Gevonden inspiraties

Zichtbaarheid als expert

“Moet je alles beheersen voor je zichtbaar mag zijn met wat je doet?” Deze vraag stelde ik Jan-Kees. Een reorganisatie was de aanleiding om als zzp-er te beginnen. Jan-Kees had zich bij de kamer van koophandel ingeschreven, was een website begonnen maar had deze nog niet zichtbaar gemaakt. Het logo was nog niet naar tevredenheid, de teksten waren nog niet perfect, er was nog geen goede foto van hem en de gratis weggever was nog niet af. Kortom, Jan-Kees had allerlei redenen om nog niet zichtbaar te zijn als zelfstandig ondernemer. Met de bodem van zijn financiële reserves in zicht nam hij contact met mij op.

Naar buiten treden

Terugkijkend op zijn leven ontdekte Jan-Kees dat hij het moeilijk vindt om op de voorgrond te treden. Bij zijn werkgever was het geen probleem, daar was hij door de functie een autoriteit in zijn vakgebied en werd hij automatisch als expert gezien. Nu hij op zichzelf is aangewezen, voelt hij die bescherming niet meer en zijn er allerlei redenen om niet zichtbaar te zijn.

Perfectionisme

De onzekerheid van weten of wat je doet goed genoeg is, maakt dat perfectionisme om de hoek komt kijken. Voor Jan-Kees was een perfecte website een must voordat hij zichtbaar werd met zijn. En omdat zichtbaar zijn zonder bescherming spannend is, had Jan-Kees de meest geweldige excuses waarom hij nog niet zichtbaar kon zijn. Het bekende uitstelgedrag.

Uitstelgedrag

Perfectionisme en uitstelgedrag spelen een grotere rol in het leven van Jan-Kees dan hij dacht. Ook privé maakte hij klussen niet af of begon er niet aan omdat hij het niet beheerst. Zijn charme en goede humeur vergoedden veel, maar dat was werk gerelateerd niet meer voldoende. Het werd tijd om zichtbaar te zijn, maar hoe?

3 tips om zichtbaar te zijn

  1. Ontdek waar je goed in bent én waarmee je als expert zichtbaar wildt zijn. Je kunt wel heel goed je auto repareren, kleding naaien of schoonmaken maar als je het niet als ondernemer nodig hebt, wil je daar dan als expert in gezien worden?
  2. Laat één onderdeel van je expertise uitblinken. Dat onderdeel benadruk je continue en dat wat er om heen hangt neem je mee in je verhaal naar buiten.Als Stok achter de deur Coach vertel ik vooral dat ik expert ben om in chaos structuur te brengen zodat mijn klanten overzicht krijgen en ontdekken wat ze willen en de eerste stappen zetten naar hun doel. Dat ik ondertussen ook hun gezondheid, relaties en ontspanning meeneem zodat hun leven uit meer dan alleen werk bestaat is belangrijk, maar niet dat waar potentiële klanten zich in herkennen.Voor Jan-Kees gold dat ook hij zich op één expertise richtte en zijn andere kwaliteiten terloops noemde. Zijn website werd ineens een stuk eenvoudiger.
  1. Sta voor je expertise. Er is altijd wel iemand die het beter weet, beter kan, slimmer is, sneller is of wat dan ook. Superfijn voor ze. Jij hebt jouw expertise op jouw manier verworven. Op momenten van onzekerheid grijp je terug naar de positieve feedback die je hebt gekregen op je expertise. Vaak ben je onbewust expert in dat wat jij automatisch doet of hebt meegemaakt en heb je daar de nodige complimenten al over gekregen.

Ik was me er nooit zo van bewust dat ik overal structuur in aanbreng. Met structuur functioneer ik gewoon beter zowel in mijn werk als privé. Dit talent is de basis van mijn expertstatus als Stok achter de deur Coach geworden. Gaaf toch, iets dat er van nature is inzetten in je werk. Voor Jan-Kees bleken deze 3 tips een eyeopener te zijn. Het was alsof hij geen bescherming meer nodig had. Hij wilde zichtbaar zijn met dat wat hij het liefste deed. Jan-Kees verfijnde zijn verhaal en gebaseerd op zijn verhaal, richtte hij zijn website in. Zichtbaar zijn werd een stuk eenvoudiger. En zijn perfectionisme en uitstelgedrag? Met een één-op-één coaching hebben we die blokkade, deijsberg’ zoals ik het noem in mijn boek Smelt die ijsberg!,  gesmolten.

Waar wil jij zichtbaar(der) mee zijn?

Heb jij moeite met zichtbaar zijn? Ervaar wat bovenstaande tips met je doen. Kijk eens naar je eigen leven en werk. Waar ben je goed in? Wat gaat je makkelijk af? Waar heb je plezier in?  En wil je daar zichtbaar mee zijn? Werk dan deze tips uit. Is het een chaos en wil je overzicht om verder te kunnen? Ga dan voor een gratis Start Up gesprek. Na afloop weet jij wat jouw eerste stappen zijn in zichtbaarheid. Op jouw zichtbaar zijn!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

NB: wil jij jouw onbewuste blokkades oplossen, lees dan mijn boek Smelt die ijsberg! en doe de opdrachten. Gebruik deze link en ontvang eenmalig 7 euro korting NB: Wil je elke dag groei in je leven? Het is mogelijk. Begin met elke dag geluk. Ontdek het met mijn gratis e-boek Elke Dag Geluk en de 7 pijlers van geluk. Download ‘m via deze link.  En ontdek hoe je jouw geluk een handje kunt helpen.

