Gevonden inspiraties

Posts Categorised: Geen onderdeel van een categorie

Het voorjaar is officieel begonnen, en al roert maart zijn staart en voelt het soms als herfst, de vogels zingen al vroeg. Sneeuwklokjes en krokussen zijn er weer, de eerste knoppen zie je aan de bomen en de mensen glimlachen meer. Lente, eindelijk en het kriebelt.

Het kriebelt om er op uit te gaan, om mensen te ontmoeten, schoon te maken, nieuwe activiteiten te ontplooien. Kortom, de voorjaarskriebel waard in menig huis en hoofd.

Aan de slag of…..

Natuurlijk kun je het lekker laten kriebelen en op de bank of tuinstoel ploffen om  vooral niet te gaan doen, maar te genieten van het mooie weer. Je kunt ook de energie die aan komt waaien omzetten in daden en aan de slag te gaan. Al schuilt daar gevaar.

Naomi, 46 HR manager, gescheiden en moeder van 3 pubers, schreef mij over haar voorjaarskriebel. ‘Ik ben dan zo enthousiast en heb superveel energie dat ik thuis gelijk alles anders wil. Schilderen, behangen, schoonmaken, niet alleen de woonkamer maar het hele huis. Op mijn werk worden ook allerlei nieuwe projecten gestart die nog voor de zomer afgerond moeten zijn. Het is een chaos en het kost mij veel energie om alle ballen hoog te houden. Vier maanden later ben ik zo moe en heb ik het idee dat ik niets afmaak. Dat moet volgend jaar anders.

Dit is zo herkenbaar. Volop aan nieuwe projecten beginnen en dan niet afmaken om wat voor reden dan ook. Afronden is niet Naomi’s sterkste kant.

Overzicht

Naomi zag door de bomen het bos niet meer, ze was totaal het overzicht kwijt en voelde zich onrustig. Ontspannen werd moeilijker en haar humeur ging flink achteruit. Kortom, tijd voor actie.

We gingen aan de slag met het maken van een overzicht van alles waar ze mee bezig is en nog mee bezig wil. Zowel zakelijk als privé.

  1. Waarom wil je overzicht hebben? Wat is het achterliggende probleem? Voor Naomi was het dat ze zich steeds onrustiger voelde en ze alleen nog maar aan het brandjes blussen was in plaats van ook te creëren en te ontspannen.
  1. Welke projecten zijn half afgemaakt? Naomi ging met een lijst haar hele huis door. Van gordijnen die los zaten tot spullen die naar de tweedehandswinkel gebracht moeten. Kamers die nog behangen moesten tot het badkamerputje dat elke keer verstopt was. Het werd een lange lijst.
  2. Zet al je klussen in volgorde van belangrijkheid. Een wc die regelmatig verstopt is heeft voorrang op het schilderen van de wc.
  3. Geef bij al je klussen aan hoeveel tijd je denkt dat het kost. Het is niet alleen het behangen van de kamer, het kost ook voorbereidingstijd en tijd om de schilderijen op te hangen en stopcontacten weer te plaatsen. Enne, verdubbel de tijd. We zijn geneigd te denken dat we een klus zo even klaren.
  4. Vraag anderen om je mee te helpen. De kinderen van Naomi mopperden nogal. Door hen meer te betrekken werd het een gezamenlijk project. Wil je vooral een schoonmaakklus doen, spreek dan samen met een vriend(in) af, eerst in het ene huis, dan in het andere huis aan de slag. Bijpraten en ondertussen is je huis aan kant.
  5. Plan je projecten in en doe ze dan ook, hoe verleidelijk dat dagje strand ook is of hoe weinig zin je ook hebt. Je kent je eigen excuses heel goed. Laat ze niet toe.
  6. Beloon jezelf bij elke stap die je doet. Van een high-five, een kop koffie, een avondje in bad of een bioscoopje. De beloningen zijn net zo waardevol als de klus die je geklaard hebt. Na de poetssessie gingen twee vriendinnen uit eten. Het etentje werd de drive om hun geklus af te ronden.
  7. Zet de eerste stap. Hoe lang je lijst ook is of hoe weinig energie je maar hebt. Zet die eerste stap en ga DOEN.

