Gevonden inspiraties

Puzzelstukjes

Puzzelstukjes waar je blij van wordt

“Vanavond komt Ronny voor een paar dagen”, zeg ik enthousiast tegen Eric. Hij kent Ronny niet, buiten dat hij weet dat Ronny van koffiemaestro.nl een coachklant is en geweldige grote stappen zowel privé als zakelijk maakt. Met de komst van Ronny vallen meerdere puzzelstukjes voor I Love Life op zijn plaats. De combinatie van ontspannen in een andere omgeving en coaching is gewoon super. Ik kijk uit naar de paar dagen dat deze bijzondere gast komt.

Koffie

Eerst het gastenverblijf voorbereiden. Ronny is de eerste gast die alleen komt. Een eenpersoonsdekbed dus. Het tweede bed maak ik op met extra kussens als loungebank. Oeps, is de Senseokoffie goed genoeg voor deze koffie freak?

Dat is gelijk de eerste vraag die ik Ronny stel na een enthousiaste begroeting. “Geen probleem, ik weet dat jij geen koffiemens bent, ik heb mijn eigen koffie mee”, lacht Ronny. En hij haalt een wonderlijk apparaat uit zijn tas, hij is niet voor niets koffiemaestro! Enfin, de zelfgemaakte soep valt wel in de smaak.

Die avond plannen we dat we over twee dagen een brainstormsessie gaan doen. Eerst lekker uitwaaien in de fantastische omgeving van Castricum. Gelukkig heeft ook hij een ontmoeting gehad met de Schotse Hooglanders. Ik kan wel zeggen dat ze er zijn, maar ze ontmoeten is een tweede!

Coachen

Twee dagen later is Ronny ook toe aan de coachsessie, al was het alleen maar omdat hij spierpijn heeft van het vele lopen en fietsen.

Plezier kent geen tijd en dat geldt ook voor het hebben van een coachklant als gast. Het ‘breinen’ gaat gesmeerd en vol ideeën en stappen plannen klust Ronny ’s middags aan zijn onderneming. De internetverbinding is prima en zijn koffie ook.

Als we de laatste ochtend afscheid nemen straalt hij weer enthousiasme en moed uit om zijn leven en onderneming weer naar een hoger plan te tillen. En ik, ik glimlach naar Eric en ben blij. Niet alleen voor Ronny, maar zeker ook omdat I Love Life steeds completer wordt. Het is wat ik noem hét lekkere I Love Life gevoel. Zo lekker als de koffie van Ronny en de soep van Eric.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: Wil jij ook de combinatie van coaching en vakantie ervaren? Meld je dan aan voor een gratis Start Up gesprek. Je ontvangt direct tips en ontdekt hoe je zelf stappen kunt zetten naar jouw I Love Life.

Foto: Hans-Peter Grauber

De eerste gasten

Zo spannend, mijn eerste gasten

“Hallo Michaëla”, klinkt het zeer Duits links van me. Ik straal. Mijn Duitse gasten herkennen me in het dorp vlak voor het restaurant dat ik hen aanbevolen had. We maken een praatje. Ze zijn zo enthousiast over het gastenverblijf, de omgeving en het dorp Castricum. Ik snap dat helemaal.

Een dag eerder heb ik ze voor het eerst ontmoet, Rolf en Susie uit Düsseldorf. Voor ze arriveerden was ik al twee uur aan het ijsberen, het was ook spannend; mijn eerste gasten in Gastenverblijf I Love Life. Oei, oei, heb ik echt overal aan gedacht?

Een week eerder had ik Rolf aan de telefoon. We komen over een week! Top. Leuk. Fantastisch. Uhh, heb ik dan alles wel klaar? Ik moet nog gordijnen naaien, de douchedeur hangt nog niet, de tegels zijn nog niet gevoegd, de tv staat nog ingepakt…..

Deadline

Aan de andere kant, ik heb nu een deadline, een duidelijk doel waar ik naar toe werk. Alle klusjes opgeschreven, gelijk aangegeven wie wat doet of waar we samen aan klussen. Voor Eric de ‘technische’ klusjes. Ik zet mijn emancipatiedrang heel makkelijk opzij. Hij is gewoon handiger met elektra en op kortsluiting zit ik niet te wachten.

Voor mij wachten de onzichtbare klusjes, etiketten, ehbo en nooddoosje, gordijnen, inrichten, schoonmaken, vertalen en de finishing touch. Het zijn Duitsers, dus dan ‘Willkommen’ op het scrabble plankje.

Welkom

Daar waren ze. Pfieuw het gaat echt beginnen; ons gastenverblijf. Wat een leuke mensen, ze passen helemaal bij I Love Life. Ze gaven een typische Duitse mosterd cadeau: “Sie waren so freundlich am Telefon”. Bloos, bloos. Met mijn schoolduits ging prima, ik had natuurlijk al een week ‘geübt’ met Eric. Na een rondleiding gingen ze met de kaart en veel tips en ideeën op stap. Eerst naar het strand.