[/st_column]

Foto: Elijah Hiett on Unsplash /st_row]

Last but not least….

‘Schrijf vier weken lang, elke werkdag een blog voor ondernemers.’ Dat was de persoonlijke uitdaging die ik kreeg om meer zichtbaarheid in mijn onderneming te krijgen.

Het thema was er en ook mijn persoonlijk thema. Andere ondernemers helpen zichtbaar te ondernemen.

Het gaat dan niet puur om het bloggen, vloggen of podcasten. Ook niet over netwerken of lezingen geven. Het gaat er uiteindelijk om te laten zien waar je voor staat, wat je passie is, je missie naar de wereld, naar waar jij met jezelf én je onderneming wilt zijn.

Bloggen

Vier weken is twintig blogs schrijven, is twintig keer foto’s zoeken, is twintig keer de autoresponder inrichten en is minimaal twintig keer actief zijn op facebook. Het betekende ook werkdagen van tien uur, letterlijk dromen over mijn nieuwe richting, enthousiast uit bed springen en ’s middags een instort momentje. Het betekende vooral hernieuwd enthousiasme in mijn werk.

“Hoe ga je nu verder”, vroeg een lezer mij, “Blijf je elke dag bloggen?”

Nee, niet elke dag. Ik ga eerst heerlijk een week vakantie houden, rommelen in huis, achterstallig werk doen en dwalen over het strand.

Stok-achter-de-deur Coach

En in 2018 wordt ik zichtbaar als Stok-achter-de-deur Coach. Want dat is waar veel ondernemers naar op zoek zijn. Iemand die hen coacht op weg naar hun eiland, die het baken in het vizier houdt en als een kompas fungeert en hen gelijk een schop onder de kont geeft.

Plannen, structuur en focus, dat is waar ik bij help. Doen is dan ook mijn tweede naam.

Dé tip

Mijn laatste tip voor jou in dit 20e blog Zichtbaar Ondernemen is dan ook:

Ga op reis naar het eiland van jouw missie.
Houd dat continue in het vizier en raadpleeg jouw kompas als je van koers raakt.

Hijs de zeilen van Zichtbaarheid en ga DOEN.

Op jouw reis!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Fabian Blank on Unsplash

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 


Keuzes maken

Marianne vond alles leuk. Ze had een mooie re-integratie praktijk, een leuk gezin, fijne vrienden en met haar pasverworven motorrijbewijs toerde ze in het weekend al flirtend met haar motormaatjes door het land. Kortom, een leuk leven.

Ze had alles en toch was ze niet blij. Het voelde niet als I Love Life. Er knaagde wat. Haar lijf voelde uitgezakt aan, ze had minder nieuwe klanten, de dagen duurden lang en Marianne merkte dat ze een zeur aan het worden was. Kortom, ze was niet tevreden. Haar 40ste verjaardag was een geweldig feest met een fikse kater. Het leven voelde als voorbij en ondertussen maar glimlachen.

‘Ik heb toch geen midlifecrisis?’ was haar vraag aan mij in tijdens de Check Up. Geen crisis, wel beseffen dat je in je midlife periode zit. Wat nu, was daarna de vraag.

Terug naar het nu

Er zijn allerlei keuzes als je bovenstaande herkent:

  1. Niks doen aan dat gemiauw in je hoofd en dat gevoel, het gaat vanzelf over.
  2. Nog meer feesten, dan voel je de kater niet meer.
  3. Een minnaar nemen en een nieuw leven beginnen.
  4. De kater bij zijn staart grijpen: in gesprek gaan.

De eerste drie keuzes zijn geen echte keuzes. Vroeg of laat kom je weer die kater tegen die met een stel mauwende kittens aan je hoofd krabbelt. Dus terug gaan naar het nu. Waar sta je voor en wat wil je worden als je groot bent?

In het coachingstraject met Marianne kwam nog meer boven drijven. Het belangrijkste bleek echter dat ze geen passie meer in haar werk en leven had. De drive van het begin; het bijna verliefd zijn op haar cliënten, het enthousiasme van nieuwe mogelijkheden of de voldoening dat een klant blij de deur uit ging was er niet meer. Kortom waar was de bezieling gebleven. Ik gaf Marianne 4 vragen mee om te onderzoeken waar de passie gebleven was.

4 vragen om te beantwoorden om weer vol passie te leven

  1. Waar mag je ’s nachts voor wakker gemaakt worden? Bijkletsen met een vriendin, chocolade ijs met slagroom, seks met je partner, een helikoptervlucht? En hoe reageer je dan? Enthousiast of chagrijnig, draai je je nog eens om als je wakker gemaakt wordt of spring je gelijk uit bed? Hoe komt het dat je op die manier reageert?
  1. Wat wilde je vroeger worden als je groot zou zijn? Dierenarts, vuilnisman, mensen helpen, ballerina, professor, moeder? Heb je die wens vervuld en waarom wel of waarom juist niet? Zou het nog je droom zijn?
  1. Hoe wil je terugkijken in het uur voor je dood op je leven? Wat wil je wel en niet gedaan hebben als je terugkijkt? Wat wil je meer en wat wil je minder? En houd je daar nu al rekening mee?
  1. Met wie wil je op een onbewoond eiland zitten en waarom deze perso(o)n(en)? Met wie kan je lekker lachen, een goed gesprek voeren of juist zwijgend naast elkaar zitten? Of ga je voor het praktische; iemand die weet hoe je rooksignalen moet uitzenden?