Het addertje onder het gras is dat het maken van jouw overzicht je zoveel tijd en energie kost dat je te moe bent om wat te gaan doen. De verleiding van de tuinstoel in de zon of zappen op tv is groot. Begin dan klein. Bedenk alle kleine klusjes die in de slaapkamer nog gedaan mogen worden. Ervaar daar succes en voldoening, dan vloeit de energie weer naar je toe.

Doordat Naomi op deze manier met haar privéleven aan de slag ging, zag ze ook mogelijkheden om dat door te voeren in haar werk. Het maken van overzichten en daar naar te handelen gaf haar handvatten om gericht actie te ondernemen.

Ontspannen

En ja, die tuinstoel of film, daar kun je ook gerust aan toegeven. Het is niet altijd moeten, werken en doen. De boel de boel laten is net zo belangrijk als doen. De combinatie van actiegericht doen en bewust ontspannen maakt dat Naomi de voorjaarskriebels dit jaar anders ervaart.

Heb jij nog tips of ideeën, laat het weten in het reactieveld hieronder. Ik leer graag van jou.

Op jouw voorjaarskriebels!
Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

NB: mijn voorjaarskriebel heeft geleid tot een overzicht voor binnen en buitenklussen. Per klus uitgesplitst én een beloning na gedane arbeid. Dat stimuleert om een minder leuk klusje toch te doen.

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Foto: Jazmin Quaynor

Carnaval is weer geweest, even flink uit je dak gaan voordat je aan de 40 dagen vasten begint.

Vroeger werden door kinderen alle snoepjes en koekjes in een trommeltje gedaan om zo bewust te worden van de extraatjes van de dag. Op Goede Vrijdag werd er geen vlees gegeten, tenslotte was dat de lijdensdag in de periode voorafgaand aan Pasen. Op die manier vasten is niet meer van deze tijd.

Vasten is een tijd van bezinning en een tijd van bewustwording. Vasten is dingen laten die niet goed voor mij zijn en dingen doen die goed voor mij zijn. Ook als ik er geen zin in heb. Dat laatste is het ‘lijden’, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je best een keertje mag overslaan…

Gewoontes veranderen.

Dingen laten zoals niet snoepen, geen televisie kijken, je verslaving links laten liggen en een periode geen extraatjes zoals uit eten of bioscoop. Je ‘lijdt’ en je wordt steeds bewuster van de rijkdom die je hebt.

Dingen doen zoals meer sporten als daar de klad in gekomen is, beter plannen als je chaotisch bent, meer niksen als je onrustig bent, meer seks bij sleur in je relatie, meer ontmoetingen met vrienden als werken de overhand neemt, meer opruimen als je huis of kantoor een rommeltje is, attenter zijn of wat je maar meer wilt doen. Je kunt daar de vastenperiode voor nemen, maar ook de laatste maand van een kwartaal of de eerste periode na je vakantie om zo met je leven en onderneming weer een verse periode in te gaan.

7 stappen om je verandering tot een succes te maken:

