Gevonden inspiraties

De overeenkomst tussen een strandbal en focus

In business is het woord focus helemaal in. Houd focus en alles gaat je lukken! Om dat te bereiken ontvang je veel tips. Agenda volgen, je momenten rust pakken, tijd plannen en je afleiders uitzetten.

Die afleiders zijn echt de achilleshiel van focus houden. Je kunt alle geluidjes en pop-ups op je pc en mobiel wel uitzetten. Eén afleider heeft geen knop.

De grootste afleider zijn je eigen gedachten.

Focus en je gedachten

Ooit wel eens geprobeerd je gedachten stop te zetten? Of die stemmetjes van verleiding uit te schakelen? Je gedachten stop zetten is hetzelfde als een strandbal in bad onder water houden. Het kost heel veel energie en levert weinig op.

Bedenk dus trucjes (ja focus houden is niet anders dan trucjes toepassen die je tot een gewoonte maakt) waarop je de strandbal onder water kunt houden, dusdanig dat het weinig energie kost.

Strandbal Gedachten
Lucht laten ontsnappen: er is minder kracht nodig om de bal onder water te houden. Gedachten opschrijven: in 2 minuten alles wat op dat moment opkomt opschrijven. Daarna kun je je beter focussen.
Gewoon doen: even inspannen en loslaten, kijk eens hoe mooi die bal springt. Niet te veel denken: doe gewoon, onderneem actie. Je ontmoet het onverwachte.
Hou het bij je eigen strandbal: je hoeft de ballen van een ander niet onder water te houden. Concentreer je op die ene taak: multitasking is een fabeltje.
Duw alleen: het maakt niet uit aan welke kant het ventieltje is. Richt je op één gedachte: alle bijzaken, zijn bijzaken
…bedenk hier jouw metafoor…..

 

Mannen versus vrouwen

Mannen kunnen zich beter focussen dan vrouwen. In Mannen versus Vrouwen lees je over de ‘empty box’ van mannen. Zelfs mijn eigen metroman (zo eentje die ook veel in huis doet) doet één ding tegelijk. Als er teveel dingen tegelijk zijn, voert stress de boventoon en gebeurt er een stuk minder.

Bij vrouwen gebeurt het tegenovergestelde. Vrouwen kunnen beter overzicht houden in chaos. Ze zijn gewend om meerdere ballen in de lucht te houden. Juist als ze tijd ‘over’ houden, er minder stress is, doen ze weinig tot niets en viert afleiding hoogtij.

Is focus nodig?

Dat is aan jou. Heb je last van uitstelgedrag? Heb je te veel ‘deadline’ stress? Zijn je  doelen of wensen schijnbaar onbereikbaar? Word je veel afgeleid door van alles behalve dat wat je gepland hebt?

Dan is het verkrijgen van focus een oplossing. Hoe afwijkend het ook in je dagelijks patroon is.

Focus zoals bij je past

Kijk naar je eigen strandbal en ontdek hoe jij zelf het beste kunt focussen.

Focus houden kun je leren, door je eigen flow daarin te zoeken. Op die manier vermindert je achilleshiel, je gedachtestroom die continue aanwezig is.

Wat voor iedereen, mannen en vrouwen, geldt:

  • Ontdek op welk moment jij je het beste kan concentreren
  • Beweeg tussendoor
  • Drink water
  • Heb plezier

Tot slot

De achilleshiel afleiden kan net als perfectionisme, moeite met loslaten, dwangmatigheid of chaos creëren een blokkade zijn die met eenvoudige trucjes niet te overwinnen is.

Is focus houden jouw blokkade en wil je er echt vanaf, neem dan contact met mij op voor een persoonlijke gesprek. Mail naar michaela@ilovelife.nl

Op jouw focus!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: Wil je elke dag groei in je leven? Het is mogelijk. Begin met elke dag geluk. Ontdek het met mijn gratis e-boek Elke Dag Geluk en de 7 pijlers van geluk. Download ‘m via deze link.  En ontdek hoe je jouw geluk een handje kunt helpen.

 

Foto:  Felipe Correia on Unsplash

Maak van chaos overzicht

‘Mijn seksleven, hoe het daarmee is?’ Yorick begon te lachen. ‘Jij bent ook direct zeg’.  Ik lachte mee en herhaalde serieus de vraag. ‘Hoe is het met je seksleven?’

Schoorvoetend kwam eruit dat er wel verbetering in zijn seksleven wel mocht komen. Yorick is 43 is een zzp-er met een volle agenda. Zijn vrouw is 39 met een meer dan fulltime baan. Samen hebben ze twee jonge kinderen en om het weekend is zijn dochter uit een eerdere relatie ook bij hen.

Yorick kwam om in de chaos van werk, gezin en wensen. Afmaken is niet zijn ding en nee zeggen ook niet. Het plezier en de energie die hij tien jaar terug als startende ondernemer had, is verdwenen. Yorick heeft het gevoel te stagneren en gevangen te zitten in allerlei verplichtingen.

Begin met het nu

Om orde te krijgen, is het nodig om de chaos inzichtelijk te maken. Zonder oordeel maak je een ‘nu’ moment. Uiteraard begonnen we niet met zijn seksleven, wel spraken we over zijn onderneming. Onderstaande vragen kwamen aan bod:

  • Welke werkzaamheden doe je ?
  • Wat geeft je het meeste plezier?
  • Wat wil je afstoten?
  • Wat zijn je toekomstplannen?
  • Wil je groeien?

Het leven bestaat uit meer dan ondernemen. Na het werk en financiële stuk kwamen relaties, thuis, gezondheid, ontspanning, dromen en wensen aan bod.