Vijf sterren

Twee dagen later namen we langdurig afscheid. Van ‘Sie naar du’. We bleven maar praten over de omgeving, vegetarisch eten, het milieu, het hebben van dat I Love Life gevoel. Ja, waar niet over. ‘We komen terug en je krijgt van ons vijf sterren!’ aldus Susie. Top. Leuk. Fantastisch. Enne, als jullie terugkomen kom dan bij ons eten. Praten we verder waar we gebleven zijn.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: Of ze nog wat misten in het gastenverblijf, vroeg ik. Uhh, ja, eierdopjes. Eierdopjes? Oké, ik wist niet dat die nog gebruikt werden. Typisch Duits? Geen idee. Wat ik wel weet, is dat ze nu in de kast staan.

Foto: I Love Life

Liefdestaal

Liefdestaal

Er zijn vele talen op de wereld, maar er is één universele taal die overal voelbaar is. De taal der liefde. Gary Chapman heeft er een boek over geschreven: Liefdestaal

Onderstaande 5 manieren zijn volgens de schrijver, de 5 talen van de liefde.

  1. Aandacht/tijd: bewust tijd en aandacht geven, luisteren
  2. Woorden: complimenten, bedankjes
  3. Cadeautjes: kleine aardigheidjes
  4. Hulpvaardig: een dienst verlenen
  5. Aanraking: een knuffel, zoen of aai over de bol

Een paar voorbeelden die vast herkenbaar zijn in het ontvangen van iets wat je niet wilt.

  • Dan kom je een oude kennis tegen en ter begroeting krijg je drie van die luchtzoenen naast je hoofd.
  • Of weer een cadeautje waar je niks mee kan van je moeder.
  • Of de kaartjes met je verjaardag die direct de oud papierbak in gaan, zonde van het papier.
  • Of de buurman, die wil je altijd helpen of je collega die graag wil dat je luistert naar zijn of haar verhaal.

De overeenkomst is dat het uitingen zijn van de 5 talen der liefde.

Emotionele bankrekening

We hebben het over het vullen van de emotionele bankrekening. En dat is er niet één, dat zijn er meerdere. Met elke relatie heb je een emotionele bankrekening. En je snapt het vast, ze zijn niet gelijkwaardig.

De bankrekening naar mijn klanten ziet er anders uit die van mijn kinderen. Mijn kinderen kunnen met een enkele handeling, of het nalaten van die handeling de bankrekening enorm vullen. Het vergeten van mijn verjaardag……oef, die bankrekening gaat bijna in het rood. Terwijl een ander zoiets heeft van ‘waar maak je je druk om’.

Net als bij elke bankrekening heb je geven en ontvangen.

Op het moment dat je van de ander weet waar zijn of haar voorkeur naar uitgaat kun je daar naar handelen.

Anton is heel hulpvaardig. Hij wil alle klusjes wel voor je doen. Hij houdt echter van ontvangen van aandacht. Dat houdt dus in dat als Anton een klusje voor je doet je hem vooral bedankt door even tijd te maken voor een praatje. Met woorden van dank bevestig je het. Gelijk overgestoken.

Marie geeft altijd cadeautjes. Altijd als je bij haar komt heeft ze wel iets ‘leuks’ voor je gevonden of ze neemt iets mee. Het is haar manier van liefde uiten naar haar omgeving. Ze woont alleen en mist direct contact. Door haar een knuffel te geven of zomaar tussendoor een zoen, wordt de bankrekening gelijkgetrokken.

Ongewenste liefdestaal

Tja, en daar zit je. Een doos vol fysieke cadeautjes. Wat moet je met dat veel te grote t-shirt uit Stockholm of die mok met hartjes? Als je de gever vraagt om niets meer te kopen omdat je huis dicht groeit, trap je haar op de ziel. Maar als je de giften ziet als haar manier van liefde geven, ontvang je het met een glimlach en beantwoord je het met hoe zij graag liefde wil ontvangen. In het geval van Marie een zoen. Voor het laten verdwijnen pas je een van de opruimmethodes op die ik in dit artikel heb beschreven.

Jouw liefdestaal

Welke van de bovenstaande 5 liefdestalen geef jij het liefst en naar wie? En welke ontvang jij het liefst en van wie?

Het kan in de loop der tijd ook veranderen. Zelf is hulpvaardigheid een dingetje van me. Ik wil iedereen wel helpen, echter het kost veel tijd en in verhouding was, achteraf gezien, de bankrekening wel erg uit balans. Nu koppel ik hulpvaardigheid aan tijd en als het voor mij niet gelijkwaardig voelt, pas ik deze liefdestaal niet toe.

Tijd is een kostbaar goed

Zo is het ontvangen van aandacht en tijd soms ook dubieus. Dan ontvang ik zogenaamd aandacht, maar die ander verteld alleen maar over zichzelf!