  1. Kies een periode waarin je die verandering gaat verwezenlijken. Heb een begin en een einddatum. Dat wil niet zeggen dat je daarna weer terug gaat in die oude gewoonte; juist niet. De einddatum geeft je juist een doel met daarna nieuwe mogelijkheden.
  1. Kies 2 tot maximaal 4 concrete dingen uit die je in die periode wilt verwezenlijken. Het moet haalbaar blijven. Dus maximaal 2 x per dag je mail bekijken, elke dag 30 minuten bewegen en geen chocolade eten.
  1. Schrijf op wat je wilt veranderen en wat jou doel daarmee is. Stel jezelf eens voor als je dat doel bereikt hebt. Hoe voel jij je dan? Wat is jouw beloning na die periode?
  1. Maak een kalender waarop je elke dag kunt afvinken wat je gedaan hebt. Op die manier zie je letterlijk de voortgang. Je kan het ook afvinken in je (elektronische) agenda.
  1. Vind een buddy die ook een verandering wil. Als je het even niet meer ziet zitten heb je elkaar om feedback te geven.
  1. Verkondig je voornemen bij de voetbalclub, op je werk, op sociaal media. Het maakt dat je het langer volhoudt. Je wilt geen excuses bedenken waarom het niet lukte.
  1. Vier elke dag dat je weer een stap dichterbij je nieuwe gewoonte bent. Geef jezelf een high five, doe een euro in een potje zodat je na die periode een extraatje voor jezelf hebt. Zorg op die manier dat je energie hoog is en je gemotiveerd bent om door te gaan.

Dit jaar staat voor mij in het teken van gezondheid in lichaam, geest, leven en ondernemen. De vastenperiode grijp ik aan om op elk gebied een verandering van gewoonte door te voeren.

Lichaam: geen slechte vetten en toegevoegde suikers(dit maakt mij moe).

Geest: geen televisie kijken (dit stompt mijn geest af) in plaats daarvan fröbelen of piano spelen

Leven: elke dag minimaal 45 minuten intensief bewegen (dit maakt mijn lijf en leven soepeler)

Ondernemen: elke dag iets opruimen (dit maakt mijn hoofd en huis leeg en geeft ruimte om me te concentreren op het ondernemen).

Mijn man is mijn buddy in deze verandering. Deels doet hij mee en deels heeft hij zijn eigen programma. Op facebook heb ik mijn voornemen wereldkundig gemaakt. Een mooie stok achter de deur.

Enne, zoek je nog tips om je seksleven te verbeteren, lees dan dit artikel en schrijf in het reactieveld jouw tips voor minder sleur.

Welke tip heb jij om vasten en veranderingen vol te houden? Laat een reactie achter in onderstaand reactieveld en ontvang het hoofdstuk gezondheid uit mijn boek Smelt die ijsberg!

Op jouw verandering!

Michaëla Wierdsma

 

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Waar is thuis?

Waar is thuis?

Oost west thuis best. Waar het klokje thuis tikt, tikt het nergens. Ongeacht waar je thuis is.

Deze zomer was ik op bezoek bij kennissen in Duitsland in een stadje tussen München en de Alpen in. Ivory is begin twintig en komt oorspronkelijk uit de VS. Kijkend naar foto’s van haar huwelijk van oktober vorig jaar met haar Duitse highschoolvriend, keken we ook via google maps waar zij woonde: Albequerque, New Mexico. Een enorme stad midden in de woestijn. Geen bossen, geen zee, geen meren, het is er altijd warm, hoge vochtigheidsgraad en winderig. Beton, zand en de gebruikelijke scholen, winkels, gebouwen met uitzicht op bruine bergen.

‘Wat doe je daar als je vrij bent van school’ vroeg ik en we keken naar de route van haar mobile home naar highschool. ‘Hang out with friends, grab a chips, watch movies, do some drawing, there is nothing more to do’ antwoorde ze. De liefde van haar leven bleek ook een ontsnapping te zijn uit het lokale gezegde: ‘eens in Albequerque altijd in Albequerque’.

Heimwee

Ineens keek ze me aan; but it is home…..

In een flits dacht ik terug aan Sneek, jaren tachtig. Wat was daar te doen? Deed ik niet hetzelfde met als enig verschil de seizoenen en dat we alleen in het weekend chips aten? Wat een heimwee had ik toen ik een jaar in de USA woonde en later in het oosten van Nederland. En zeker ook in mijn beginjaren in het westen.

Wat een arrogantie van mij om te denken dat wonen in de woestijn, in een gehucht op het platteland, een dorpje in de bergen of waar dan ook minder leuk, mooi, interessant, inspirerend of wat dan ook is dan waar ik woon of vandaan kom.