Yorick zei dat zijn vrouw en kinderen het belangrijkste zijn in zijn leven. Uit zijn tijdsbesteding bleek wat anders. Het gevoel uit elkaar te groeien was gegrond. Van al zijn uren in de week was er amper een uur tijd om alleen met zijn vrouw te door te brengen. Tijd voor seks was er amper. De kinderen kwamen er in tijd iets beter af dankzij de ‘papamiddag’.

Over naar actie

Het was voor Yorick een ontluisterend beeld, de orde die uit de chaos tevoorschijn kwam.

Een aantal acties kwamen er direct uit voort:

  1. Zijn zakelijke doelen op een rijtje zetten.
  2. Werkzaamheden uitbesteden.
  3. Thuis extra hulp inschakelen zodat de vrije tijd die hij en zijn vrouw hebben niet opgaan aan huishoudelijke klussen.
  4. De agenda om de schoolvakanties inplannen.
  5. Keuzes maken die gelieerd zijn aan zijn doelen.

En zijn seksleven? Die kreeg serieuze aandacht. Daten met zijn vrouw, oppas vaker inhuren en het meest ongewone, gewoon seksafspraken maken om half negen ’s ochtends. De kinderen naar school, de hond was uitgelaten, de telefoon uit en de gordijnen dicht.

Door naast alle andere acties ook zijn seksleven tot een hernieuwde gewoonte te maken, keerde de lust en spontaniteit weer terug.

Overzicht in chaos

Doordat Yorick overzicht bracht in de chaos en keuzes maakte die groei bevorderde kreeg hij meer ruimte. Letterlijk en figuurlijk. Het kwam volledig ten goede aan zijn werk én aan zijn privéleven.

Is jouw chaos in je leven groot? Heb je geen idee hoe dat aan te pakken? Maak dan gebruik van een van de twee gratis Start Up gesprekken die ik maandelijks geef. Je ontvangt direct, een persoonlijke tip om je werk en leven weer op de rit te krijgen.

Op jouw groei in je leven!

 

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Matheus Ferrero on Unsplash

NB: Wil je elke dag groei in je leven? Het is mogelijk. Begin met elke dag geluk. Ontdek het met mijn gratis e-boek Elke Dag Geluk en de 7 pijlers van geluk. Download ‘m via deze link.  En ontdek hoe je jouw geluk een handje kunt helpen.

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 

Angst voor afwijzing

Durf jij om feedback te vragen?

Angst voor afwijzing is niemand vreemd. Als laatste worden gekozen bij de gym of gepasseerd worden voor promotie. Je herkent de voorbeelden vast wel. We zeggen thuis wel eens: ‘dan pies je naast de pot’.

En naast de pot piesen maakt je onzeker, het knabbelt aan je zelfvertrouwen en houdt onbevangenheid buiten de deur. Die afwijzing is méér dan niet gekozen worden.

Kiezen voor zekerheid of….

Henk geeft trainingen. De opkomst werd steeds lager, de laatste keer 30 procent afmeldingen! De sfeer tijdens de laatste trainingen was anders, Henk kon er zijn vinger niet op leggen.

In het coachgesprek vroeg ik hem of hij al eens feedback had gevraagd op die training én op hem als persoon. Niet dus. Henk bleek bang te zijn voor afwijzing. Afwijzing was zijn achilleshiel die als een rode draad door zijn leven liep.

Het werd de leidraad in de coaching. Een aantal viertal vragen volgden die ik jou ook meegeef.

  1. Wanneer ben je of voelde je, je afgewezen in je leven? Dit zijn jouw concrete voorbeelden van niet uitgenodigd zijn voor een verjaardagsfeestje als 11-jarige of een scheiding. Op het moment dat je aan afwijzingen in je leven denkt, komen er beelden naar boven. Je hoeft niet diep te graven om een paar voorbeelden te vinden.
  2. Waar voel je de afwijzing in je lijf? Denk aan je top drie van afwijzingen. Zie ze voor je en voel waar het pijn doet in je lijf. Henk voelde bij zijn drie voorbeelden een ‘knoop’ in z’n maag.
  3. Wat gebeurde er nadat je afgewezen was? Het kan zijn dat afwijzing jou aanzet tot actie. Een depressief gevoel is ook denkbaar. Henk zakte weg in een verdoofde modus. Na zijn scheiding ging hij nog harder werken, zo had hij geen tijd om na te denken over deze afwijzing in zijn leven.
  4. Hoe zou je willen dat je reageert na een afwijzing? Dit klinkt als een open deur. ‘Natuurlijk wil ik dat ik het me niet aantrek’ riep Henk gefrustreerd naar me. Is dat zo? En wil je leren van de afwijzing? Wil je ontdekken wat het leermoment is van een afwijzing?

Voor Henk gold: Wil je ontdekken hoe je je training en jezelf meer kunt afstemmen op de behoeft van de klant? Werk je op de automatische piloot of zit er nog muziek in?

Feedback ontvangen

De mening die iemand geeft als feedback is niets meer en niets minder dan een mening van die persoon. Het zegt iets over die persoon. De manier waarop je ermee omgaat zegt iets over jezelf.

Door terug te gaan naar de oorsprong van de afwijzing en daar actie op te ondernemen, lukte het Henk om opnieuw naar de training te kijken. Hij mailde de laatste drie groepen, met een verzoek om terugkoppeling op zijn training en functioneren. In de mail liet hij zijn kwetsbare kant zien, het maakte dat hij meer respons kreeg dan hij vooraf gedacht had.

De feedback gaf hem inzicht in de training én in hoe hij met feedback omging. Het resulteerde in betere trainingen en in een hersteld vertrouwen in zichzelf.

Coach bij angst voor afwijzing of….