Ik stort nu vooral positieve woorden op de bankrekening van de ander. Ik word er blij van en de ander ook. Wat ik ook heel leuk vind én regelmatig doe, is het geven van kleine attenties met bijpassend verhaaltje en leuk ingepakt. Op zo’n moment ben ik echt even bezig met de ontvanger. Het voordeel is dat ik dat op een moment doe dat het mij uitkomt qua tijd. Daarbij heb ik voorpret en vaak verstuur ik de attentie per post. Kun je je voorstellen hoe het is om een cadeautje via de post te ontvangen? Leuk toch!

Ontvangen doe ik graag in de vorm van aandacht voor mijn verhaal of woorden op een kaartje of in het echie natuurlijk.

Vind een modus

Vind dus een modus tussen geven en ontvangen, een modus die bij jou past. Ik ben benieuwd wat jouw modus hierin is.

Schrijf jouw geven en ontvangen in onderstaand reactieveld. Dan kunnen we onze emotionele bankrekening op elkaar afstemmen.

Op jouw liefdestaal!

Michaëla Wierdsma

Foto gemaakt door: Mayur Gala

Deze belofte maakt blij

Omvormen naar leuk

Deze belofte maakt blij

Van facebook werd ik niet altijd even blij. Zeker in de vakantieperiodes niet. De mooiste foto’s kwamen voorbij. Sneeuwpret in de Alpen, zonovergoten stranden, blije familiediners met Kerstmis. En dan keek ik naar mijn eigen leven. Geen ver weg vakanties of helemaal geen vakantie, kerst was een gewone werkdag voor manlief en familie woont ver weg. Ik kreeg bijna medelijden met mezelf….

Medelijden, no way!

Bijna dus. Even een schop onder mijn kont. Dat laatste doe ik spreekwoordelijk, want deze mijmeringen, jaloerse gedachtes en niet blij zijn deel ik natuurlijk niet. Stel je voor, wat zouden ‘ze’ dan van me denken.

Dus ik sprak mijzelf streng toe: ‘Bedenk wat je wel hebt’. Nou, dat hielp dus niet.

Ik werd er niet blijer van. Ik werd pas blijer op het moment dat ik dat wat ik heb ook in beeld bracht. Ik deed mijzelf en mijn man (oké, met hem had ik de negatieve mijmeringen wel besproken) een commitment. Een belofte dus. 90 dagen zou ik elke dag een of twee berichten op facebook plaatsen waar ik blij van word.

Commitment brengt zoveel meer

Deze belofte brengt zoveel meer dan ik van te voren bedacht had.

Het brengt:

  • Inspiratie voor mezelf én voor anderen

Ik krijg zulke mooie reacties en foto’s van mensen die dit volgen. Laatst zei iemand nog tegen mij: “jij maakt zoveel mooie dingen mee”. Wow, ik? Ik die eigenlijk een gewoon bestaan leidt! Ik was bijna in shock door die opmerking, haha.

  • Momenten van blijheid stromen door de dag heen

Ik ben zoveel bewuster bij de dag gaan leven. Minder in het verleden, minder in de toekomst, meer in het NU. Ik ben echt blij met hele kleine dingen. Ik stuiter door de dag, zo lekker.

  • Energie

Er stroomt zoveel energie door mijn lijf sinds ik mijn mind op een ander spoor heb gezet. Het is alsof het maar niet opraakt.

  • Nieuwe ontmoetingen

Mensen willen met mij in contact komen. Het is alsof de energie en de blijheid een aantrekkingskracht heeft. Juist ook op zakelijk gebied word ik gezien, zijn er meer mogelijkheden voor samenwerken of projecten. Het sparren werkt zeer inspirerend.

  • Creativiteit te over

Mijn notitieblok raakt voller en voller. De ideeën voor schrijven, suggesties voor klanten en mogelijkheden bij het samenwerken, mijn brein stroomt over van alles. Het voelt heerlijk en het mooie is, het is nooit te veel. Het juiste komt op het juiste moment.

De belofte is een nieuwe gewoonte

Ik zit nu op de helft van mijn belofte aan mijzelf.  De belofte is een nieuwe gewoonte geworden.

Terugkijkend naar die periode van medelijden met mezelf, zie ik iemand die ik niet wil zijn: een niet blij persoon.

Hoe wonderlijk dat één kleine aanpassing, één belofte aan mezelf met de actie die eraan vast zit (elke dag wat moois plaatsen op facebook) zo’n enorm verschil uitmaakt.

Eens per maand zak ik even terug in dat oude patroon, dan hang ik op de bank met een zak chips en ben ik ‘vet zielig’. Dan kijk ik op facebook. Niet naar mijn tijdlijn vol gezellige etentjes, waar ik dan vooral geen behoefte aan heb, maar naar de pagina van I Love Life. Mijn nieuwe schop-onder-de-kont pagina.