De bedoeling van deze vragen is uiteraard om je uit je tent te lokken. Bewustwording is het sleutelwoord om de passie in je leven te herontdekken en er dan uiteraard naar te handelen.

Ben jij wel eens je passie in je leven en werk kwijtgeraakt? Heb je het teruggevonden en hoe? Deel je verhaal in onderstaand reactieveld, ik leer graag van jou.

Op jouw passie!

Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: Marianne heeft haar passie in haar onderneming teruggevonden nadat ze de oorzaak van haar ontevredenheid door coaching had aangepakt. De kater is geveld.

PS: Wil je net zo geholpen worden als Marianne, ik kan jou helpen.Vraag een GRATIS I Love Live Check Up aan. Daarin krijg je net direct 5 tips om met jouw I Love Life aan de slag te gaan. Net als bij Marianne kan ik je helpen serieus antwoorden op dit soort vragen te krijgen zodat je er naar handelt en weer passie in je leven en onderneming krijgt.

Besluiten nemen, voor de ene is het wikken en wegen, een ander springt gelijk in het diepe. Hoe je ook een besluit neemt, het gevolg is hetzelfde. Actie.

De actie kan twee kanten op:

  1. Je hebt besloten actie te ondernemen: je gaat actief aan de slag.
  2. Je hebt besloten om geen actie te ondernemen: je doet niets, dat is ook een actie.

Klinkt dit zwart wit? Dat klopt, dat is het ook. Echter, tussen zwart en wit zitten nog vele tinten grijs. Zoals bij bovenstaande zijn grijstinten: besluit uitstellen, er nog eens op terugkomen, met anderen erover praten, een besluit half uitvoeren en nog veel meer.

Er is niets mis met grijstinten, zeker als je je ervan bewust bent.

Ilona, 49 gescheiden moeder en stylist, werd zich ineen bewust dat ze een gewoonte van wijn drinken had gemaakt. Haar zoon had al vaker gezegd dat ze best veel dronk. Komend uit een alcoholisch gezin, viel haar drankgebruik nog mee. Maar toch…. Na ons gesprek nam Ilona het besluit om minder wijn te drinken. Van 15 glazen per week naar maximaal 7 glazen. Na tien weken was het resultaat een heldere geest, een soepele stoelgang, lichtere urine en een trotse vrouw.

Het resultaat dat ze voor ogen had versterkte haar besluit en gaf kleur in haar leven.

7 tips om je besluit te versterken:

  1. Schrijf het waarom van je besluit op. Maak een lijstje met alle redenen waarom je dat besluit hebt genomen. Op momenten dat je allerlei redenen hebt om je niet aan je besluit te houden, lees je je ‘waarom’ lijstje. Dat sterkt je om het vol te houden, tegen die stemmetjes in je hoofd die je besluit afzwakken.
  2. Maak een schema waarin je besluit inzichtelijk wordt. Zo had Ilona, 15 vakjes gemaakt met een weeknummer erboven. Elke keer als ze een glas wijn had gedronken, kleurde ze een vlakje. Zo kon ze duidelijk zien hoeveel minder ze had gedronken dan ze gewend was.
  1. Voorkom dat je verleidt word om je niet aan je besluit te houden. Zo heb ik facebook en twitter van mijn telefoon gehaald. Ze leiden mij af van wat ik werkelijk wil. Facebook checken op mijn telefoon werd een verslaving. Door ze weg te halen word ik ook niet meer verleidt.
  1. Neem de tijd om af te kicken van dat wat je deed voor je besluit. Een besluit is vaak een andere gewoonte aanleren. Iets wat je al jaren doet zit zo in je systeem gebakken, dat het tijd kost om dat te ontwennen.Jack, 44 en accountant, besloot om ’s avonds niet meer te werken. De eerste weken met vijf extra vrije avonden was hij onrustig. Eigenlijk kon hij nog wel even dit of dat doen. Hij had niet echter voor niets dit besluit genomen en in de loop van de maand   werd de drang om ’s avonds te werken minder.
  1. Deel je besluit met een ander. Vraag dan ook om support. Daarbij geldt wel dat je hen verteld wat support voor jou inhoudt en wanneer je support wilt ontvangen.Ilona besprak haar besluit met haar thuiswonende kinderen. Zij prezen haar en zagen het effect. Haar lat-relatie steunde haar door in haar gezelschap niet meer te drinken. Jack zijn vrouw hielp hem om ’s avonds iets anders te doen en prees hem omdat hij een leukere vader en partner werd.
  1. Leg de lat niet te hoog, focus op het resultaat. Hoe erg is het als je zoals Ilona toch een glas meer drinkt in een week of zoals Jack toch een keer drie avonden voor je werk op pad gaat? Het gaat om het resultaat op lange termijn. Je verwacht van je kinderen ook niet dat ze allemaal tienen halen op school. Waarom dan wel van jezelf?
  2. Beloon jezelf. Je besluit is gebaseerd op een aantal redenen, houd die redenen voor ogen. Straf jezelf niet als je wat afwijkt van je besluit, maar beloon jezelf vooral bij het nakomen van je besluit. Kijk op lange termijn en beloon jezelf regelmatig als je je aan je besluit hebt gehouden. Een boek lezen, een wandeling, een terrasje, een warm bad, een etentje of wat bij jou past.

Je besluit van zwart wit naar kleur

Een besluit nemen heeft altijd een gevolg. Het is aan jou hoeveel kleur je aan het resultaat geeft.

De overeenkomst bij Ilona, Jack en mijzelf is dat we er alle drie blijer van werden en een vrijheid ervaren. En dat geeft zoveel meer kleur dan zwart, wit en grijs aan je leven.