Wees je eigen coach. Pak pen en papier en schrijf jouw antwoorden op bovenstaande vier vragen. Hoe groot is jouw angst voor afwijzing op een schaal va 0 tot 10?

Hoe hoger je score, hoe meer afwijzing jouw achilleshiel is. Weet je hoe je dit kunt oplossen? Ga ervoor en los het op. Vind je het moeilijk om dit alleen te doen? Schrijf je dan in voor een van de twee gratis Start Up gesprekken ter waarden van € 147,00 die ik per maand voer. Je krijgt dan persoonlijke tips om jouw angst voor afwijzing te verminderen.

Op jouw actie!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

Foto: Jeremy Bishop on Unsplash

PS: hierbij de link voor het aanvragen van een gratis Start Up gesprek.

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 

4 tips voor meer zichtbaarheid in ondernemen

Niets is zo leuk als interactie hebben met je (potentiële) klanten. De interactie is niet alleen leuk, je leert er ook veel van. Interactie bij je blog of vlog laat zien dat het gelezen of gezien is. Interactie geeft je waardevolle informatie. En door interactie kom je weer hoger in google, waardoor het bereik van je blog of vlog groter wordt.

De bekende steen in het water, je kring wordt groter.

Hoe doe je dat dan, interactie op je blog of vlog?

Er zijn een paar manieren om interactie te bevorderen.

Vragen:

  1. Vraagt of men wil reageren op de inhoud met een open vraag: Is dit herkenbaar voor jou, heb jij dit ervaren, wat is jouw tip? En dan verwijs je naar het reactieveld onderaan het blog.
  2. Vraag om je artikel te delen. Vind jij dit een interessant artikel deel het met jou vrienden. Of: Ken jij iemand die deze tips kan gebruiken? Deel het gerust?
  3. Reageer zelf. Reageer bij anderen op hun blogs of vlogs door in het reactieveld te schrijven. Met alleen ‘leuk blog’ ben je er niet. Doe niet iets waar je zelf ook niet blij mee bent. Tenzij je natuurlijk met ‘leuk blog’ op jouw blog helemaal tevreden bent.
  1. Doe mee in groepen. Kijk bij collega’s op LinkedIn of Facebook en doe mee met discussies. Geef tips en laat zien dat je kennis hebt over dat onderwerp.
  1. Geef een beloning als men reageert. Een gratis e-boek. Een checklist of tips. Via je website kun je dat instellen.

Interactie kost tijd

“Maar dat kost heel veel tijd!” is een veelgehoorde klacht. Dat klopt, interactie kost tijd. Van de ander én van jou. Hoe kan men jou anders leren kennen en vertrouwen? In mijn blog ‘Heb jij tijd voor zichtbaarheid?’ en ‘Wat wil jij bereiken met jouw blog?’ schreef ik daarover. Zichtbaarheid is als een boemerang. Zichtbaarheid komt altijd weer naar je terug.

Je hoeft niet altijd van dezelfde persoon iets terug te ontvangen, maar er is wel een ‘voor-wat-hoort-wat’ principe. Mijn naam getagt in een facebook bericht en de opmerking ‘Graag delen’ zijn voor mij dubieus. De obstinate kant komt in mij naar boven. Waarom zou ik mijn facebook fans jouw blog laten zien? Ben jij fan van mij? Heb ik een verplichting naar jou? Is dit iets voor mijn facebookfans of vrienden? Dergelijke tags negeer ik dan.

Interactie in weinig tijd

Interactie kost tijd. Om niet helemaal ter verzanden in interacties plan je een paar keer per week 10-15 minuten tijd om te reageren op blogs of vlogs die in je mailbox komen of die je ziet op LinkedIn of facebook. Meld je ook alleen aan voor reacties waar jij op gereageerd hebt.

Daarnaast houd je elke dag je eigen reacties bij op jouw blog/vlog.

TIP: De meeste reacties komen binnen 24 uur nadat je zelf een blog of vlog geplaatst hebt. Houd daar dan rekening mee met het publiceren. Plaats je een blog terwijl je op vakantie bent, vraag dan iemand anders om voor jou de reactie goed te keuren en er zo nodig op te reageren.

Reageer jij wel eens op een blog of vlog en waarom doe je dat? Of heb jij nog aanvullende tips voor interactie? Schrijf het in het reactieveld hieronder. Ik ontdek graag jouw redenen en tips om Zichtbaar in Ondernemen te verbeteren.

Op jouw interactie én zichtbaarheid!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

PS: in de besloten facebookgroep Zichtbaar Ondernemen doe ik ook facebook live met tips die je niet in een blog leest. Wil je deze tips ook ontvangen, meld je aan bij deze groep en je ontvangt de live uitzendingen in je tijdlijn. 

Foto: Štefan Štefančík on Unsplash

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 

Gegronde excuses

Excuses om niet te doen

Als ondernemer weet je: DOEN is het woord in ondernemersland. Dat geldt natuurlijk ook voor zichtbaar zijn. In het blog ‘Hoezo zichtbaarheid?’ schreef ik al over de etalage van jouw winkel.

Afgelopen jaren als ondernemers coach heb ik talloze excuses gehoord om niet te doen. Zowel op zakelijk als op persoonlijk gebied.

  • Ik heb geen tijd
  • Ik weet niet waar te beginnen
  • Wie ziet mij nou
  • Ik heb tijd genoeg maar ik kom niet tot werken
  • Mijn kinderen gaan voor
  • Ik ben niet handig met computers
  • Er is ‘iets’ dat mij tegenhoudt, ik weet niet wat
  • Dit is niks voor mij
  • Ik kan niet schrijven
  • Ik heb geen mailinglijst

Etcetera etcetera

Wat heb je wel?