De blik van Ivory en haar opmerking maakte dat ‘home is where the heart is’ ineens heel inzichtelijk werd.

Thuis

Thuis is waar je je prettig voelt. Dat kan tijdelijk zijn in je tent op vakantie of studerend in een vreemde stad, en tegelijkertijd ook dubbel zijn. Op vakantie vroeg iemand waar ik vandaan kwam. Ik aarzelde, ik woon al 25 jaar in Castricum vlakbij de kust maar ik kom uit Friesland terwijl ik op dat moment ook kon zeggen: we komen vandaag uit Peissenberg. Ons thuis voor een week.

Thuis is waar mijn hart is. Mijn hart neem ik mee, overal naar toe. En overal laat ik een stukje achter. Zoals Klein Duimpje steentjes achterliet om de weg terug te vinden, laat ik stukjes hart achter om herinneringen op te halen en de sfeer weer te ervaren al dan niet met een gevoel van verlangen.

Er liggen stukjes hart op vele plaatsen in de wereld maar nergens is het hart zo vol van als van thuis. Thuis is overal waar ik me prettig voel. Thuis is vooral waar mijn lief is, waar mijn kinderen zijn, waar ik werk, waar mijn vrienden wonen en waar ik mijn ritme heb van alledag.

Thuis is waar je aan wilt ontsnappen en waar je altijd weer naar terug verlangt. Zelfs als thuis Albequerque is.

Wat of waar is jouw thuis? Ik lees het graag in onderstaand reactieveld.

Lees ook het eerder verschenen blog “wat is de bedoeling van vakantie?” ter inspiratie voor je volgende vakantieplannen.

Op jouw inspiratie!

Michaëla Wierdsma

Foto gemaakt door:  onbekend

Opruimkriebels

Hoe opruimen energie geeft

Opruimen, weggooien, schoonmaken, is echt zo’n voorjaarsdingetje. De zon komt op, alles ruikt weer fris, zelfs de pas verstrooide mest op het weiland.

De opruimkriebels slaan toe. Als kleine mieren kruipen ze door je gedachten, je huis en je tuin. Met z’n allen gaan je helpers aan de slag en zetten je aan tot opruimen. Wel jammer dat ze niet in de winter langskomen zodat je in het voorjaar meteen van die zon kan genieten.

De opruimwoede komt niet zo maar. Er gaat wat aan vooraf. Een huis vol stof, een chaos in huis, geen creativiteit meer in je hoofd. De voorjaarszon laat je ineens mogelijkheden zien, je wordt alleen nog tegen gehouden door die chaos en zooi.

Aan de slag of toch niet?

Wil je die opruimkriebels niet meer. Prima, gewoon bankzaken doen met een zak chips erbij. Ze gaan echt wel weg, die opruimkriebels. Het levert alleen weinig op. Ontevreden, weer een zak chips weggewerkt en daarnaast is je huis nog steeds niet dat wat je wilt.

Toch aan de slag? Dan zijn er verschillende manieren

1. Ruim alles op in 1 dag en rij dezelfde dag nog naar de vuilstort. Daarvoor ga je wel plannen. Een dag vrij nemen en dan ook gelijk aan de slag gaan.

Voordeel: je zooi is in 1 dag opgeruimd en het geeft direct effect op je welbevinden. Lekker schouderklopjes voor jezelf.

Nadeel: als je moeite hebt met weggooien schiet het tijdens zo’n dag niet op. Je moet dan teveel nadenken bij alles wat je tegenkomt.

2. Verspreid je opruimen over een periode. Bedenk waarom je wilt opruimen en wanneer je dat gaat doen. Maak de periode niet te lang. Drie maanden alle weekenden opruimen is ook geen pretje. Je vlucht dan op maandag weer naar je werk.

Voordeel: je leert afscheid te nemen en te minimaliseren

Nadeel: het duurt lang voor je groot resultaat ziet.

Gelijk beginnen?

Tadaa, ik heb gekozen, kan ik gelijk beginnen? Nee, nog even wachten. Hoe ga je opruimen. Dat kan natuurlijk ook nog op verschillende manieren.

