbaar. Een het-zal-wel gevoel kreeg ik erbij.

Successen zonder slag of stoot bestaan niet

Wat ik wel leerde: met of zonder knop, dat de successen van die mensen nimmer zonder slag of stoot kwamen. Een weg van pieken en dalen ongeacht waarin zij succes hebben ervaren.

Ik deed een aantal ontdekkingen:

  • Als je iets wilt bereiken, ga gewoon DOEN
  • Falen is prima, ga ook dat DOEN, daar leer je van
  • Ambitie is geen vies woord, ambitie is DOEN
  • Werk doelgericht met het einde voor ogen, begin met DOEN
  • Gebruik alle facetten in je leven in je doelen
  • Houd een goede balans tussen werk, privé en ontspanning

Jaren heb ik onbewust allerlei doelen gezet. Al noemde ik dat niet zo. Ik vond een levenspartner, we werden vegetariër, we kochten een huis, we adopteerden twee kinderen (da’s pas een lange termijn doel), ik startte een praktijk, een paar verbouwingen et cetera. Het leven kabbelde voort met ups en downs zonder dat ik echt doelbewust leefde.

Ongetwijfeld herkenbaar voor velen. Tot ik de 40 gepasseerd was. Is dit het nu.

Blijkbaar had ik het licht zien branden dat flikkerde als een kapotte tl-buis. Irritant genoeg om nu echt de knop te vinden en het licht te laten branden. Mijn verhaal is bekend: studeren, fysieke inspanning, een nieuw bedrijf opzetten en mijn boek schrijven was het gevolg.

Succesvol maar toch…

Nog steeds flikkert die innerlijke tl-buis. Aan, uit, aan, uit. Zo ontzettend irritant. Tot ik ineens wakker werd met een zin uit een interview met Warren Buffet, succesvol zakenman, in mijn gedachten. ‘Als je iets niet leuk vindt om te doen, zorg er dan voor dat je het leuk vindt’.

Bingo. Mijn knop gevonden. Wanneer vind ik iets niet leuk: als ik er niet goed in ben, als ik er het nut niet van inzie, als het technisch is, als het iets met cijfers is, als ik iets nieuws moet leren én het allerergste, als ik het voor mijzelf moet doen.

Die laatste was zo’n eyeopener dat ik om zes uur rechtop in mijn bed zat. Alles wat ik tot nu toe heb gedaan was vooral gebaseerd op ego, op bewijskracht, op doorzettingsvermogen met het excuus dat ik echt niet zo’n duffe doos ben als ik eruit zie.

Ik spring uit mijn doos en zit vol energie. Die dag heb ik een afspraak bij de orthomoleculair diëtiste, mijn mentor. Ik heb nog niets gezegd als zij zegt: “dus jij gaat nu eindelijk op dieet”. Blijkbaar straal ik geen flikkerend tl-licht meer uit maar sta in volle gloed. De knop is gevonden. Ik ben er eindelijk klaar voor.

Prioriteit stellen

Ik maak een nieuwe keuze, de keuze voor een gezond lichaam. De werkelijke wens dat ik in een gezond lichaam leef. De verandering is dat ik er zelf verantwoordelijk voor ben. Verantwoordelijk voor wat ik eet, wat ik drink, voor de ontspanning, voor voldoende slaap. Ik kan niemand meer de schuld geven van een niet gezond lijf.

Het is dus prioriteiten stellen in mijn tijd. Tijd vrij houden om te koken, boodschappenbriefjes te maken, te ontspannen en te lummelen. Het is mijn persoonlijke uitdaging én ……….. laat ik uitdagingen hebben nou wel leuk vinden!

Op jouw leven!

Michaëla Wierdsma

Foto door: Edu Lauton


Bij extremen komen associaties als radicaal, buitensporig of uitersten in gedachten. Dat in combinatie met het weer, sport of politiek en dus vooral buiten je eigen invloed om. In uitspraken wordt dat bevestigd met woorden als: super, extatisch, geweldig, vet cool of enorm. Een enorme superprestatie, een fenomenaal vet cool feest of geweldig extreme omstandigheden.