Pep je zelf op en maak een belofte

Hoe pep jij jezelf op, op momenten dat het even tegenzit? Durf jij een publiekelijk commitment te doen?
Schrijf het in het reactieveld onder aan het blog of ga naar de I Love Life facebookpagina en wordt geïnspireerd.

Op jouw leven!

Michaëla Wierdsma

NB: niks missen, en ook de spreekwoordelijke ‘schop onder de kont’ ontvangen? Like de facebook pagina van I Love Life. Blije foto’s, mijmeringen en inspiratie glijden dan zo je tijdlijn in.

Foto: Nicolas Gerken


25 tips voor een goede relatie

‘Al zo lang bij elkaar, hoe houd je het vol en hoe houd je het leuk’ hoor ik regelmatig. Zeker in de periode dat de huwelijken en relaties om ons heen stranden.

Woorden als verbinding, vertrouwen, respect en loslaten komen in gedachten. Maar of dat het is? Na bijna 29 jaar samen kijkt mijn man nog steeds vol liefde naar me. Dat laat ik lekker over me heen komen. Moet ik hem dan ‘wakker’ maken en al mijn minder leuke trekjes vertellen. Die kent hij heus wel.

Een goede relatie is een keuze

Een keuze van beide personen wel te verstaan. Je kiest zelf de bandbreedte in een relatie. En wat voor het ene stel prima is, is voor een ander stel een ver-van-mijn-bed-show. Op momenten dat de bandbreedte opgerekt of juist versmald wordt ga je in gesprek.

Gewoon praten zonder te verwijten.

En dan ineens is er die sleur.

Al 29 jaar samen, je kent elkaar door en door. De verliefdheid is ver te zoeken, allerlei levendigs en schoons loopt je terrasje voorbij. Wil ik dit nog, die sleur, diezelfde persoon? Is er nog iets beters, lekkerders of mooiers buiten hem of haar?

Ja, natuurlijk is dat er. Op de roze wolk van verliefdheid zie je al het mooie in een ander persoon. Die ruikt anders en het is een avontuur van ontdekking. Dat is de zon en je huidige relatie is een regenbui of zelfs storm. Een verschil van zomer en winter. Dat jezelf wellicht de winter bent zie je dan niet meer.

Je kunt 3 dingen doen;

  1. Je blijft in je huidige relatie en je kwijnt weg in je wintermodes verlangend naar de zon, met stille verwijten naar je partner
  2. Je gaat de zon achterna en zet een streep onder je huidige relatie. Vrijheid denk je.
  3. Je gaat in gesprek met je partner over je relatie. Oei, dat is lastig, wanneer was je voor het laatst echt in gesprek?

25 tips voor een goede relatie

Is het nog niet zover om de stekker uit je relatie te trekken dan zijn deze 25 tips een aanrader voor een goede relatie.

Ook als je met je nieuwe zonnetje in zee gaat, het wordt namelijk weer herfst!