Al die excuses zijn zo ontzettend terecht. Het kan best zijn dat dit allemaal op jou van toepassing is. Het zijn vooral ‘nieten’ die ik als excuses tegenkom. Wat zijn dan de ‘wellen’ als (startende) ondernemer?

  • Kennis: over je product
  • Een verhaal: over hoe je tot dat product gekomen bent
  • Een mond om dat verhaal te vertellen
  • Vingers om dat verhaal te typen

Het enige excuus dat je dan nog hebt is niet kunnen kiezen. En niet kiezen is ook een keuze.

Als je altijd blijft doen wat je deed, krijg je wat je altijd kreeg!

Baken aan de kust

Met mijn klanten kijk ik naar hun baken aan de kust. Hun stip op de horizon. Om in de termen uit mijn boek ‘Smelt die ijsberg?’ te blijven: Maak van dat baken een eiland en ga er in gedachten wandelen.

  • Wat zie je daar?
  • Wat beleef je daar?
  • Wat wil je daar bereikt hebben?
  • Wat voel je als je daar wandelt?
  • Welke woorden komen er bij jou op?
  • Word je daar blij van?
  • Geeft het jouw energie?

Jouw baken, jouw eiland, moet jou zo enthousiast maken dat, bij het maken van al je keuzes, die in overeenstemming zijn met jouw droom en jouw missie als ondernemer en mens.

Het is als het altijd brandende vuur van de Olympische Spelen. Daar wil je naar toe en dat is wat jouw excuses als sneeuw voor de zon doet verdwijnen.

De route

Het is de route die jouw reis bepaald. Het is aan jou om de eerste stap te zetten.

Met mijn boek ‘Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkades op met de Start & Go methode’, ontdek je welke ijsbergen jou nu werkelijk de weg versperren op weg naar je doel.

Je gaat op onderzoek uit, springt in het diepe en durft ook onder water nar jouw angsten en blokkades te kijken. Stap voor stap smelt jij jouw ijsbergen.

Van mijn boek geef ik deze maand 25 stuks GRATIS weg. Wees er snel bij zodat jij zonder excuses 2018 tot jouw jaar van Zichtbaar in Ondernemen maakt.

Extra tip

Ga gelijk aan de slag met jouw excuses. Wat is jouw excuus om niet te DOEN maar te laten?

Zet ze op een rijtje en deel het in de besloten facebookgroep, niets is te gek. Daar vind je herkenning en dobber je niet alleen rond in de grote oceaan van ondernemen.

En weet, elke ondernemer heeft excuses. Ik ook, echt hele mooie…..

Op jouw DOEN!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: komende blogs ontkrachten we de excuses én ontvang je tips om dat ook te doen. Blijf in jouw Zichtbaar in Ondernemen flow!

PPS: Heb je de eerste blogs gemist, geen probleem, schrijf je hier in voor de cyclus Zichtbaar in Ondernemen en je ontvangt al blogs vol informatie over Zichtbaarheid in Ondernemen.

Foto: Andrew Furlan on Unsplash 


Blog geschreven en dan?

Jouw uitdaging in zichtbaarheid

Aan het begin van deze cyclus over Zichtbaar in Ondernemen vertelde ik dat Hugo Bakker mij uitdaagde: “Als je dan zo makkelijk schrijft, bewijs dat dan door vier weken lang elke werkdag een blog te publiceren.”

Zo kwam Zichtbaar in Ondernemen als inspiratie. Zaterdagavond de uitdaging en maandag het eerste blog met natuurlijk een websitepagina en een campagne in mijn autoresponder.

Doen

Zichtbaar in Ondernemen zijn is ook gewoon doen. Niet aarzelen, de uitdaging aangaan én het doel wat je ermee hebt ook continue voor ogen houden. Voor bloggen geldt dat ook:

  • Wie wil je bereiken met je blog? -> jouw missie in je onderneming
  • Wat wil je de lezers meegeven? -> tips en ideeën, kennis delen
  • Hoe wil je de lezers tot actie bewegen? -> de Call to Action

Afgelopen blogs heb je in vogelvlucht gelezen hoe je een blog opbouwt en waar je inspiratie vandaan haalt.

Blog stappen

Na het schrijven van een blog zijn er een paar stappen:

  1. Blog controleren: Het schrijven is een ding, dan ben je er nog niet. Misschien is Nederlands ook niet jouw ‘goedste’ taal, net als bij mij. Zorg dat je iemand hebt die het voor je controleert, die snapt wat je schrijft en bij voorkeur ook de taalfouten eruit haalt.Er gaat bij mij geen blog online of krantenartikel geprint zonder dat het is nagekeken. Ik stoethaspel nog wel eens gezegdes, zinnen zijn niet atijd logisch om nog maar niet van de d’s en t’s te spreken. Toch staan er ongetwijfeld nog (spel)fouten in. Soms valt een lezer daarover. Het zij zo. Een blog gaat mij om de inhoud en zolang ik niet pretendeer Neerlandicus of journalist te zijn, hoef ik geen 10 voor mijn dictee.
  2. Blog foto: een blog met een foto spreekt lezers eerder aan dan zonder een foto. Zoek een foto die past bij wat je schrijft. Gebruik eigen foto’s of haal ze van het internet. Er zijn een aantal sites waar je gratis foto’s kunt downloaden. Bij Pixabay en Unslash kun je gratis mooie foto’s downloaden. Het is natuurlijk wel fijn om de naam van de fotograaf in je blog te zetten.

        Tip: pluk nooit zo maar foto’s van het internet zonder toestemming. De boetes lopen huizenhoog op.