Hoe doe jij dat, besluiten nemen? Weloverwogen of neem je impulsief een besluit? Laat het weten in het reactieveld hieronder, ik leer graag van je.

Op jouw besluit!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: mijn besluit geen social media meer op mijn telefoon te hebben heeft direct geleid tot meer focus en creativiteit. Oké, het was even afkicken, maar de kleur mag er zijn 🙂

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto: Alan Labisch

Het voorjaar is officieel begonnen, en al roert maart zijn staart en voelt het soms als herfst, de vogels zingen al vroeg. Sneeuwklokjes en krokussen zijn er weer, de eerste knoppen zie je aan de bomen en de mensen glimlachen meer. Lente, eindelijk en het kriebelt.

Het kriebelt om er op uit te gaan, om mensen te ontmoeten, schoon te maken, nieuwe activiteiten te ontplooien. Kortom, de voorjaarskriebel waard in menig huis en hoofd.

Aan de slag of…..

Natuurlijk kun je het lekker laten kriebelen en op de bank of tuinstoel ploffen om  vooral niet te gaan doen, maar te genieten van het mooie weer. Je kunt ook de energie die aan komt waaien omzetten in daden en aan de slag te gaan. Al schuilt daar gevaar.

Naomi, 46 HR manager, gescheiden en moeder van 3 pubers, schreef mij over haar voorjaarskriebel. ‘Ik ben dan zo enthousiast en heb superveel energie dat ik thuis gelijk alles anders wil. Schilderen, behangen, schoonmaken, niet alleen de woonkamer maar het hele huis. Op mijn werk worden ook allerlei nieuwe projecten gestart die nog voor de zomer afgerond moeten zijn. Het is een chaos en het kost mij veel energie om alle ballen hoog te houden. Vier maanden later ben ik zo moe en heb ik het idee dat ik niets afmaak. Dat moet volgend jaar anders.

Dit is zo herkenbaar. Volop aan nieuwe projecten beginnen en dan niet afmaken om wat voor reden dan ook. Afronden is niet Naomi’s sterkste kant.

Overzicht

Naomi zag door de bomen het bos niet meer, ze was totaal het overzicht kwijt en voelde zich onrustig. Ontspannen werd moeilijker en haar humeur ging flink achteruit. Kortom, tijd voor actie.

We gingen aan de slag met het maken van een overzicht van alles waar ze mee bezig is en nog mee bezig wil. Zowel zakelijk als privé.

  1. Waarom wil je overzicht hebben? Wat is het achterliggende probleem? Voor Naomi was het dat ze zich steeds onrustiger voelde en ze alleen nog maar aan het brandjes blussen was in plaats van ook te creëren en te ontspannen.
  1. Welke projecten zijn half afgemaakt? Naomi ging met een lijst haar hele huis door. Van gordijnen die los zaten tot spullen die naar de tweedehandswinkel gebracht moeten. Kamers die nog behangen moesten tot het badkamerputje dat elke keer verstopt was. Het werd een lange lijst.
  2. Zet al je klussen in volgorde van belangrijkheid. Een wc die regelmatig verstopt is heeft voorrang op het schilderen van de wc.
  3. Geef bij al je klussen aan hoeveel tijd je denkt dat het kost. Het is niet alleen het behangen van de kamer, het kost ook voorbereidingstijd en tijd om de schilderijen op te hangen en stopcontacten weer te plaatsen. Enne, verdubbel de tijd. We zijn geneigd te denken dat we een klus zo even klaren.
  4. Vraag anderen om je mee te helpen. De kinderen van Naomi mopperden nogal. Door hen meer te betrekken werd het een gezamenlijk project. Wil je vooral een schoonmaakklus doen, spreek dan samen met een vriend(in) af, eerst in het ene huis, dan in het andere huis aan de slag. Bijpraten en ondertussen is je huis aan kant.
  5. Plan je projecten in en doe ze dan ook, hoe verleidelijk dat dagje strand ook is of hoe weinig zin je ook hebt. Je kent je eigen excuses heel goed. Laat ze niet toe.
  6. Beloon jezelf bij elke stap die je doet. Van een high-five, een kop koffie, een avondje in bad of een bioscoopje. De beloningen zijn net zo waardevol als de klus die je geklaard hebt. Na de poetssessie gingen twee vriendinnen uit eten. Het etentje werd de drive om hun geklus af te ronden.
  7. Zet de eerste stap. Hoe lang je lijst ook is of hoe weinig energie je maar hebt. Zet die eerste stap en ga DOEN.

Het addertje onder het gras is dat het maken van jouw overzicht je zoveel tijd en energie kost dat je te moe bent om wat te gaan doen. De verleiding van de tuinstoel in de zon of zappen op tv is groot. Begin dan klein. Bedenk alle kleine klusjes die in de slaapkamer nog gedaan mogen worden. Ervaar daar succes en voldoening, dan vloeit de energie weer naar je toe.

Doordat Naomi op deze manier met haar privéleven aan de slag ging, zag ze ook mogelijkheden om dat door te voeren in haar werk. Het maken van overzichten en daar naar te handelen gaf haar handvatten om gericht actie te ondernemen.

Ontspannen

En ja, die tuinstoel of film, daar kun je ook gerust aan toegeven. Het is niet altijd moeten, werken en doen. De boel de boel laten is net zo belangrijk als doen. De combinatie van actiegericht doen en bewust ontspannen maakt dat Naomi de voorjaarskriebels dit jaar anders ervaart.