  1. Bezint eer ge begint. Dat geldt zeker voor een relatie of huwelijk. Verkeer een tijdje in elkaars nabijheid, tast af wat de ander leuk vindt, wat jij leuk vindt en hij/zij niet.  Praat met elkaar, de ander kan geen gedachten lezen.
  2. Houd je eigen bezigheden:werk, hobby’s en vrienden. Het houdt het onderlinge gesprek gevarieerd.
  3. Vindt gezamenlijke activiteiten buiten je werk en hobby’s om. Dat zijn de momenten waarop je even samen bezig bent in plaats van met alles en iedereen.
  4. Respecteer elkaar, ook als je het niet eens bent met de ander. Kijk naar de overeenkomst in plaats van dat je op je eilandje van gelijk hebben blijft staan. Er zijn altijd overeenkomsten tussen eilanden.
  5. Ga nooit de deur uit met ruzie. Je weet nooit wat de dag brengt. Zeg elke dag dat je van de ander houdt, ook als je ruzie hebt. Eén ruzie is nog niet minder houden van.
  6. Heb humor met elkaar. Wie kent niet die stellen die met één woord een giechelbui krijgen of elkaar weer verliefd aan kijken. Humor houd het luchtig, vrolijk en geeft geweldige energie.
  7. Heb je eigen lied en zing het regelmatig samen. Het maakt niet uit als je niet als een nachtegaal kan zingen. Soms is het een song welke een hit was toen je elkaar leerde kennen, soms is het een tekst die op jullie relatie slaat.
  8. Zie de schoonheid van je partner. Ook ’s ochtends vroeg zonder make-up of na een zweterig uurtje sporten. Ook met hangborsten of een rug vol haar. Je word er zelf ook niet jonger en mooier op.
  9. Geef elkaar elke dag een compliment. Herhaling in complimenten wordt pas vervelend als het elke dag hetzelfde is. Houd de complimenten gevarieerd, maar wel oprecht.
  10. Laat elkaar vrij. Je hoeft niet 10 keer per dag te bellen of sms’en. Geen bericht goed bericht. Je hebt elkaar nog wat te vertellen als je thuiskomt.
  11. Ontwikkel je persoonlijkheid en houd elkaar op de hoogte. Blijf in gesprek en ga niet te snel. Jouw enthousiasme voor een cursus, boek of nieuwe workout is niet die van de ander. Zijn/haar enthousiasme voor jouw nieuwe passie heeft ook tijd nodig om te groeien.
  12. Houd de sleur buiten de deur. Doe eens wat onverwachts; organiseer een picknick in de tuin, houdt een pyjamadag, ga naar een concert of wandel over het strand onder een paraplu terwijl het niet regent.
  13. Verander de ander niet, dat gaat niet lukken. Verander jezelf, wie weet veranderd de ander mee. Accepteer elkaar zoals je bent.
  14. Onthoud waarom je ooit verliefd werd op je partner. Houd die kwaliteiten voor ogen en zie welke er nog bij gekomen zijn. Kijk eens naar je partner en zie alleen zijn kwaliteiten, ervaar dat verliefde gevoel van toen.
  15. Trek 1 lijn wat betreft de opvoeding van de kinderen. Discussieer zonder dat de kinderen erbij zijn. Niets is zo funest voor je relatie als tegen elkaar uitgespeeld te worden door je kind.
  16. Heb gezamenlijke dromen en maak daar doelen van. Van een nieuwe auto tot een wandelvierdaagse. Vier elke stap op het pad naar het verwezenlijken van jullie droom.
  17. Maak tijd vrij voor seks. Dat geeft die dimensie aan je relatie die je niet met een ander hebt. Heb je een open huwelijk, wees dan heel duidelijk in de regels die voor jullie gelden.
  18. Wees respectvol naar het verleden van de ander. Eerdere relaties, zijn/haar familie, zijn/ haar gemaakte fouten, zijn/haar kinderen. Het verleden maakt wie je partner is en waar je voor gekozen hebt.
  19. Zorg voor elkaar. Een schouder om uit te huilen, het plakken van een fietsband of een kopje thee als een van jullie ziek is.
  20. Wees alert op elkaars gezondheid. Houd slechte gewoontes en verslavingen buiten de deur. Stimuleer elkaar in gezondheid van lichaam en geest. Accepteer dan ook tegengas van elkaar als een minder goede gewoonte de overhand neemt. En accepteer de keuze die je partner maakt. Het is zijn/haar keuze, niet de jouwe.
  21. Stimuleer elkaar. In ambitie, persoonlijke ontwikkeling en het waarmaken van dromen. Een gelukkig individu is een gelukkig onderdeel van een gelukkige relatie.
  22. Luister naar elkaar en neem tijd voor elkaar. Als je naar elkaars zorgen en problemen luistert kan je samen een oplossing zoeken. Het brengt je dichter bij elkaar.
  23. Vier je successen. Elke dag zijn er successen te vieren. Van kleine tot grote successen. Vertel ze elkaar en vier het. Vier je leven met elkaar. Maak er een terugkerend ritueel van.
  24. Wees trouw aan je beloftes. In minder goede tijden lijkt het gras groener bij de buren. Weet dat je buurman dat ook van jouw gras vindt.
  25. Wees trouw aan jezelf. Behandel elkaar zoals jij wilt dat jij behandeld wordt. Het is de basis van een goed huwelijk.

Niets nieuws onder de zon zou ik zeggen. Ware het niet dat je deze tips prima kunt lezen in een regenbui of zwaar weer. Het helpt om op koers te blijven.

Het is zoals een van mijn klanten, Christa (43 en advocate) zei bij haar tweede huwelijk: “het enige verschil met mijn nieuwe man is zijn kleur ogen en grootste verschil is het openen van mijn eigen ogen voor mijn gebreken en niet alleen de zijne”.

Er zijn nog veel meer goede tips voor goede relaties. Welke van bovenstaande tips passen ook bij jou en wat is jouw ultieme tip voor een goede relatie? Schrijf het in onderstaand commentaarveld. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto gemaakt door: Gabby Orcut

Jongleren in je leven

Neem de regie over in je eigen leven

Jongleren is het zelfde als jong leren.

Hoe jonger je iets leert, hoe makkelijker het gaat en vaak hoe beter je prestaties zijn. Dat geldt voor jongleren, voor cognitieve vaardigheden, voor sociale omgangsvormen echter ook voor een gezonde manier van leven.

Leren wordt vaak geassocieerd met school, met boeken, met onderwijs, met studeren en met huiswerk. En afgestudeerd staat de wereld voor je open en weet je de laatste ontwikkelingen op je vakgebied. En hup aan de slag………

En al vallend en opstaand leer je andere niet schoolse zaken: huishouden, met geld omgaan, ondernemen, over gezondheid, sociale interactie, klussen, solliciteren, vergaderen en nog veel meer.