A. per ruimte: dus eerst alles in de keuken, dan de woonkamer, etc

B. per itemsoort: kleding, boeken, tuingereedschap, speelgoed, administratie, herinneringen (foto’s, plakboeken etc)

Kan ik dan nu eindelijk beginnen? Nee, nog niet. Hoe ga je opruimen? Dat doe je met 3 gedachtes.

  1. Word ik blij van dit ding? Geeft het mij energie? Zou ik het nu aanschaffen? Als het een ja is, dan kun je het houden, een nee is wegdoen. Iets wat kapot is geeft geen goede energie, dat vreet eerder. Als het ooit praktisch was, hoeft dat nu het niet meer te zijn.
  1. Heb ik het nodig? Als het een ja is dan houden, is het een nee dan wegdoen. Hoeveel pollepels of mokken heb je nodig? Als je een item lang niet gebruikt hebt, dan kan het weg.
  1. Bij twijfel niet oversteken. Dat geldt in het verkeer, dat geldt ook voor opruimen. Echter niet terugleggen. Je doet het in de twijfeldoos.

Waar laat je je spullen.

Je hebt 3 soorten dozen nodig:

  • Bewaren, daar gaat alles in wat je niet direct weer op de juiste plek kunt opruimen. Alles wat in die doos gaat schrijf je op een A4 die je op die doos plakt als ie vol is.

De spullen die je echt wilt bewaren leg je gelijk op de juiste plek als die voorhanden is. Een fotolijstje dat je wilt bewaren en in de keuken tegenkomt gaat in een doos bewaren voor het moment dat je de kast hebt opgeruimd waar dat lijstje in moet.

  • Wegdoen: daar gaat alles in wat je wegdoet. Dat zijn soms meerdere dozen. Je kunt scheiden tussen oud papier, plastic, tweedehandswinkel of grof vuil.

Maak gelijk een keuze en breng die doos direct naar de garage als die vol is. Zodra de vuilstort open is breng je het erheen. Niet opschrijven wat er in zit. Je hebt immers al gekozen. Door het zo snel mogelijk weg te brengen kom je niet meer in de verleiding.

  • Twijfeldoos: die is er voor als je echt niet kunt kiezen. Alles wat erin gaat schrijf je op. Mis je het niet het komende half jaar, dan kan het weg.

Dingen met een herinnering kun je erin stoppen, nog beter is het om er een foto van te maken en daar een (digitaal) plakboek van te maken. Wil je echt nog dat Moederdag knutsel van 20 jaar terug bewaren?

Voorkom de opruimkriebels in het voorjaar

Is het mooi weer, ben je aan de poets. Duhhh, ook niks aan, met een boek in de tuin of een strandwandeling is veel prettiger. Voorkom dus de chaos in je huis.

Het belangrijkste is dat wat er niet in komt er ook niet uit hoeft. Dus bezint eer ge begint. Bedenk bij een aankoop gelijk wat je dan je huis uit doet.

  • Geef je spullen een vaste plek in huis
  • Wees kritisch bij het aanschaffen van nieuwe producten
  • Verjaardagscadeau’s: vraag ‘opeet’ cadeaus zoals bioscoopbon, theetje op een terras, etenswaren, geld voor ervaringen. Zo krijg je geen prullaria die je later weer moet wegdoen en niet wilt want stel dat tante zus of zo nog langs komt! Zo ben ik een keer gaan ballonvaren. Met mijn gezin en mijn vader. Gelijk alle verjaardagen gevierd van dat jaar en een ervaring om nooit te vergeten.
  • Het belangrijkste: houd je huis bij. Kledingwissel kun je per seizoen doen. Eet regelmatig je voorraadkast leeg. Leeg wekelijks je oud papier en glasbak.

Kun je je voorstellen hoe je huis eruit ziet en voelt als je opgeruimd hebt? De ervaring leert; geweldig. De creativiteit en energie stromen door je lijf en hoofd. Echt lekker.