Extremen in je eigen leven

Extremen in je dagelijks bestaan worden minder geassocieerd. Totdat je je eigen leven gaat ontleden.

Nikki is een spontane extroverte vrouw van 38. Ze wil nu eindelijk doen wat ze echt wil. Ze heeft al veel gedaan maar nooit het juiste volgens haar. Veel opleidingen, allerlei banen en allerlei partners. Ze stortte zich overal vol overgave op om dan gedesillusioneerd te stoppen. Van vegetariër naar Paleo aanhanger, van werknemer tot het opzetten van een eigen toko, van wandelsport tot deltavliegen. En ook van zuinig aan de ene kant tot schimmige investeringen aan de andere kant. Nikki leidt een leven vol extremen, een leven van zoeken naar meer, anders, mooier of leuker. Bang om ook maar ‘iets’ te missen.

Nikki is snel enthousiast en gauw verveelt en ze merkte dat ze steeds minder projecten afmaakte. Alsof de accu steeds een beetje opgeladen werd en dan snel weer leeg was.

Tijd voor verandering. De inzet was om meer rust in haar leven te creëren zodat ze besluiten kon nemen zonder de extreme pieken en dalen.

Aan de slag met de extremen

Nikki is aan de slag gegaan met haar extremen. De eerste stap werd de workshop ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’. Daarin werd niet alleen naar zakelijke doelen gekeken maar ook naar privédoelen. Vragen als:

  • Wat wil je worden als je groot bent?
  • Hoe wil je terugkijken op je leven in het uur van je dood?
  • Wat is het belangrijkste voor jou in je leven?

zijn de essentie van het leven én daarbij het stellen van doelen.

Tijdens de workshop blijkt elke keer weer dat als je niet goed weet wat je wilt, je eigenlijk ronddoolt. Dat wil niet zeggen dat je leven niet goed, leuk of prettig is. Absoluut niet. Een leven als een vakantie, dwalend van het een naar het ander, kan heel prettig zijn. Alleen niet voor iedereen en niet altijd.

De deelnemers aan de workshop vinden het ronddolen niet meer prettig. Het voelt alsof het leven tussen hun vingers door glipt zonder dat ze er vat op hebben.

De mindset als eerste stap

De eerste stap om de extremen te verminderen is het in kaart brengen van je eigen mindset. Hoe graag wil je XX bereiken? Wat heb je er voor over? Wat moet je laten om XX te halen? Kun je advies ontvangen én er naar handelen? Hoe reageer je als je iets goed doet en hoe als het niet goed gaat?

Belonen

Eén van de onderdelen bij mindset verandering is dan ook jezelf belonen. We zijn zo gewend om onszelf te straffen voor iets wat we niet goed doen, dat we de realiteit vaak uit het oog verliezen.

In het artikel ‘Jezelf belonen, waarom zou je dat doen?’ geef ik 10 goede redenen om jezelf te belonen. Belonen hoeft niet extreem, juist niet. Een beloning staat in verhouding tot het gedane.

Focus houden

Bij alle stappen om effectief te ondernemen is focus houden en doen een overkoepelend thema. En dat blijkt bij veel ondernemers een probleem. Voor Nikkie bleek de besloten facebookgroep na de workshop ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’ het ei van Columbus. Daardoor kon ze effectief gebruik maken van het materiaal en van de feedback van anderen. Het bleek haar stok achter de deur.

Wil jij dat ook, leren focus houden én doelen stellen in je bedrijf?Laat me weten wat jij denkt daarvoor nodig te hebben. Ik zie het graag direct in mijn mailbox michaela@ilovelife.nl of in het reactieveld hieronder.

Op jouw focus!