  1. Blog zichtbaar maken: je blog moet natuurlijk ook zichtbaar zijn. De meest gebruikelijke plek is je website. Ben je zoekende naar een goede technisch & strategisch partner, kijk bij Websitedienstverlening. Jan Everts is al jaren mijn partner online, dat strategische stuk is juist zo waardevol gebleken..
  2. Blog bekend maken: leuk je blog op je website, nu is het fijn dat mensen het ook lezen. Publiciteit dus. Schrijf je mailinglijst aan, zet het op facebook, twitter erover of maak een link op LinkedIn.Tip: zet je blog niet op de zelfde dag op alle social media, maar verspreid het. Op die manier bereik je mensen op verschillende tijdstippen op verschillende manieren.
  3. Interactie op je blog: Vraag mensen om te reageren middels een vraag onder aan je blog (de Call to Action uit mijn blog ‘Wat wil jij bereiken met je blog?’). Het is natuurlijk superleuk als je reacties krijgt, reageer daar dan ook snel op.

Uitdaging voor jou

Zoals vier weken lang elke werkdag een blog schrijven mijn uitdaging is, daag ik jou uit om komende twee dagen (als je geen nieuwe blogs van mijn ontvangt) zelf je blog te schrijven. Gebruik de tips die ik je gegeven heb.

Ondernemen is: doen en actie ondernemen.

Bonus

Wil je dat ik jouw blog lees en daar waardevolle feedback op geef? Dat doe ik graag.

Hoe kom je daarvoor in aanmerking?

Schrijf in het reactieveld hieronder waarom je graag feedback wilt op je blog.

Mail je blog in een word document naar michaela@ilovelife.nl. Via de mail ontvang je feedback.

Durf jij deze uitdaging aan?

Ik kijk er naar uit om jouw blog te lezen.

Op jouw actie!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: Heb je de eerste blogs gemist, geen probleem, schrijf je hier in voor de cyclus Zichtbaar in Ondernemen en je ontvangt al blogs vol informatie en tips over bloggen.

Foto: Danielle MacInnes on Unsplash 


Hoezo zichtbaarheid?

Wat is jouw licht in ondernemen?

Als ondernemer, freelancer of zzp-er is zichtbaarheid essentieel in je bedrijf. Je kunt nog zulke mooie producten of diensten in je winkel hebben, als het donker is komen ze nooit in een winkelmandje.

Zichtbaarheid is dus niets anders dan licht laten schijnen op je bedrijf en je producten in de etalage zichtbaar te maken.

De etalage

Niet elke ondernemer heeft een fysieke winkel met mooi ingerichte etalage waar de spullen liggen te lonken. De lichtjes die daarop schijnen verleiden mensen tot aankoop.

Als je diensten aanbiedt verspreid je je boodschap. Van folders tot krantenadvertenties en van visitekaartje tot een mooie website. Het is een etalage, maar brandt het licht fel genoeg?

Hoe doe je dat dan, als ondernemer het licht op je laten schijnen?

Licht aan

Met internet, mailings en social media is het nog nooit zo makkelijk geweest om zichtbaar te zijn, oftewel het licht in de etalage aan te doen. Er zijn verschillende lichtknoppen:

  • Stadslicht voluit laat schijnen op wat je verkoopt. Dat schrikt namelijk af. Je bent vooral bezig om jezelf als persoon zichtbaar te maken.
  • Dimlicht, ook wel bloggen; schrijven over je bedrijf, producten en service. Dat doe je door elke keer op een andere manier licht te laten schijnen op je etalage.
  • Grootlicht, het vloggen; net als bloggen maar dan met behulp van video. De impact van vloggen kan heel groot zijn, denk maar aan de Enzo Knol, zijn video’s zijn inmiddels 500 miljoen keer bekeken.
  • Knipperende lichtjes zijn er ook nog, zoals een boek schrijven en publiceren, facebook live uitzendingen, lezingen geven, podcasts maken of op intstagram foto’s plaatsen.

Zet jouw schijnwerper aan

Welk licht je ook kiest doe het consequent. Er is niemand die de schijnwerper op jouw of jouw bedrijf zet. Dus, zet zelf de schijnwerper aan en houd de stekker in het stopcontact. Met andere woorden, blijf het doen. Zodra jouw etalage niet meer verlicht is, lopen je klanten door naar de volgende!

Er zijn tal van excuses waarom je niet zichtbaar kunt- of wilt zijn. Geen tijd, geen focus, geen inspiratie waarover je kunt schrijven, mijn haar zit nooit goed voor de camera of ik vind het moeilijk om bij netwerken contact te maken. Het zijn allemaal redenen om niet het licht aan te doen en te hopen dat wat strooilicht in je etalage schijnt.

Excuus voor niet zichtbaar zijn

Wil je niet afhankelijk zijn van het licht van een ander, ontdek dan hoe je je excuses de baas wordt zodat jij de lichtbron bent van je bedrijf.

Komende vier weken schrijf ik elke dag een blog over ondernemen. Over zichtbaarheid, het weerstaan van excuses, het leren van focus houden of uitstelgedrag te vermijden. Zodat je meer handvatten om in 2018 je onderneming vol in de schijnwerpers te zetten.

Na vier weken heb je zoveel tools dat zichtbaarheid én ondernemen een stuk leuker wordt.

Wil jij dat ook, zichtbaarheid en ondernemen, meld je dan aan voor deze cyclus van inspiratie door op deze link te klikken.

En….welk licht heb je nu aan in je onderneming en welk licht zou je willen laten schijnen? Laat het weten in het reactieveld hieronder of doe mee met de interactie op de besloten facebook pagina Zichtbaar in Ondernemen.