Heb jij nog tips of ideeën, laat het weten in het reactieveld hieronder. Ik leer graag van jou.

Op jouw voorjaarskriebels!
Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: mijn voorjaarskriebel heeft geleid tot een overzicht voor binnen en buitenklussen. Per klus uitgesplitst én een beloning na gedane arbeid. Dat stimuleert om een minder leuk klusje toch te doen.

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto: Jazmin Quaynor

Doe jij één keer per jaar aan goede voornemens?

‘Begin je nu al met goede voornemens?’ Marijke keek mij vreemd aan, ‘Het is nog lang geen Nieuwjaar’. En dat was nu net de reden van ons Start Up gesprek. Waarom wachten met goede voornemens en dan vooral met de uitvoering ervan?

Een goed voornemen doe je omdat je de wil hebt om werkelijk iets te veranderen. Dat hangt dan niet af van een datum, het afronden van een project of het vieren van een verjaardag. Juist niet.

De datum is de afrondingsdatum

De enige datum die je jezelf stelt is de datum dat dat je voornemen werkelijkheid is geworden, of de mijlpalen onderweg, waarin je bepaalde stappen hebt gezet.

Dus:

  • Over 1 maand hebt ik x stappen gezet
  • s. vrijdag heb ik 3 klanten gebeld.
  • Op 1 januari weeg ik x kilo
  • 12 maanden vanaf nu heb ik € x omzet bereikt.

Op het moment dat je een datum bepaalt van wanneer iets af bereikt hebt, ga je terugrekenen. Dan zet je realistische stappen en weet je of je goede voornemen ook te behapstukken is.

Mislukken van goede voornemens

Volgens Stanford-psycholoog Kelly MacGonigal mislukken goede voornemens om dat mensen ze kiezen op basis van ‘moeten’ en niet op basis van ‘willen’.

De focus ligt dan op het resultaat van dat willen.

Marijke wil een betere relatie met haar partner. Ze wil dat omdat:

  1. Als ze doorgaat zoals nu, het leidt naar verdere verwijdering
  2. Ze haar partner de moeite waard vindt
  3. Ze tijd wil investeren in een gelijkwaardige relatie
  4. Ze in gesprek wil met haar partner om samen te werken aan hun relatie
  5. Ze in haar werk nieuwe stappen wil zetten en daarvoor haar partner als buddy nodig heeft.

Wat de reden van Marijk haar ‘willen’ ook is, het staat niet garant voor het slagen van haar voornemen. Je moet het namelijk ook nog doen. Het stellen van doelen en het zetten van de stappen om die doelen te bereiken.

Daarnaast is voor Marijke de medewerking van haar partner een onderdeel van het voornemen een betere relatie.

Volgens McGonigal is de kans op het verwezenlijken van een goed voornemen dan ook groter  als je uit je voornemen plezier, geluk, energie of bevrediging haalt.

De kans op succes is nog groter als je je voornemen samen doet. Voor Marijke werd duidelijk dat ze haar voornemen dan ook met haar partner ging bespreken om hun relatie samen nieuw leven in te blazen.

Stel je zelf doelen

Doelen stellen is zakelijk gezien gebruikelijk. Ook relationeel stel je doelen en tussendoelen. Daarvoor is het wel belangrijk om te weten waar je nu staat en waar je naar toe wilt.

Voor Marijke gold als tussendoel: maandelijks een dagje uit en elke week een avond samen plannen én zich daaraan houden. Aan die doelen zitten dus plezier, energie, geluk en bevrediging vast. Niet alleen voor haar, maar ook voor haar partner.

Challenge

Inzicht in waar je nu staat is essentieel om je voornemens en je einddoel te bepalen. In januari doen we weer de 7-daagse gratis I Love Life Challenge. Daar leer je waar je nu staat en waar je naar toe wilt in de 9 cirkels van je leven.

Ben reageerde na afloop van de vorige challenge: ‘Bedankt dat ik mee mocht doen met de Challenge. Toelichting en het werken aan de negen cirkels vond ik het meest leerzaam. Leuk initiatief. Ik kan de Challenge aan iedereen aanbevelen. Je wordt letterlijk aan de hand meegenomen en in stappen begeleid naar je I love life leven. Michaëla, Bedankt!’

Je kunt je nu al aanmelden voor die challenge. Wil jij binnen een week weten waar je staat en naar toe gaat, meld je dan aan via deze link en ga op weg naar jouw I Love Life leven. 

Start Up gesprek

Maar….. duurt jou dat te lang? Wil je nu al weten waar je over 12 maanden staat? Meld je dan aan voor de Start Up.  Mijn goede voornemen van oktober was om in 2016 nog zes mensen op weg te helpen middels de gratis Start Up.

Wil jij dit gesprek met mij,  t.w.v. € 147,–, waarin je na afloop weet wat jouw eerste stap is op weg naar je droom, wens of doel? Schrijf je dan in via deze link. Gebruik de kortingscoupon goedvoornemen, zodat je gesprek met mij ook daadwerkelijk gratis is.

Op jouw goede voornemens!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: Reageer snel, al drie van deze laatste zes gratis Start Up gesprekken van 2016 zijn geboekt!

Foto:  Morgan Sessions 

Eenheid in je leven

Is jouw leven een eenheid?

Een eenheid is een geheel, met kenmerkende of karakteristieke eigenschappen.

Dat klinkt algemeen en ook best vaag. Tot je het gaat uitdiepen.

Bij I Love Life gebruiken we Eenheid als de 8e cirkel. De cirkel die staat voor tijd (uur/minuut), geld (euro/dollar) of energie (positief/negatief, gevoel).

