Deze challenge draait om het verkrijgen van Meer Energie In Je Leven (MEIJL) Naast al de tips die voor aanvang van de challenge hebt gehad is dit ogenschijnlijk de eenvoudigste tip.

De Meer Energie Tip voor vandaag is:

Glimlach

Deze Meer Energie Tip zorgt ervoor dat je een andere gezichtsuitdrukking krijgt welke je meer energie geeft en ook feedback van je omgeving.

Wat gebeurt er?

Als je heel bewust gaat glimlachen levert dat in eerste instantie irritatie op. Ja, duhh, wat een gedoe. ‘Ik ga mezelf even belachelijk maken’.

Je leest dit stuk en of je wilt of niet, je moet glimlachen. Het gaat over glimlachen, dus je glimlacht, onbewust.

Wat gebeurt er met je als je glimlacht naar je spiegelbeeld? Je moet er van lachen. Dan kun je tegen jezelf zeggen dat het een nep glimlach is en dan chagrijnig naar je gezicht staren. Je kunt ook gewoon meegaan met wat je lichaam dan aangeeft en glimlachen.

Bij glimlachen gebruik je overigens minder spieren dan bij fronsen of boos kijken. Het scheelt een hoop rimpels.

Opdracht:

  1. Glimlach naar je zelf als je opstaat
  2. Glimlach naar iedereen die je tegenkomt
  3. Let op de reactie van jezelf en van de andere mensen als je glimlacht

Schrijf in je notitieboekje wat glimlachen met je doet.

  1. Wat doet het met je gedachten als je glimlacht?
  2. Wat doet het met je lichaam als je glimlacht?
  3. Wat doet het met je mentaliteit als er naar je geglimlacht wordt?
  4. Wat vind je er moeilijk aan en waarom?
  5. Maakt het je blij of juist niet?

Ter inspiratie heb ik deze video voor je opgenomen met nog een laatste moment suggestie om de glimlach niet alleen op je gezicht te toveren maar ook te laten doorklinken in je werk, je contacten en waar je ook maar mee bezig bent.

Nieuwsgierig?

Tip:

Kijk eens op youtube naar filmpjes die je doen glimlachen. Van lachende baby’s tot spelende dieren. Sla de url van die filmpjes op in je computer, telefoon of tablet. Je hebt altijd een stimulans voor een glimlach bij de hand.

Extra:

Deze video is een van mijn favorieten en doet mij, hoe vaak ik ‘m ook zie, glimlachen.

Heel veel succes en plezier vandaag met de Meer Energie Tip!
Michaëla Wierdsma

 

 

 

PS: hier nog even de link van de besloten facebookgroep, ik zie daar graag jouw reacties op deze tip.

Foto: Allef Vinicius