Op jouw ondernemerslicht!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: hierbij nog even de link om vier weken inspiratie te ontvangen: Zichtbaar in Ondernemen. Mis deze inspirerende cyclus niet!

Foto:  Photo by Riccardo Annandale on Unsplash 


Besluiten nemen, voor de ene is het wikken en wegen, een ander springt gelijk in het diepe. Hoe je ook een besluit neemt, het gevolg is hetzelfde. Actie.

De actie kan twee kanten op:

  1. Je hebt besloten actie te ondernemen: je gaat actief aan de slag.
  2. Je hebt besloten om geen actie te ondernemen: je doet niets, dat is ook een actie.

Klinkt dit zwart wit? Dat klopt, dat is het ook. Echter, tussen zwart en wit zitten nog vele tinten grijs. Zoals bij bovenstaande zijn grijstinten: besluit uitstellen, er nog eens op terugkomen, met anderen erover praten, een besluit half uitvoeren en nog veel meer.

Er is niets mis met grijstinten, zeker als je je ervan bewust bent.

Ilona, 49 gescheiden moeder en stylist, werd zich ineen bewust dat ze een gewoonte van wijn drinken had gemaakt. Haar zoon had al vaker gezegd dat ze best veel dronk. Komend uit een alcoholisch gezin, viel haar drankgebruik nog mee. Maar toch…. Na ons gesprek nam Ilona het besluit om minder wijn te drinken. Van 15 glazen per week naar maximaal 7 glazen. Na tien weken was het resultaat een heldere geest, een soepele stoelgang, lichtere urine en een trotse vrouw.

Het resultaat dat ze voor ogen had versterkte haar besluit en gaf kleur in haar leven.

7 tips om je besluit te versterken:

  1. Schrijf het waarom van je besluit op. Maak een lijstje met alle redenen waarom je dat besluit hebt genomen. Op momenten dat je allerlei redenen hebt om je niet aan je besluit te houden, lees je je ‘waarom’ lijstje. Dat sterkt je om het vol te houden, tegen die stemmetjes in je hoofd die je besluit afzwakken.
  2. Maak een schema waarin je besluit inzichtelijk wordt. Zo had Ilona, 15 vakjes gemaakt met een weeknummer erboven. Elke keer als ze een glas wijn had gedronken, kleurde ze een vlakje. Zo kon ze duidelijk zien hoeveel minder ze had gedronken dan ze gewend was.
  1. Voorkom dat je verleidt word om je niet aan je besluit te houden. Zo heb ik facebook en twitter van mijn telefoon gehaald. Ze leiden mij af van wat ik werkelijk wil. Facebook checken op mijn telefoon werd een verslaving. Door ze weg te halen word ik ook niet meer verleidt.
  1. Neem de tijd om af te kicken van dat wat je deed voor je besluit. Een besluit is vaak een andere gewoonte aanleren. Iets wat je al jaren doet zit zo in je systeem gebakken, dat het tijd kost om dat te ontwennen.Jack, 44 en accountant, besloot om ’s avonds niet meer te werken. De eerste weken met vijf extra vrije avonden was hij onrustig. Eigenlijk kon hij nog wel even dit of dat doen. Hij had niet echter voor niets dit besluit genomen en in de loop van de maand   werd de drang om ’s avonds te werken minder.
  1. Deel je besluit met een ander. Vraag dan ook om support. Daarbij geldt wel dat je hen verteld wat support voor jou inhoudt en wanneer je support wilt ontvangen.Ilona besprak haar besluit met haar thuiswonende kinderen. Zij prezen haar en zagen het effect. Haar lat-relatie steunde haar door in haar gezelschap niet meer te drinken. Jack zijn vrouw hielp hem om ’s avonds iets anders te doen en prees hem omdat hij een leukere vader en partner werd.
  1. Leg de lat niet te hoog, focus op het resultaat. Hoe erg is het als je zoals Ilona toch een glas meer drinkt in een week of zoals Jack toch een keer drie avonden voor je werk op pad gaat? Het gaat om het resultaat op lange termijn. Je verwacht van je kinderen ook niet dat ze allemaal tienen halen op school. Waarom dan wel van jezelf?
  2. Beloon jezelf. Je besluit is gebaseerd op een aantal redenen, houd die redenen voor ogen. Straf jezelf niet als je wat afwijkt van je besluit, maar beloon jezelf vooral bij het nakomen van je besluit. Kijk op lange termijn en beloon jezelf regelmatig als je je aan je besluit hebt gehouden. Een boek lezen, een wandeling, een terrasje, een warm bad, een etentje of wat bij jou past.

Je besluit van zwart wit naar kleur

Een besluit nemen heeft altijd een gevolg. Het is aan jou hoeveel kleur je aan het resultaat geeft.

De overeenkomst bij Ilona, Jack en mijzelf is dat we er alle drie blijer van werden en een vrijheid ervaren. En dat geeft zoveel meer kleur dan zwart, wit en grijs aan je leven.

Hoe doe jij dat, besluiten nemen? Weloverwogen of neem je impulsief een besluit? Laat het weten in het reactieveld hieronder, ik leer graag van je.

Op jouw besluit!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: mijn besluit geen social media meer op mijn telefoon te hebben heeft direct geleid tot meer focus en creativiteit. Oké, het was even afkicken, maar de kleur mag er zijn 🙂

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto: Alan Labisch

Het voorjaar is officieel begonnen, en al roert maart zijn staart en voelt het soms als herfst, de vogels zingen al vroeg. Sneeuwklokjes en krokussen zijn er weer, de eerste knoppen zie je aan de bomen en de mensen glimlachen meer. Lente, eindelijk en het kriebelt.