De 9 cirkels van je leven kun je op verschillende manieren invullen: per eenheid of door elkaar. Het is zelfs zo dat deze 3 eenheden door elkaar kunnen lopen en een drie-eenheid vormen op twee manieren. 1 wat je erin stopt en 2 wat je eruit haalt. Klinkt ingewikkeld maar is eenvoudig.

Voorbeeld

  1. Afgelopen weken heb ik heel veel tijd, geld en energie gestopt in het samenvoegen van twee websites. Er is nu een geheel ontstaan met als gevolg:
  2. Het levert ook tijd, geld en energie op. Tenslotte wordt met deze inspanning de zichtbaarheid van I Love Life duidelijker.

In de video bij dit blog licht ik het nog eens toe. https://youtu.be/7BJ-FmTBzh0 Daar noem ik de eerste drie-eenheid de drietand van de duivel en de tweede de drietand van Neptunus.

Eenheid in 9 cirkels

Eenheid vind je dus in alle 9 cirkels van je leven. In relaties is eenheid vooral een balans vinden tussen geven en ontvangen. In gezondheid is het een evenwicht vinden tussen te veel en te weinig. En zo kan je het in iedere cirkel toepassen.

Carina kwam naar mij toe: “Ik krijg mijn partner niet mee in mijn plannen voor mijn onderneming”. De eenheid tijd, geld en energie maar ook vertrouwen speelde mee in haar cirkel relatie en werk. Door het inzicht dat Carina in haar eigen 9 cirkels kreeg qua tijd, geld en energie, kon ze begrip opbrengen voor de weerstand van haar partner. De verhouding in de hoeveelheid werk tegenover de hoeveelheid geld die ze ervoor kreeg was zoek. En dat bleek de grootste weerstand bij haar partner op te roepen. De aanpak bij het coaching traject werd duidelijk.

Challenge

Wil jij je dromen, doelen of wensen bereiken dan moet je er wat voor doen. Een goed begin is de 7 daagse Challenge: Op weg naar jouw I Love Life leven. In de challenge van 21 november gaan we aan de slag met de 9 cirkels van jouw leven om te kijken waar je NU staat en waar je naar toe wilt.

Jeanette schreef over de challenge: Deze challenge was voor mij dé boost om mezelf even een duwtje in de goede richting te geven en stapsgewijs na te denken over wat ik eigenlijk nog wil doen in mijn leven. Het heeft mij nieuwe inzichten gegeven en een nieuw stukje bewustwording gebracht. Ik ga met nieuwe energie mijn levenspad vervolgen.

Doe ook mee 21 november, aanmelden kan via deze link.

Gelijk aan de slag met jouw 9 cirkels

Wil je gelijk aan de slag met jouw 9 cirkels, meld je dan aan voor een van de twee gratis Start Up gesprekken die ik in de maand november nog geef.

Na dat gesprek weet jij waar jij over 12 maanden staat én wat jouw eerste stap is op weg naar jouw droom, doel of wens.

Op jouw eenheid in je leven!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

NB: I Love Life On Tour

I Love Life inspireert om de grootste potentie uit je leven te halen. Dat doe ik door het land in te gaan en dit verhaal te vertellen. Ben jij, of ken je iemand die, op zoek is naar een inspirerende enthousiaste spreker; warm, betrokken en verrassend? Neem dan contact met mij op via michaela@ilovelife.nl of bel 0655854881.

Foto: Levi Xu

De I Love Life Challenge

De Bucketlist is het maken van keuzes

Zoek de overeenkomsten in de volgende zinnen:

  1. Eerst moet ik die cursus af hebben en dan kan ik beginnen met mijn kantoor opruimen.
  2. Pas als de kinderen afgestudeerd zijn kan ik zelf weer iets ondernemen.
  3. Mijn moeder is al oud, ik zoek pas een andere baan als zij er niet meer is, daar heb ik nu geen energie voor met al mijn bezoekjes.
  4. Mijn website is nog niet helemaal perfect, ik doe nog even niet aan netwerken.
  5. Ik ben verantwoordelijk voor het inkomen, dus ik blijf mooi dit werk doen, dan weet ik waar ik aan toe ben.

Later..…. Er is altijd een reden om iets (nog) niet te doen.

Wanneer wel

Bovenstaande opmerkingen zijn zo maar wat excuses die ik regelmatig tegenkom. Eerst moet er iets afgerond, gebeurt of gedaan zijn voordat het volgende kan of mag beginnen. Het zijn de omstandigheden die je weerhouden om te doen wat je eigenlijk wilt doen.

Of waarvan je denkt dat je het wilt doen.

Wanneer weet je of je iets nu wel of niet wilt? Zijn er interne stemmen die je weerhouden om actie te ondernemen? Wil je iets zelf heel graag of is het hip om dat ene graag te willen?

The Bucketlist

Neem nu de film The Bucketlist met Morgan Freeman en Jack Nicholson, over het vervullen van allerlei onvervulde wensen aan het einde van je leven. Sinds die film zijn er allerlei vormen van Bucketlist lijstjes verschenen. De meest fantastische foto’s van bungee jumpen tot een vlucht in de Grand Canyon verschijnen op social media.

Als je dat niet wilt of niet zo’n lijstje hebt lijkt het wel of je niet meetelt. Nonsens natuurlijk, niet iedereen heeft zo’n behoefte aan uitdagingen.