Michaela Wierdsma

Maanstonde

Overgang, gevoel van verraad

Daar zit ik dan. Op de wc. Met een ongelooflijke blik. Bloed in mijn onderbroek, alweer. Ik was vorige week nog ongesteld. Weliswaar 2 weken te laat, wat wel prettig was omdat ik bijna uit elkaar knalde van de energie en ik weet dat die in een menstruatieperiode echt wel minder is.

En nu weer. Wat is er gaande? Is dit nu die befaamde menopauze? Staan de opvliegers op me te wachten als frontsoldaten met daarachter uitbarstingen in mijn humeur als kanonniers die onverwacht schieten?

Het voelt als verraad

Denk ik eindelijk mijn cyclus te kennen, heb ik bedacht dat het fysiek goed zou zijn tot mijn 55e te menstrueren en dan ineens te stoppen, gaat het roer om!

Ik schrijf mijn menstruatie zelfs op in mijn agenda zodat ik rekening houd met mijn maandelijkse ‘off-day’! Nu klopt het niet meer. Er is geen kramp, geen pijn van mijn borstbeen tot mijn knieën, geen cup X, geen moment van diepe depressie of lust naar seks.

Niets, behalve dan een bloeding. Ik ben verbijsterd en gelijk lichtelijk gefrustreerd. Weer de tampons en maandverband (hoezo maand, ik ben nog geen 10 dagen verder, grrrr) uit de kast halen. Wat denk je wel niet dat dat kost, lijf…..!

Mijn lijf, mijn goddelijke Rubensiaanse lijf, doet niet wat ik heb bedacht. Het voelt als verraad.

Lachen

En dan kan ik er om lachen. Mijn geweldig lijf doet precies wat goed is voor mij. Op het juiste moment, niet wanneer ik denk dat het praktisch is. Afscheid nemen van wat geweest is. Afscheid van mijn vruchtbare periode. Al 38 jaar (ja ik was er vroeg bij) legt het elke maanstonde een ei.

Wow, al 494 keer verrast door mijn eigen lijf.

Verrast ja, ook dat is lachwekkend. Ik was zo niet betrokken bij mijn lijf dat ik elke maand weer verrast werd. Verrast door de energie sprong, het depri dal en de zin in hartig en zoet door elkaar. De menstruatie was zo’n blinde vlek zeg maar.

Afscheid nemen is vrijheid

Wederom een afscheid. Nu afscheid nemen van een vruchtbare periode. Het beseffen dat ik echt nooit zwanger zal zijn. Weten dat ik nu bij de ‘rijpere’ vrouwgroep ga behoren, tenslotte zijn alle eieren bijna uitgerijpt. What’s next? Doorweekt bed, pijnlijke seks, nachtelijke wc bezoekjes?

Misschien. Misschien ook niet. Wat ik wel weet en al een tijdje ervaar is de nieuwe energie die afscheid nemen met zich meebrengt. De ruimte in mijn hoofd, in mijn huis, in mijn hart. De vrijheid die ook dit met zich meebrengt.

En van vrijheid houd ik.

Praktisch

Lichtelijk weemoedig stel ik mij in op het nu, op de overgang die komen gaat. Even heel praktisch: als ik op pad ga, altijd maandverband mee. Je weet maar nooit wanneer ‘lijf’ zich als een verrassing gaat gedragen.

Michaëla Wierdsma

PS: voor de manlijke lezers; wieg mee met de hormoonstroom van vrouwen, het scheelt enorme stormen in je relatie. Vaar wat minder scherp aan de wind, uiteindelijk wil je gewoon lekker zeilen. Toch?

Foto gemaakt door: Gabor Monori

Vrijheid is meer, vrijheid is persoonlijk ervaren

Vandaag is het feest. Het is Hemelvaartsdag. Het verhaal gaat dat Jezus op deze 40e dag na zijn opstanding met Pasen naar de hemel voer. Dit in vertrouwen dat zijn apostelen ‘het’ verhaal zouden vertellen.