Wat we niet leren is jezelf belonen en bevestigen

Wat we niet leren is jezelf te belonen, een schouderklopje te geven. Je eerste krastekeningen werden geprezen, evenals je zwemdiploma of fietsen met lossen handen. Op de basisschool werd het prijzen al minder. Doe maar gewoon…. Totdat je mentale en/of fysieke klachten krijgt en de dokter je verteld dat het erbij hoort of tussen je oren zit.

Vorige week kwam Marcel langs voor een VIP-dag. Hij wil een nieuwe richting op met zijn leven en loopt daarin vast. Bij het onderdeel beloningen was het opvallend dat hij ‘een vakantie’ pas als een beloning zag voor zijn harde werken in zijn bedrijf. Dan zou het grote genieten plaatsvinden. Daarnaast gaf hij aan dat hij ook van weinig dingen meer blij, ontroerd of pissig werd. Het was alsof hij over een snelweg door eentonig landschap reed in plaats van over een avontuurlijk binnendijkje vol kronkels en verrassingen.

Marcel kreeg deze twee implementaties, een mooi woord voor huiswerk zonder de schoolassociatie 🙂

1. Schrijf 50 dingen op die voor jou een beloning zijn

Van klein naar groot, zowel in tijd als in geld. Bijvoorbeeld: een half uur lezen, een tijdschrift kopen, een latte drinken, in de zon zitten, yoga beoefenen, hardlopen, seks, uit eten, weekendje weg, kwartier surfen op internet.

Deze lijst is de stimulans om die dingen te doen die nodig zijn voor de doelen die je jezelf stelt, de balans die je zoekt, de gezondheid die je wenst. Elke dag is er wel iets waar je jezelf voor mag belonen. Het schouderklopje dat je jezelf geeft.

2. Schrijf elke avond 10 dingen op waarvoor je dankbaar bent en 10 dingen waarin je succesvol bent

De volgende ochtend begin je je dag met die 20 dingen door te lezen. De manier om je dag positief te beginnen.

Marcels notitieboekje is zijn 2e telefoon geworden. Het opmerkzaam zijn over de wonderen van alledag, maakte dat hij steeds meer ging opschrijven en zich steeds bewuster werd van zijn bestaan, handelingen, gedachten en opmerkzaamheid.

Het leven is als jongleren, oefenen tot het bij je past en continue blijven leren om balans te houden. Het cliché, ‘je bent nooit te oud om te leren’ past hier dan ook prima bij. Echter, moet je oefenen tot je een ons weegt? Moet je oefenen op iets waar je weinig mee hebt?

NEE, jongleren doe je op een manier die bij jou past. De ene jongleerder in het circus gebruikt bordjes, de ander toortsen en weer een ander ballen. De overeenkomst is dat ze jongleren en balans houden.

Dat geldt dus ook voor jou. Wil je balans houden tussen werken en ontspanning, je persoonlijk leven en dat van je gezin, tussen gezondheid en ongezonde uitspattingen dan doe je dat op jouw manier. Pas op het moment dat je je bewust bent dat je de balans kwijt bent, zoals Marcel in het voorbeeld, pas dan kun je veranderen van gewoonte en van gedrag. Dan ga je nieuwe activiteiten implementeren. Je leert op een andere manier jongleren. Voor Marcel gold dat hij nieuwe ideeën kreeg, mogelijkheden voor groei zag en ook tijdsbesef om het te realiseren.

Een nieuwjaar is een uitgelezen moment om goede voornemens te beginnen, echter van de 65% mensen die 1 januari beginnen met goede voornemens, houden het er maar 32% vol.

Verlangen om te leven

Het gaat dus niet om de datum, het gaat om jouw verlangen om te leven. En dat is een geleidelijk veranderproces net als het leren jongleren.

Wil jij graag nieuwe horizonten bereiken en weet je niet waar te beginnen? Geef je dan op voor een gratis Start Up gesprek via telefoon of Skype of mail naar michaela@ilovelife.nl en ik neem contact met je op. Ik geef je graag een persoonlijke suggestie om een goede start te maken van jouw reis.

Uiteraard ben ik ook benieuwd hoe jij jongleert om je doelen te bereiken. Graag lees ik je tips in het reactieveld hieronder.

Op jouw jongleren in ondernemen én leven.

Michaëla Wierdsma
Michaëla Wierdsma

NB: nog een tip over hoe je jezelf motiveert? Lees dan het artikel ‘Heb jij een rugzak vol applaus’, met nog 4 tips om je mindset te ondersteunen.

Enne….DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Contacten in je leven

Als ik oppervlakkig in mijn omgeving kijk gaat het iedereen goed. Druk, met van alles bezig, de omzet draait goed, de kinderen doen het fantastisch op school, de vakantie was hemels, sporten gaat lekker en er zijn ogenschijnlijk geen zorgen.