Keuzes maken

Wat velen wel hebben is uitstelgedrag. Excuses om iets niet te doen waar ze als ze er over nadenken wel behoefte aan hebben. Er is echter altijd een reden waarom ze niet aan die behoefte voldoen. De basis van het uitstelgedrag is het maken van keuzes.

Zelf wordt ik getriggerd door koppen in de krant of tijdschriften zoals ‘versimpel je leven’, ‘eenvoud is meer’, ‘tevreden met weinig’ of deze ‘een opgeruimd huis geeft rust’. Tot nu toe is het mij niet gelukt: zo’n VT wonen huis of hippe woonkamer waar alles op elkaar afgestemd is zonder die stapeltjes papieren, te verwezenlijken . En waarom niet? Omdat ik blijkbaar niet genoeg verlang naar die situatie. Ik maak iedere keer weer andere keuzes (die verdraait veel op uitstelgedrag lijken J) voor de 24 uur die in een dag zitten.

De kern van de Bucketlist

Dat is de kern van de Bucketlist; niet het afwerken van allerlei uitdagingen maar het weten waar je werkelijk naar verlangt en daar zelf je keuzes in maken. En bij voorkeur niet in de laatste fase van je leven.

Hoe doe je dat, keuzes maken?

Het maken van keuzes doe je door eerst te kijken naar het NU. Wat doe je nu en hoeveel tijd, geld of energie kosten al de cirkels van je leven je.

In mijn boek Smelt die ijsberg! gaat het ook over keuzes maken. Het maken van een keuze voor jezelf is vaak een blokkade.

Een hulp daarbij zijn de 4 vragen die je jezelf kunt stellen:

  1. Waar sta ik NU?
  2. Waar wil ik naar toe?
  3. Welke stappen neem ik daarvoor?
  4. Wat is mijn eerste stap?

Regelmatig is er een GRATIS challenge die jou in 1 week  helpt om deze vragen te beantwoorden aan de hand van opdrachten en oefeningen.

Zet jouw eerste stappen op weg naar jouw dromen, wensen en doelen.

Meer informatie over de eerst volgende challenge vind je hier. Via deze link kun je je ook direct aanmelden.

Op jouw keuzes in het leven!

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto gemaakt door: Dayne Topkin

Spelen met woorden

Samenwerken met taalnuances

Een woord heeft vaak meerdere betekenissen. Het werd mij al vroeg duidelijk gemaakt. Nee, was regelmatig ja. Uiteraard vertelde ik dat niet aan mijn moeder. Stel je voor, dan kreeg ik nooit meer een ja! Bij de opvoeding van mijn kinderen zei ik dan vooral: ‘daar moet ik over nadenken’ of ‘ik kom er op terug’. Uitstel van executie dus.

Daar gaat ie weer, woorden met meerdere betekenissen. Uitstel en executie. Alsof er iets ernstigs staat te gebeuren. Terwijl het nu alleen betekent dat ik nog geen antwoord heb. Ik ben nog aan het wikken en wegen. En nee, dat heeft niets met heksenverbranding te maken.

Woorden kun je dus letterlijk opvatten of figuurlijk nemen. De gezegdes zijn het bekendst en die worden dan ook met de paplepel ingegoten, althans dat mag je hopen. Kun je je voorstellen dat je werkt met collega’s die dit niet begrijpen of die de nuance van de taal niet kennen. Knap lastig. Dan moet je je woorden nog op een goudschaaltje wegen ook. Stel je toch voor dat de ander beledigd is. Dan zijn de rapen gaar. Dat maakt samenwerken lastig.

Duidelijkheid

Met zoveel verschillende culturen in een land botst het regelmatig. Dan denk ik maar dat soep nooit zo heet gegeten wordt als zij wordt opgediend. En met het nationale voetbalteam zijn we allen weer één. Maar hoe doe je dat nu als je samenwerkt?

Als ondernemer werk ik veel samen met anderen. Het is altijd even passen en meten en zoeken naar de juiste frequentie. Met I Love Life ging ik een stapje verder. Ik zocht een businesspartner. Samenwerken op niveau 2.0.

Voor een goede samenwerking heb ik voor mezelf een aantal zaken op een rijtje gezet.

  1. Wees oprecht in je belangstelling naar de ander, leer je partner kennen.
  2. Ken je zelf, ook je leuke kanten. De meesten weten vooral de minder goede kanten van zichzelf te benoemen.
  3. Wees niet snel beledigt, kruip niet in je schulp als je kritiek krijgt. Het heet namelijk samen werken.
  4. Laat je van je beste kant zien, gebruik al je talenten, kennis en kunde. Het is ter meerdere eer en glorie van je samenwerking en je gemeenschappelijk doel.
  5. Maak de ander duidelijk dat je alleen te goeder trouw Als je dan een keert kort door de bocht gaat, is het je snel vergeven.
  6. Vertrouw je partner in zijn kennis en kunde. Zoals de waard is vertrouwd hij zijn gasten. En ja, je kunt een blauwtje lopen maar om je te laten weerhouden door angst!
  7. Gebruik humor, zelfspot en een knipoog. Lachen is de manier om te relativeren.

Communiceer en relativeer

Om het samen te vatten: communiceer en relativeer.

Met Jan Everts heb ik die samenwerking gevonden. Hij is heel goed in zijn tak van sport en ik in de mijne. Het mooie is dat je bovenstaande niet uitentreuren hoeft te bespreken. Welnee, ik doe zoals ik altijd deed en hij ook. Even luisteren naar elkaars humor. Leren hoe een ieder werkt en gaan met die banaan. Sterker nog, deze zeven zaken leest Jan ook voor het eerst als hij dit blog op de site zet! Als hij het al leest, Jan heeft natuurlijk een onbegrensd vertrouwen in mijn kunnen ;-).