Vandaag is het feest. Bevrijdingsfeest. 71 jaar geleden werd met een handtekening het einde van de Tweede Wereldoorlog bezegeld. Dit in vertrouwen dat er nu vrede zou komen en ‘dit’ nooit meer zou gebeuren.

Vrede is vrijheid, vrijheid is vrede in jezelf

Noch de dood van Jezus, noch de handtekening in 1945 heeft ertoe geleidt dat er vrede is. Vrede tussen de mensen of tussen volkeren. Je zou er bijna moedeloos van raken. Als dat zo is, dan is vandaag de dag om je bed in te duiken en met een kussen over je hoofd alle festiviteiten links te laten liggen. Wachtend op 6 mei, dan is alles weer normaal.

Of…

Je staat stil bij wat er wel is. Wonen in overvloed, wonen in een veilig land waar journalisten de dag kunnen verslaan zonder zich af te vragen of ze ’s avonds opgepakt worden. Wonen in een land waarin kansen zijn, waar een vangnet is, waar je kan gaan en staan waar je wilt.

Wonen in een land waar ook nog heel wat te verbeteren valt; aan de regering, de bedrijfscultuur, het onderwijs, de zorg en vooral aan de mensen. Want die buurvrouw, die collega, die ambtenaar of die neef, ze mogen allemaal wel eens veranderen, dan wordt de wereld er een stukje mooier op. Toch?

Helaas pindakaas. Dat gaat ‘m niet worden. Wijzen naar groot geld graaiers, het koningshuis, de pers of je vader heeft geen zin. Je krijgt je verwijzing direct terug, in drievoud. Je wijst met je wijsvinger, je duim ter ondersteuning en je andere drie vingers wijzen naar jezelf.

Bezinning

Gisteren werden de doden herdacht uit oorlogshaarden vanaf 1940. Twee minuten per jaar is het doodstil op de Dam, je hoort alleen het wapperen van de vlag. Een massale stilte met het nieuwe herdenken: de smartphone stilte.

Vandaag is het feest; jouw persoonlijke feest. Het grootste feest dat je jezelf kunt geven is je te bevrijden van het wijzen naar anderen. Het is het grote gun feest naar jezelf.

Leren van je fouten, glimlachen om je bloopers en even stil staan bij wie je bent. Een mooi, leuk, wonderlijk mens met ongewone krachten, springlevend en trappelend om je bijdrage te leveren aan deze wereld. Vanuit je hart, met mededogen, zelfreflectie en humor. Wereld, ik kom eraan roep je vol vreugde!

Dauw trappen

Tsjonge wat een bezinning. Het zijn de overpeinzingen na een vroege ochtend dauwtrappen. Zo’n ander feest dat al voor de geboorte van Jezus ontstond.

Vroeg opstaan om blootsvoets op het gras te dansen en de zuiverende werking te ervaren van het meifeest.

Dit jaar ben ik gaan dauwtrappen. Met stevige schoenen trapte ik de kilometers weg op mijn fiets in het donker. Zwijgend stonden mijn lief en ik te kijken naar de zonsopgang op de top van een duin.

Het was een feest. Een persoonlijk bevrijdingsfeest. De overweldigende natuur die zich, onbewust van een handtekening of vredeswens, in volle glorie liet zien en horen. Dit is I Love Life.

Ik werd overstelpt door energie, vreugde en dankbaarheid. Een ongewone kracht trok door mijn lijf. Mijn persoonlijke bevrijding, eigen verantwoording nemen. Tijd voor een nieuwe uitdaging. Ook I Love Life.

Evenals de kou. Over tot de orde van de dag. Schoenen weer aan, thee uit de thermoskan, schrijven in mijn notitieboekje en huiswaarts. Stukkie tikken met de glans van de zon nog op mijn netvlies en een kruik op mijn buik.

Fijne vrijheid voor jou!

Michaela Wierdsma

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.