Groen gras

Ben ik dan zo anders? Zijn mijn klanten dan zo anders? Is het gras bij mijn buren echt groener?

Jelmer, 36, had het gevoel dat hij afweek van de mensen om hem heen. Het gesprek ging vooral over de nieuwe auto, verre reis of de verbouwing. Daarnaast veel oppervlakkig gemopper, van gemeentelijke politiek tot landelijke ontevredenheid. Verstandelijk begreep hij wel dat het allemaal niet pais en vree was bij een ander, maar toch, dat onderbuik gevoel van oppervlakkigheid. Het ging hem niet om geld en goederen maar om intensivering van gesprek. Hij wilde graag meer diepgang met de mensen in plaats van het oppervlakkige.

Mijn vraag aan Jelmer was dan ook wat hij had gedaan om dat te uiten. Heb je aangegeven dat je het geweldig voor hun vindt die superleuke vakantie ervaring en dat je benieuwd bent hoe die vriend zich bij die ervaring voelde? Heb je verteld wat je graag wilt of wenst of waar je behoefte aan hebt?

Dat gaf Jelmer inzicht. Hij vroeg aan zijn vrienden en familie hoe zij hem en zijn leven zagen. Het bijzondere was dat er een nieuw gesprek en een soort rust over hem heen kwam daardoor. Een bewustwording van zijn eigen ‘prestaties’ en behoeftes.

Maak echt contact

Het is dus maar net met welke lichtinval je naar het gras kijkt, een gesprek beluisterd of interacties voelt. En laten we wel wezen, je wilt ook niet alle sores in elk gesprek horen. Gewoon een beetje over ditjes en datjes is soms nog wel zo ontspannend. Ik hoef niet met iedereen een geweldig diepzinnig gesprek te hebben.

Wat ik wel prettig vind is om ‘echt’ contact te maken en dat kan ook met de kassière, op een netwerkbijeenkomst of bij de koffiehoek op kantoor. Met dat besef in mijn achterhoofd doe ik anders boodschappen, laat ik bewuster de hond uit of bestel thee in een restaurant met een kwinkslag.

Tips voor echt contact

Er zijn allerlei manieren waarop je intensiever doch luchtig contact kunt hebben met een vreemde.

  • Noem de Ikea medewerker of het meisje bij de supermarkt bij hun naam als je hem of haar wat vraagt.
  • Kijk je collega in de ogen tijdens een gesprek, doe er eens een knipoog bij en het ijs is gebroken.
  • Groet iedereen als je met de hond gaat lopen of door de duinen fietst.
  • Loop door een winkelcentrum en glimlach naar iedereen waar je oogcontact mee maakt.
  • Stuur een verjaardagskaart in plaats van een facebook bericht of mailtje.
  • Vraag een verkoper of stewardess naar zijn of haar naam en bericht het bedrijf dat je tevreden bent over deze medewerker.
  • Trakteer op je werk op gevulde koeken of bloemen, zomaar zonder reden.
  • Maak elke dag een compliment naar een vreemde in de trein of online. Leuke jas, mooie bril, kekke schoenen, prima artikel of mooie quote op twitter.
  • Vraag de daklozenkrant verkoper naar zijn naam en groet hem daar de volgende keer mee.
  • Kijk in de spiegel en geef jezelf een compliment, hoe leuk is dat.

Mensen in plaats van een nummer

De vraag rijst dan, waarom zou je die moeite doen? Je hebt genoeg aan je eigen besognes en gewoontes. De ervaring leert dat als je bovenstaande eens een week doet dat je veel bewuster omgaat met je omgeving, de mensen achter het naambordje, de daklozenkrant, de hond of het werk dat ze doen. In plaats van een nummer zijn het mensen. Net als jij en ik.

Echt contact is geeft veel terug.

Maar niets voor niets. Je krijgt er veel voor terug. Voor niets.

  1. Je overwint een zekere schroom.
  2. Je komt uit je comfortzone.
  3. Je ontmoet hele leuke mensen.
  4. Je ontvangt een glimlach terug.
  5. Je leefwereld wordt groter.
  6. Je hoeft geen angst meer te hebben voor het onbekende.

Kortom, allerlei extra’s komen jouw kant op.

Zelf doe ik dit al jaren, het is een goede gewoonte geworden die mij nog steeds verrassende gesprekken oplevert. Van luchtige babbeltjes in de trein tot serieuze uitwisseling van kennis bij een cursus. Het maakt mij completer, ik heb er vriendschappen aan overgehouden en ik word er blij van. Echt prettig.

Hoe doe jij dat met contacten uit je adresboek of op straat? Durf jij een vreemde een compliment te maken? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen en tips voor intensiever doch luchtiger contact. Graag lees ik dat in het reactieveld hieronder.

