I Love Life – Inspiratie

De grote afleiders, weersta jij ze?

Wie kent, herkent of erkent ze niet? De grote afleiders in je onderneming. Even de mail checken, een korte blik op facebook, de trilling in je broekzak of toch eerst even koffie zetten. En als je zoals ik thuis werkt, komen daar nog een wasje op zetten, de hond uitlaten of het gezellige praatje van je kinderen, bij. Je bent toch thuis dus….

Het zijn verleiders die je laten zwalken op weg naar je bestemming. Alsof je te veel alcohol op hebt en niet meer recht over en lijntje kunt lopen.

Afleider, extern en intern

Albert verzuchtte bij een ondernemersborrel: “Ik word er gestoord van, mijn artikel schiet maar niet op en ik heb nog wel een deadline! Ik ben toe aan een biertje” en hij dronk in één teug zijn glas leeg. Ik schoot in de lach, de frustratie droop van hem af, evenals zijn biersnor. Albert lachte schaapachtig mee, “maar ik zit er wel mee”. En met hem velen. De grootste afleider is niet extern, nee het is je innerlijke stem. Nog even dit, nog even dat, en ach ik pak het zo weer op. Het is de weg van de minste weerstand die dan geldt.

De grootste afleider is vaak uitstelgedrag om iets te doen of af te ronden waar we geen zin, tijd of inspiratie voor hebben. Dan laat je je verleiden door externe interrupties of gedachten.

Afleidende gedachten

Afleidende gedachten zijn, dat als je geconcentreerd ergens mee bezig bent, ineens een lumineus idee krijgt waar je direct je aandacht aan moet besteden.

Ik betrap me er zelf ook op. Dit blog is in etappes geschreven; ineens bedacht ik het antwoord op een mailtje en ook moest ik nog even over het eten overleggen met mijn dochter. Allemaal héél belangrijk. Niet dus. Beide had ik kunnen uitstellen en dan was het schrijven van dit blog eerder af geweest.

Tijd

Afleiders kosten altijd meer dan het oplevert. Er zijn onderzoeken die aangeven dat elke afleiding 20 minuten kost om weer geconcentreerd verder te gaan. Of het zo is, weet ik niet, wat ik wel weet is dat je een aantal dingen kunt doen om je minder te laten afleiden.

  1. Ontdek op welk tijdstip jij je het beste kunt concentreren en doe in die periode de klussen waar je concentratie voor nodig hebt.
Marian, 45 zelfstandig ondernemer, vertelde: “ik kan me het beste van 14 – 16 uur concentreren. Het is de stok achter de deur van de hectiek van het gezinsleven dat daarna begint, die maakt dat ik dan twee keer zoveel werk verzet dan op andere tijden.

  1. Zet al je afleiders uit: telefoon op vliegtuigstand, mail uit, briefje op de deur. Schrijver Dan Brown vertelde in een interview dat hij zes uur aan een stuk door geconcentreerd werkt. Door die discipline elke dag toe te passen, werkt hij geconcentreerd en kan daarna ontspannen.Werk je in een kantoortuin; doe dan een koptelefoon op of zet een stopbord op je bureau. Rood is niet storen, oranje als het echt niet anders kan en bij groen mag je gestoord worden.
De tip van het stopbord kun je overigens ook prima thuis toepassen met jonge kinderen.

  1. Complimenteer je afleider: heb je vooral last van interne afleiders, complimenteer ze dan in de vorm van een bedankje: ‘fijn dat je me eraan herinnert, vertel het nog eens als ik met deze klus klaar bent’.
Zie je afleider als een jengelend kind dat aandacht vraagt. Een jengelend kind vertel je dat het over 30 minuten de volle aandacht krijgt, daarna negeer je het gejengel. Geef 30 minuten daarna ook de volle aandacht met een compliment voor hun half uur geen aandacht trekken. Zij groeien van het compliment en jij van de concentratie.

  1. Maak een gewoonte van concentreren. Alle gewoontes moeten inslijten dus ook deze. Verwacht niet van jezelf dat je je gelijk twee uur kunt concentreren, begin met 10 minuten en bouw dat op. En geef jezelf dan ook een compliment na het concentreren. Van complimenten groei je, ook als je ze van jezelf krijgt!

Wat is de echte oorzaak van je afleider?

Bovenstaande vier punten zijn natuurlijk trucjes die je kunt toepassen en verfijnen om geconcentreerd te werken. Er is echter vaak een diepere oorzaak om toe te geven aan verleiders.

Onder het genot van een volgend biertje vertelde Albert dat hij vooral op deadlines werkte omdat hij door de stress juist inspiratie kreeg. Hij heeft nu last van die stress en wil het anders, hij weet alleen niet hoe hij het anders moet doen. We maakten een afspraak om zonder stress en zonder bier hierop door te gaan.

Krijg grip op je afleider door ze te benoemen. Alleen met bewustwording kun je afleiders omleiden. Wat is jouw grootste afleider? Laat het weten in onderstaand reactieveld en ontvang een extra tip op jouw afleider.

Op jouw concentratie!

Michaëla Wierdsma

PS: Heb jij ook dergelijke afleiders en leidt dat tot stress en het idee dat je niks gedaan hebt? Zijn bovenstaande tips niet de oplossing voor je? Maak dan een afspraak voor jouw GRATIS Start Up gesprek om de angel uit jouw afleider te halen.

Foto: Ian Espinosa on Unsplash

PS: Deel dit artikel met je Facebook vrienden- en volgers, LinkedIn contacten en Twittervolgers via de share knoppen, zodat ook zij voordeel hebben van deze materie. 

No Comments

Be the first to start a conversation

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

© 2016, I Love Life. Alle rechten voorbehouden. Ontworpen en onderhouden door websitedienstverlening.nl ILoveLife is een geregistreerd handelsmerk.