Geen keuze

Nu had ik die keuze. Wat als je collega nu niet zo lekker ligt in de groep? Ook dan geldt communiceer, relativeer en laat de ander in zijn waarde. Want meestal is het sop de kool niet waard. Het bekende sop en kool verhaal.

Wat is je gemeenschappelijke doel? Waar sta je voor in het bedrijf waar je werkt? Wat is jouw persoonlijke drijfveer in het leven? Ik kan me niet voorstellen dat er iemand is die oorlog wil, laat staan oorlog in de keuken. Scherp de messen, neem je posities in en aanvallen?

Uiteraard zijn er botsende culturen. Ook in de keuken en ook in samenwerking. Culturen bestaan echter uit een samenraapsel van ervaringen, sagen en mythen door mensen in de loop der tijden samengevoegd. En daar zitten allemaal hiaten in als gaten in een zeef. Gebruik al je zintuigen bij het gezeefde water en laat de bagger in de zeef zitten. En…..laat de bagger net als oude koeien, in de sloot zitten.

Proost! Op jouw samenwerkingen en op mijne met Jan natuurlijk.

Michaëla Wierdsma

PS: tips ter aanvulling zijn natuurlijk zeer welkom. Schrijf jouw ervaring en suggesties in het reactieveld hieronder. Ik (en Jan) leren graag van je. Toch Jan?

Bij extremen komen associaties als radicaal, buitensporig of uitersten in gedachten. Dat in combinatie met het weer, sport of politiek en dus vooral buiten je eigen invloed om. In uitspraken wordt dat bevestigd met woorden als: super, extatisch, geweldig, vet cool of enorm. Een enorme superprestatie, een fenomenaal vet cool feest of geweldig extreme omstandigheden.

Extremen in je eigen leven

Extremen in je dagelijks bestaan worden minder geassocieerd. Totdat je je eigen leven gaat ontleden.

Nikki is een spontane extroverte vrouw van 38. Ze wil nu eindelijk doen wat ze echt wil. Ze heeft al veel gedaan maar nooit het juiste volgens haar. Veel opleidingen, allerlei banen en allerlei partners. Ze stortte zich overal vol overgave op om dan gedesillusioneerd te stoppen. Van vegetariër naar Paleo aanhanger, van werknemer tot het opzetten van een eigen toko, van wandelsport tot deltavliegen. En ook van zuinig aan de ene kant tot schimmige investeringen aan de andere kant. Nikki leidt een leven vol extremen, een leven van zoeken naar meer, anders, mooier of leuker. Bang om ook maar ‘iets’ te missen.

Nikki is snel enthousiast en gauw verveelt en ze merkte dat ze steeds minder projecten afmaakte. Alsof de accu steeds een beetje opgeladen werd en dan snel weer leeg was.

Tijd voor verandering. De inzet was om meer rust in haar leven te creëren zodat ze besluiten kon nemen zonder de extreme pieken en dalen.

Aan de slag met de extremen

Nikki is aan de slag gegaan met haar extremen. De eerste stap werd de workshop ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’. Daarin werd niet alleen naar zakelijke doelen gekeken maar ook naar privédoelen. Vragen als:

  • Wat wil je worden als je groot bent?
  • Hoe wil je terugkijken op je leven in het uur van je dood?
  • Wat is het belangrijkste voor jou in je leven?

zijn de essentie van het leven én daarbij het stellen van doelen.

Tijdens de workshop blijkt elke keer weer dat als je niet goed weet wat je wilt, je eigenlijk ronddoolt. Dat wil niet zeggen dat je leven niet goed, leuk of prettig is. Absoluut niet. Een leven als een vakantie, dwalend van het een naar het ander, kan heel prettig zijn. Alleen niet voor iedereen en niet altijd.

De deelnemers aan de workshop vinden het ronddolen niet meer prettig. Het voelt alsof het leven tussen hun vingers door glipt zonder dat ze er vat op hebben.

De mindset als eerste stap

De eerste stap om de extremen te verminderen is het in kaart brengen van je eigen mindset. Hoe graag wil je XX bereiken? Wat heb je er voor over? Wat moet je laten om XX te halen? Kun je advies ontvangen én er naar handelen? Hoe reageer je als je iets goed doet en hoe als het niet goed gaat?

Belonen

Eén van de onderdelen bij mindset verandering is dan ook jezelf belonen. We zijn zo gewend om onszelf te straffen voor iets wat we niet goed doen, dat we de realiteit vaak uit het oog verliezen.

In het artikel ‘Jezelf belonen, waarom zou je dat doen?’ geef ik 10 goede redenen om jezelf te belonen. Belonen hoeft niet extreem, juist niet. Een beloning staat in verhouding tot het gedane.

Focus houden

Bij alle stappen om effectief te ondernemen is focus houden en doen een overkoepelend thema. En dat blijkt bij veel ondernemers een probleem. Voor Nikkie bleek de besloten facebookgroep na de workshop ‘Pluk de vruchten van doelen stellen’ het ei van Columbus. Daardoor kon ze effectief gebruik maken van het materiaal en van de feedback van anderen. Het bleek haar stok achter de deur.

Wil jij dat ook, leren focus houden én doelen stellen in je bedrijf?Laat me weten wat jij denkt daarvoor nodig te hebben. Ik zie het graag direct in mijn mailbox michaela@ilovelife.nl of in het reactieveld hieronder.

Op jouw focus!

Michaela Wierdsma

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.