Nog meer tips?

Er zijn allerlei boeken te koop over opruimen. Geweldig om te lezen. Helaas komt er niet een opruim Tinus uit dat boek tevoorschijn. Je moet toch echt zelf aan de slag. Dus hoe leuk het ook allemaal lijkt in de boeken en op internetfilmpjes,

Jij moet het zelf doen!

Is het aanpakken en doorzetten een probleem, kijk dan eens naar de oorzaak daarvan. In het boek Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkades op wordt beschreven hoe je dat kunt doen.

Nog meer opruimtips? Dan raad ik je onderstaande boeken aan. Vol praktische tips en opruimideeën.

Michaëla Wierdsma

Foto: Chris Lu

Geïnspireerd op hol slaan

Ken je dat; word je helemaal geïnspireerd door een boek, een film of een opmerking. Dan word je erdoor gepakt en ga dan als een op hol geslagen paard ermee aan de slag. Gevolg: je maakt dingen doldriest maar half af.

Dat ben ik dus, regelmatig. Maar vanaf nu niet meer. Althans, als deze vlaag van inspiratie voorbij is, die is namelijk wel heel nuttig. Toch?

Opruimen

Momenteel kijk ik in mijn vrije tijd naar opruimfilmpjes en blader ik opruimboeken door uit de bibliotheek. Marie Kondo en Alejandra.tv zijn favoriet op You Tube. De Japanse met de KonMari-methode benadert opruimen vanuit houden van je spullen en Alejandra laat zien hoe ze opruimt met echt heel veel kleur. Daar word ik blij van.

Opruimen! Echt niet mijn favoriete ding. Wat is het dan toch dat mij triggert? Ik denk de controle hebben over mijn spullen en zicht hebben op wat ik echt nodig heb en wat niet. Daarnaast houd ik van overzicht want in een ruimte zonder overzicht kan ik niet lekker werken.

Kantoorspullen fetisj

Stiekem ben ik zo’n kantoorspullen fetisj. Ik kan geen kantoorwinkel binnenlopen of ik loop altijd langs die sectie met die leuke gekleurde post-its, kekke pennen of mooie potloden. En ja, ik neem altijd iets mee. Gisteren nog, van die leuke kleine markeerstiften voor onderweg. Ik heb ze écht nodig.

Zo heb ik dat ook gehad met receptenboeken doorbladeren, recepten uit tijdschriften knippen en er een mooi systeem van maken. Het werkt alleen niet, ik kook bijna niet meer (ik heb mijn superman die graag kookt en zijn recepten van internet afhaalt) en als ik kook rommel ik wat aan.

Geïnspireerd raken is natuurlijk geweldig. Maar op het moment dat ik daardoor van alles verander en iedereen daarin meetrek, dan weer stop en de rest van het gezin verbouwereerd achterlaat ben ik verkeerd bezig. Althans, dat heb ik bedacht.

Maar eerst nog even dit

Mijn nieuwste inspiratie, opruimen en dus (be)houden waar je blij van wordt, die laat ik overigens niet varen. Dat is de spreekwoordelijke uitzondering.Daar zit een drive van een opgeruimd huis achter met spullen waar ik blij van wordt en die ik kan vinden.

En het mooie is, als ik dan opgeruimd heb, dan heb ik al die mooie kantoorspullen weer bij elkaar en daar word ik blij van. En misschien moet ik nog wel even naar de kantoorboekhandel voor die ene map en die paarse post-its die op zijn!

Heb jij dat ook, zo’n inspiratiegevoel en moet je daar echt gelijk mee aan de slag? En dan half afmaken? Laat het me weten in het reactie veld hieronder.

Op jouw lekker leven!

Michaëla Wierdsma

Foto: Tim Gouw

Wil je meer weten over de KonMari-methode, lees dan onderstaand boek. Het is echt een aanrader. Ik ben inmiddels 4 vuilniszakken met kleding en beddengoed kwijt. Heerlijk!

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.