Het kriebelt om er op uit te gaan, om mensen te ontmoeten, schoon te maken, nieuwe activiteiten te ontplooien. Kortom, de voorjaarskriebel waard in menig huis en hoofd.

Aan de slag of…..

Natuurlijk kun je het lekker laten kriebelen en op de bank of tuinstoel ploffen om  vooral niet te gaan doen, maar te genieten van het mooie weer. Je kunt ook de energie die aan komt waaien omzetten in daden en aan de slag te gaan. Al schuilt daar gevaar.

Naomi, 46 HR manager, gescheiden en moeder van 3 pubers, schreef mij over haar voorjaarskriebel. ‘Ik ben dan zo enthousiast en heb superveel energie dat ik thuis gelijk alles anders wil. Schilderen, behangen, schoonmaken, niet alleen de woonkamer maar het hele huis. Op mijn werk worden ook allerlei nieuwe projecten gestart die nog voor de zomer afgerond moeten zijn. Het is een chaos en het kost mij veel energie om alle ballen hoog te houden. Vier maanden later ben ik zo moe en heb ik het idee dat ik niets afmaak. Dat moet volgend jaar anders.

Dit is zo herkenbaar. Volop aan nieuwe projecten beginnen en dan niet afmaken om wat voor reden dan ook. Afronden is niet Naomi’s sterkste kant.

Overzicht

Naomi zag door de bomen het bos niet meer, ze was totaal het overzicht kwijt en voelde zich onrustig. Ontspannen werd moeilijker en haar humeur ging flink achteruit. Kortom, tijd voor actie.

We gingen aan de slag met het maken van een overzicht van alles waar ze mee bezig is en nog mee bezig wil. Zowel zakelijk als privé.

  1. Waarom wil je overzicht hebben? Wat is het achterliggende probleem? Voor Naomi was het dat ze zich steeds onrustiger voelde en ze alleen nog maar aan het brandjes blussen was in plaats van ook te creëren en te ontspannen.
  1. Welke projecten zijn half afgemaakt? Naomi ging met een lijst haar hele huis door. Van gordijnen die los zaten tot spullen die naar de tweedehandswinkel gebracht moeten. Kamers die nog behangen moesten tot het badkamerputje dat elke keer verstopt was. Het werd een lange lijst.
  2. Zet al je klussen in volgorde van belangrijkheid. Een wc die regelmatig verstopt is heeft voorrang op het schilderen van de wc.
  3. Geef bij al je klussen aan hoeveel tijd je denkt dat het kost. Het is niet alleen het behangen van de kamer, het kost ook voorbereidingstijd en tijd om de schilderijen op te hangen en stopcontacten weer te plaatsen. Enne, verdubbel de tijd. We zijn geneigd te denken dat we een klus zo even klaren.
  4. Vraag anderen om je mee te helpen. De kinderen van Naomi mopperden nogal. Door hen meer te betrekken werd het een gezamenlijk project. Wil je vooral een schoonmaakklus doen, spreek dan samen met een vriend(in) af, eerst in het ene huis, dan in het andere huis aan de slag. Bijpraten en ondertussen is je huis aan kant.
  5. Plan je projecten in en doe ze dan ook, hoe verleidelijk dat dagje strand ook is of hoe weinig zin je ook hebt. Je kent je eigen excuses heel goed. Laat ze niet toe.
  6. Beloon jezelf bij elke stap die je doet. Van een high-five, een kop koffie, een avondje in bad of een bioscoopje. De beloningen zijn net zo waardevol als de klus die je geklaard hebt. Na de poetssessie gingen twee vriendinnen uit eten. Het etentje werd de drive om hun geklus af te ronden.
  7. Zet de eerste stap. Hoe lang je lijst ook is of hoe weinig energie je maar hebt. Zet die eerste stap en ga DOEN.

Het addertje onder het gras is dat het maken van jouw overzicht je zoveel tijd en energie kost dat je te moe bent om wat te gaan doen. De verleiding van de tuinstoel in de zon of zappen op tv is groot. Begin dan klein. Bedenk alle kleine klusjes die in de slaapkamer nog gedaan mogen worden. Ervaar daar succes en voldoening, dan vloeit de energie weer naar je toe.

Doordat Naomi op deze manier met haar privéleven aan de slag ging, zag ze ook mogelijkheden om dat door te voeren in haar werk. Het maken van overzichten en daar naar te handelen gaf haar handvatten om gericht actie te ondernemen.

Ontspannen

En ja, die tuinstoel of film, daar kun je ook gerust aan toegeven. Het is niet altijd moeten, werken en doen. De boel de boel laten is net zo belangrijk als doen. De combinatie van actiegericht doen en bewust ontspannen maakt dat Naomi de voorjaarskriebels dit jaar anders ervaart.

Heb jij nog tips of ideeën, laat het weten in het reactieveld hieronder. Ik leer graag van jou.

Op jouw voorjaarskriebels!
Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: mijn voorjaarskriebel heeft geleid tot een overzicht voor binnen en buitenklussen. Per klus uitgesplitst én een beloning na gedane arbeid. Dat stimuleert om een minder leuk klusje toch te doen.

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto: Jazmin Quaynor

Voorkom uitstelgedrag, ja, ja, maar hoe?

Betrapt op uitstelgedrag….

Vandaag heb ik mijzelf betrapt op uitstelgedrag met alle gevolgen van dien. Meestal schuldgevoel. Schuldgevoel ten opzichte van mijn gezin, ik moet de tijd later inhalen. Ten opzichte van het milieu, ik stond namelijk lang onder de douche in plaats van te gaan werken. Naar mijn klant toe, ik had vandaag zullen mailen. Uitstelgedrag, soms kan ik dat heel goed, met als excuus dat ik niet de enige ben die uitstelgedrag vertoont. Herkenbaar?