Op ons contact!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: Het spreekt voor zich dat niet iedereen dergelijke activiteiten van mij op prijs stelt. Met name mijn dochter. Die heeft zo haar ‘schaamte’ momenten met haar moeder. Dat het de naam van de juiste winkel voor dat leuke jack die dat meisje aan heeft welke achter ons fietst, oplevert is mij dan weer vergeven. Pfieuwww!

Motiveer jezelf

Als je alleen werkt, een doel nastreeft of een visie hebt die een ander niet begrijpt, heb je zo je momenten van eenzaamheid. Dan slaat de twijfel toe: ‘ben ik op het juiste pad, is dit het waard of klopt mijn berekening?’.

Het volhouden en niet afwijken van je pad vergt moed, doorzettingsvermogen en visie. Aan het eind van het pad vermoed je wat er is, je weet het echter niet zeker. De geschiedenis leert dat je houden aan je droom, wens of doel leidt tot succes.

In biografieën over succesvolle mensen lees je de lange weg die zij hebben afgelegd. Door het hebben van tussentijdse recapitulatiemomenten en het vieren van successen vulden zij hun persoonlijke rugzak met applaus. Je hoeft niet een Bill Gates of Nelson Mandela te zijn om applaus te krijgen. Welnee, juist niet. In de loop van je leven zijn er momenten waarop je trots bent of een succes ervaart. Van het halen van je rijbewijs tot het schrijven van je eerste blog, van het fietsen van de Mont Ventoux tot de geboorte van je kind.

Je eigen doelen

Karin ging van start als fysiotherapeut. Vol enthousiasme stortte ze zich op een folder, website en huurde een ruimte om te werken. Het enthousiasme zakte tot een dieptepunt toen er na de opening een te lege agenda overbleef.

Hans wilde 10 kilo afvallen, hij ging sporten. Door een blessure verviel hij in zijn oude patroon.

Marliesa ging actief aan de slag om haar huis op te ruimen. Door allerlei tegenslag zag zet het niet meer zitten en verviel in haar oude patroon van stapeltjes.

Zomaar wat voorbeelden uit mijn coachingspraktijk. Tijdens individueel coachingstraject leren mijn klanten gerichter te werken én hoe om te gaan met tegenvallers.

Eén ervan is je rugzak te vullen met applaus. Op momenten dat het tegenzit, je eenzaamheid onderweg naar je doel ervaart, grijp je terug naar die rugzak met applaus. Je kijkt erin, voelt het enthousiasme van je publiek, ervaart de trilling van inspanning, beleef je de ervaring opnieuw, voel je je kilo’s lichter en geniet je wederom van je succes. Het is aan jezelf hoe je je rugzak vult.

4 tips om je rugzak te vullen met applaus:

  1. Schrijf alle momenten van succes op: loop in gedachten je leven na, wanneer was je trots op jezelf, wanneer heb je een doel gehaald, wanneer was je heel blij? Uiteraard vul je de lijst aan met nieuwe successen. Nu je dit weet zal je er ook meer bij stil staan.
  1. Schrijf daarbij wat je voelde op die momenten van triomf: ik was 16 en zwom 100 banen borstcrawl achter elkaar. Er was zo’n innerlijke blijheid. Wie schrijft die blijft, ook dat innerlijk gevoel.
  1. Maak een motivatiecollage van je applaus: neem een A3 vel papier, zet jezelf in het midden en schrijf de woorden erom heen die jou aan je eigen succes herinneren. Dat kunnen ook plaatjes zijn. Hang deze collage op een plek die je regelmatig ziet of maak er een foto van welke je altijd op je telefoon bij je hebt. Zelf plak ik er een plaatje in dat ik over de finish van de Alpe d’Huez fietste of de eerste foto van onze geadopteerde kinderen.
  1. Visualiseer vooraf je applaus dat je verdient: bedenk hoe het is als iets gelukt is. In gedachten loop je de golfbaan rond voordat je aan de wedstrijd begint. Zie je de interactie bij je eerste workshop, of hoor je het gejuich bij de finish? Tijdens het schrijfproces van mijn boek ‘Smelt die ijsberg’ zag ik mezelf het eerste exemplaar onder groot applaus weggeven.

Kijk regelmatig naar je lijst van succes of collage met applaus. Geniet weer van dat moment. Tijdens je werk, een reis of een probleem waar je moedeloos van wordt grijp je zo in een fractie van een seconde terug naar de successen en voldoening die je reeds ervaren hebt. Je geeft jezelf weer mentale kracht. Het geeft de burger weer moed op zijn tocht. Je bent de eenzaamheid en frustratie voorbij.

Wat was jouw grootste applaus? Gebruik je het ook om te kunnen doorzetten in wat je maar wilt doen? Graag lees ik je reactie in onderstaand commentaarveld. Ik ben benieuwd naar jouw ervaring.

Op jouw applaus!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: Fijn als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.