Peter, 50 en systeemanalist en zelfstandig ondernemer, heeft moeite om gewenst resultaat te halen in zijn bedrijf. Hij gaf in een van onze gesprekken aan dat hij eigenlijk maar weinig uren echt werkte. Peter vertelde: “Ik doe van alles, van research doen tot LinkedIn profielen kijken, van allerlei klusjes in huis tot twitteren. Echter direct voor een klant aan de slag gaan, ik ben dan zo 2 uur verder, die ik niet kan declareren”.

Nu is dit voorbeeld voor velen niet onbekend. Ik doe het zelf ook bij tijd en wijle; uitstellen. Vroeger noemde mijn moeder dit een ‘lui scheetje’, even naar de wc als er afgewassen moest worden. Herkenbaar?

Waarom vertoon je uitstelgedrag?

Er zijn een aantal redenen waarom je uitstel gedrag vertoont:

  • Faalangst: stel dat je iets niet goed doet, wat gebeurt er dan?
  • Succesangst: stel dat je het goed doet en succesvol bent, wat zijn de gevolgen?
  • Protest vorm: opstandigheid tegen iets nu doen, macht in eigen hand houden.
  • Opdracht loos: niet gewend zijn taken te volbrengen die niet door anderen zijn opgelegd
  • Beslissing uitstellen: dat geeft een bepaalde veiligheid, je loopt geen risico.
  • Stuurloos: even geen actie in de agenda en daardoor even niet weten wat te doen of wat als eerste nodig is.

Van alle redenen is voor mijzelf de laatste het duidelijkst. Zeker op momenten van relatieve ontspanning, zoals een kindervakanties, plan ik weinig in. Er zijn wel een aantal dingen die af moeten in die week, maar het gaat meer met de flow van dat moment en de klusjes die eigenlijk min of meer gepland stonden doe ik dan niet. De flow bracht me ergens anders 🙂

Inventariseer je uitstelgedrag door 5 vragen te beantwoorden.

De andere 5 redenen ondervang ik door mezelf tot actie te manen en heel gefocust te werken. Zo help ik ook mijn klanten. Met Peter ben ik aan de slag gegaan met zijn agenda en tijdsmanagement.

  1. Wat doe je nu dat elke week gedaan moet worden of regelmatig terugkomt? Zoals bloggen, netwerken, mail, social media, onderzoek, intervisie, verslagen en dergelijke.
  1. Wat zijn de variabelen in je werk en privéleven zoals klanten contact, sport en huishouden? En wat interrumpeert het meest? Denk aan telefoon, kinderen met studiemiddagen, social media, veel vragende klant en dergelijke.
  1. Welke taken vind je het lastigst of het moeilijkst en waarom? Elke week een artikel schrijven, vakliteratuur bijhouden, regelen van gezinsleven, netwerken of bijhouden van sociale contacten?
  1. Wanneer vertoon je vooral uitstel gedrag? Is dat vooral bij vaste of juist variabele activiteiten, is het op een bepaald tijdstip of bij bepaalde personen?
  1. Wat gebeurt er met jou als je dus uitstelgedrag vertoont? Voel je je schuldig, wordt je creatiever, ben je chagrijnig, krijg je last van je maag? Welke symptomen ervaar je en heb je er ook echt last van?

Vanaf het moment dat je inzicht hebt in je gedrag, kun je er wat aan doen. Dat geldt voor elk gedrag, dus ook uitstelgedrag.

De 4 belangrijkste tips om uitstelgedrag te voorkomen

Op het internet grossiert het van de tips om uitstelgedrag te voorkomen. Ik geef je de belangrijkste 4 tips die je direct kunt toepassen. Het leidde bij Peter tot inzicht, minder uitstelgedrag en een beter gevoel over de uren die hij gewerkt heeft.

  1. Houd een strakke agenda bij zodat je weet wanneer je wat moet doen.
  1. Houd ruimte in de agenda om tijd te ‘verlummelen’, die tijd heb je nodig om bij te komen.
  1. Zet elke week een dagdeel in voor restjes. In die tijd doe je dat waar je niet helemaal tijd voor had. Heb je die tijd niet nodig? Mooi, dan doe je wat anders. Aan jou of je iets nieuws oppakt of juist de tijd gebruikt om uit het raam te staren.
  1. En als je dan aan het uitstellen bent, wees je ervan bewust en geniet er maar van. Vaak komt het tot creativiteit. Altijd nog beter dan schuldgevoel.

Opvallend bij Peter was dat hij alle suggesties wel wist, echter niet wist hoe het toe te passen en daardoor weer ging uitstellen. In het coachingstraject dat we samen aangingen kwamen zijn knelpunten naar voren én leerde hij hoe hij de tips en acties wel kon uitvoeren. Met als resultaat gerichter werken met lummeltijd en uiteindelijk meer tijd voor wat hij werkelijke wilde in zijn leven.

Heb jij wel eens last van uitstelgedrag? Is het een last of ook een lust? Laat het weten in het commentaarveld hieronder en geef jouw ultieme tip voor uitstelgedrag. Ik leer graag van jou.

Wil je gelijk aan de slag met je uitstel gedrag en jouw persoonlijke doelen stellen en wil je daar over sparren? Kom dan naar het I Love Life Check Up Café, elke 3e vrijdag van de maand of meld je aan voor een I Love Life Check Up zodat jij weet waar je over twaalf maanden staat zonder dat uitstelgedrag jou nog hindert.

Op jouw energie!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: mijn uitstelgedrag vandaag heeft geleid tot verder onderzoek op dit gebied én tot dit artikel. Nu dan toch echt die administratie doen……

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.